Reena
22-02-2007, 10:10 AM
الماء و ليس العصير
هو نداء وجهته الاستاذة مديحة نواوي المشرفة بتوجيه مكة المكرمة
و ذلك خلال اللقاء التربوي المقام بدورة ( مهارات التفكير للتدريس الفعال ) الذي ابدعت به المشرفتان
مديحة نواوي
و
فاتن حسن
و قد اجادت المشرفتان باختيار الموضوع نظرا لأهميته الكبرى في التعليم
و تربية الأبناء في المنزل و متابعتهم الدراسية
و كانت المقدمة عن الدماغ و تركيبه و طرق التطوير و تغذيته و ما يضر و ما ينفع
و هذه مقدمة بسيطة عما استفدته خلال الدورة
او المقدمة فقط
حيث وعدتني الاستاذة بنسخ كل ما قامت بعرضه خلال الدورة لكي ارفقه لكم هنا لتعم الفائدة
و قد ذكرت ان من وسائل المحافظة على المخ هي تغذيته بطريقة سليمة
فاذا عرفنا ان تركيب المخ
نعرف انه يتغذى على
1- الماء بشكل كبير و ان لا تقل كمية ما يشرب من الماء عن 8 الى 12 كوب يوميا
2- الحديد و السكريات و تجتمع هذه في العسل الأسود ،،، الزبيب ،،، التمر
3- البروتين و الدهون غير المشبعة من المكسرات و اللوز
4- الأوكسجين
و ان الإساءة الى المخ تأتي عن طريق الكسل و الخمول و عدم التنفس الصحيح و عدم استنشاق الهواء الطبيعي
و كذلك بتناول المشروبات الغازية و المعلبات و المغلفات بشكل عام و التي تحتوي على عنصرين ضارين جدا بالمخ و هما الزنك و الألمونيوم
و كذلك الكافيين يسيئ للمخ بشكل كبير
يعني بدلا من تناول كوب من القهوة لتبدع في عمل مكتبي ذهني ما ،،، عليك بتناول قارورة ماء
و تضع على مكتبك حافظة تحوى الزبيب و المكسرات و ببعض العجوة ( التمر )
و يمكن تحسين عملية التفكير السليمة بعمل التدريبات العقلية
و التمارين التنفس و الاسترخاء
و التمارين اليومية
و الحركة الجسمية و عدم اللاستمرار طوال العمل على وتيرة واحدة
و تغيير الروتين اليومي
و التمرينات الذهنية المختلفة المهارات و التبديل بين استخدامات الجزئين من المخ الأيمن و الأيسر بالحفظ و الاسترجاع
و المقام يطول بذكر المقال كاملا
ومن يرغب بالاستزادة ....
أوعدكم بارفاق الملفات حين الحصول الحصول عليها هنا او بموضع آخر مستقل
و الله من وراء القصد
و أخيرا أشكر المشرفتين : الأستاذة مديحة نواوي و الأستاذة فاتن حسن
،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،، ،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،، ***************** ،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،، ،،،،،،،،،،،،،،،
هو نداء وجهته الاستاذة مديحة نواوي المشرفة بتوجيه مكة المكرمة
و ذلك خلال اللقاء التربوي المقام بدورة ( مهارات التفكير للتدريس الفعال ) الذي ابدعت به المشرفتان
مديحة نواوي
و
فاتن حسن
و قد اجادت المشرفتان باختيار الموضوع نظرا لأهميته الكبرى في التعليم
و تربية الأبناء في المنزل و متابعتهم الدراسية
و كانت المقدمة عن الدماغ و تركيبه و طرق التطوير و تغذيته و ما يضر و ما ينفع
و هذه مقدمة بسيطة عما استفدته خلال الدورة
او المقدمة فقط
حيث وعدتني الاستاذة بنسخ كل ما قامت بعرضه خلال الدورة لكي ارفقه لكم هنا لتعم الفائدة
و قد ذكرت ان من وسائل المحافظة على المخ هي تغذيته بطريقة سليمة
فاذا عرفنا ان تركيب المخ
نعرف انه يتغذى على
1- الماء بشكل كبير و ان لا تقل كمية ما يشرب من الماء عن 8 الى 12 كوب يوميا
2- الحديد و السكريات و تجتمع هذه في العسل الأسود ،،، الزبيب ،،، التمر
3- البروتين و الدهون غير المشبعة من المكسرات و اللوز
4- الأوكسجين
و ان الإساءة الى المخ تأتي عن طريق الكسل و الخمول و عدم التنفس الصحيح و عدم استنشاق الهواء الطبيعي
و كذلك بتناول المشروبات الغازية و المعلبات و المغلفات بشكل عام و التي تحتوي على عنصرين ضارين جدا بالمخ و هما الزنك و الألمونيوم
و كذلك الكافيين يسيئ للمخ بشكل كبير
يعني بدلا من تناول كوب من القهوة لتبدع في عمل مكتبي ذهني ما ،،، عليك بتناول قارورة ماء
و تضع على مكتبك حافظة تحوى الزبيب و المكسرات و ببعض العجوة ( التمر )
و يمكن تحسين عملية التفكير السليمة بعمل التدريبات العقلية
و التمارين التنفس و الاسترخاء
و التمارين اليومية
و الحركة الجسمية و عدم اللاستمرار طوال العمل على وتيرة واحدة
و تغيير الروتين اليومي
و التمرينات الذهنية المختلفة المهارات و التبديل بين استخدامات الجزئين من المخ الأيمن و الأيسر بالحفظ و الاسترجاع
و المقام يطول بذكر المقال كاملا
ومن يرغب بالاستزادة ....
أوعدكم بارفاق الملفات حين الحصول الحصول عليها هنا او بموضع آخر مستقل
و الله من وراء القصد
و أخيرا أشكر المشرفتين : الأستاذة مديحة نواوي و الأستاذة فاتن حسن
،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،، ،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،، ***************** ،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،، ،،،،،،،،،،،،،،،