خَطورة مقآومة آلنوم ..●

**نثر الخواطر** · 08-09-2011, 05:50 AM

خَطورة مقآومة آلنوم ..●
السلآم عليكم ورحمة الله وبركـآته

مشكــله
قد يوآجهها البعض ..
وخصوصاً الطلآب أيآم الاختبآرات والدرآسسه ..
أكد الاطباء بِ ../ كليات الطب بالولايات المتحدة ..،
أن مقاومة النوم أو الحرمان منه يعرضان الشخص للعديد من ../
أمراض القلب و الأمراض النفسية ..
حيث أنْ الأطباء يحذرون من مقاومة النوم
و يؤكد المتخصصون ان النوم يؤدي الى اختلالات في أعضاء الجسم
المختلفة، كالدماغ و القلب ..،
حيث يتسبب في معاناة الفرد من التوتر
والاكتئاب علاوة على ارتفاع مخاطر إصابته بالأزمات القلبية
والجلطات الدماغية ..
هذا بالاضافة أن الجسم يفرز هرموني الكورتيزول والليبتين خلال
اثناء النوم العميق ..، ينظم الأول وظائف الجهاز المناعي
كما يضبط مستويات الجلوكوز في الدم ..،
فيما يتحكم الثاني بشهية الفرد، لذا فإن الحرمان من النوم يرفع
من مخاطر إصابة الأفراد بداء السكري، ومعاناتهم من السمنة ..
ويحذر الأطباء من بعض الأعراض التي قد تظهر على الفرد إن كان
يعاني من نقص النوم، كَ .. الشعور بالإعياء، وعدم القدرة على مقاومة
نوبات النوم التي تهاجمه أثناء النهار ..
هذا إلى جانب المعاناة من صعوبة في النوم ليلا، حيث تعتبر
علامات تدق ناقوس الخطر، محذرة من التمادي في إهمال فترات
النوم، حتى لا تدفع القلوب والعقول ضريبة ذلك ..
وإن كان البعض قد نجح في الكشف عن بعض فوائد النوم عند
الإنسان، إذ أظهرت الدراسات أن النوم ضروري للمحافظة على
المهارات الإدراكية للفرد ..، وهي ما يرتبط بالذاكرة والتكلم والتفكير،
فإن النوم لا يزال يشكل لغزا غامضا للمختصين ..
ويرجح باحثون في هذا المجال أن يكون سبب هذه الراحة الإجبارية
هو إراحة الجسد والتقليل من الطاقة التي يصرفها ..،
رغم أن مقدار الحريرات التي يوفرها النوم ويحول دون صرفها قد لا يتجاوز مقدار
الحريرات التي يكتسبها الفرد من تناول قطعة صغيرة من الخبز المحمص ..

ااسال الله العفو والعاافيه ...

**sweet peach** · 08-09-2011, 07:48 AM

و عليكم السلام ورحمة الله وبركاته

سبحااااان الله
معلومات أسمعها لأول مرة
للأسف كثيرا ما نقوم بمقاومة النوم بسبب أو بدون سبب !!!
و خاصة هذه الفترة مع بدء الدواااااام
فقد اعتدنا على الإجازة ورمضان والسهر
فعلا نحتاج لإعادة برمجة

وسأبدأ من الآن .. وأذهب فورا للنوم

كل الشكر عزيزتي

**للوله مشوار** · 08-09-2011, 08:06 AM

النوم يساعد ع التركيز
وأقرب مثال لما نواصل عشان المذاكرة أحياناً نذاكر بس ما نستوعب بسرعة يكون الإستيعاب أقل
ولما نروح للنوم ونرجع انكمل المذاكرة أكيييد أفضل

يسعدك ربي ع المعلومات