الملف الطبي .. معلومات و فوائد

[yesmeena]

*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*

السلام عليكم ورحمة الله بركاته



ونسال الله العفو والعافية

ويديم علينا تاج الصحة


هناك من يعاني ومن ابتلاه الله وإمتحنه بالمرض
ولا شئ يضيع عند الخالق عز وجل فكل ألم عليه حسنات وثواب


عن ابن مسعود قال دخلت على النبي صلى الله عليه وسلم وهو يوعك فقلت يا رسول الله إنك توعك وعكاً شديداً " قال أجل إني أوعك كما يوعك رجلان منكم " قلت ذلك أن لك أجرين " قال أجل ذلك كذلك ما من مسلم يصيبه أذى شوكة فما فوقها إلا كفر الله بها سيئاته وحطت عنه ذنوبه كما تحط الشجرة ورقها " متفق عليه و الوعك مغث الحمى وقيل الحمى .


........................................

فكرتي اليوم وضع معلومات صحية عن فائدة او مرض

ستكون المشاركة متجددة لا أقول كل يوم بل كل فترة





سوف تثبت المشاركة بعد اذن المشرفات القسم وأعرف لن يبخلوا

بالمشاركة معي في الموضوع


ملاحظة سيكون الموضوع للقراءة دون تعليق

لأنه للفائدة



لا تنسى الدعاء لاختكم yesmeena

فأنا اجتهدت لتكن المشاركة
مفيد وواضح ببحثي وتنسيقي

لا تستطيع الرد ولكن تستطيع التقيم :)

[yesmeena]

الموضوع الاول الضحك

ليكون الموضوع الاول شئ يسر الخاطر






شيء جميل أن تكون قد ضحكت لأن كثيرا من الناس يأخذون الحياة على محمل الجد. لكن من يضحكون هم الذين يتمتعون بحالة صحية أفضل؛ فالضحك يساعدهم على التحرر من ضغوط الحياة وأعبائها.

وفي هذا السياق يقول الطبيب النفسي ميشيل تيتسه وهو رئيس رابطة تعرف باسم "هيومر كير" في توتلينجين بألمانيا وباحث في الضحك بأنه أثناء الضحك "تسترخي العضلات والنتيجة النهائية دورة دموية أفضل للعضلات". ويفيد الضحك أيضا في تفتيت هرمونات الإجهاد وبناء الهرمونات المرتبطة بالسعادة. كما يساعد على زيادة قدرة الجهاز المناعي للأوعية الدموية وبالتالي الوقاية من أمراض القلب.

كما يساهم الضحك في زيادة مادة الإميونوجلوبين التي تحتوي على أجسام مضادة وتكون موجودة في اللعاب وهي التي تقمع الهجمات الجرثومية على الجهاز التنفسي. ويقول تيتسه إن "الضحك مع أشياء أخرى يوتر عضلات العينين وينشط العواطف الإيجابية في المخ". ويعتقد كذلك أن الذين يتمتعون بروح الدعابة لا يعيشون حياة صحية أفضل وحسب، بل تكون لديهم قدرة أفضل على حل النزاعات. بحسب دويتشه فيله.

غير أنه وفي ظل ضغط الحياة اليومية يكاد يصعب إطلاق ضحكة جميلة، الأمر الذي يدفع بالكثيرين إلى الانتساب إلى أندية متخصصة بالضحك. وفي هذا الإطار ترى ميشيلا شيفنر، رئيسة الرابطة الألمانية لأطباء العلاج بيوجا الضحك ومقرها ميونيخ، ضرورة أن يكون الضحك دون تفكير أو كبت. وأشارت في الوقت ذاته إلى أن مثل هذا الأمر يبدو في البداية مصطنعا ولكن بقدر من التمرين يمكن للناس أن يتعلموا "الضحك بشكل طبيعي من خلال ضحك جماعي متعمد".

____________________
أضحك و ولما لا
ولا تكن من عاداتك العبوس والتوتر :)
فالله أنعم علينا بالكثير من النعم

وإن أخذ شئ عوض بشئ :)

[yesmeena]

الموضوع الثاني : كاكاو
Cocoa , Chocolate tree ( Theobroma Cacao )




اجزاء المستعملة :

البذور ، الحبوب

الموطن :

اميركا الاستوائية ( اميركا الوسطى و الجنوبية ) ، سيلان ، يافا .
80% من المحصول العالمي لبذور الكاكاو تأتي اليوم من أفريقيا الغربية .

تاريخه :

شجرة الكاكاو تحمل الاوراق و الثمار طوال السنة ، ولكن أشهر قطاف الثمرة يكون في حزيران و كانون الاول .

________________________________________________

اذا رأيت فتاة تقوم بلعق الشوكولاته التي وقعت على ملابسها بدلا من مسحها لا تستغرب وعندما تجد فتاة تردد عبارة (أموت في الشوكولاته) أو تجدها ممسكة بها في يدها وبين شفتيها فإن ذلك لا يعني بالضرورة نوعا من الترف أو مجرد رغبة البنت في الظهور بمظهر البنوتة الناعمة الضعيفة أمام الشوكولاته أو أن ذلك مجرد دلع (بنات) أو مجرد استساغة للطعم الحلو في الشوكولاته.

قد يعني شيئا آخر.

طيب لماذا الفتيات بالذات مع أن الأولاد أيضا يتناولون الشوكولاته؟
سنرى !

هناك مقولة لأحد المهتمين بتأثيرات الشوكولاته بأنه أكثر من كونه مجرد طعام وأقل من أن يكون دواء.
هذا المقال ليس نوعا من التهويل للشوكولاته ولا مبالغة في فوائده بل عبارة عن حقائق علمية.

تعريف
الشوكولاته تنتج من نبتة الكاكاو (ثيوبروما كاكاو Theobroma Cacao). كلمة ثيوبروما كلمة إغريقية تعني (طعام الرب). هي عبارة عن بذور النبتة بعد مرورها بمراحل عدة من التخمير والتحميص والطحن.

ا


إن شجرة الكاكاو تزرع بكميات كبيرة في ظل الاشجار التي هي اكبر منها ، مثل شجرة الموز ، و ثمار الكاكاو تحفظ في الشجرة بشكل قرن او كيس مثل حبوب البازيلا او الفاصوليا . هذا القرن او الكيس يُفتح عند نضوج الثمرة و تخرج منه البذور وتجفف بحرارة الشمس ، ( حالياً التجفيف يكون بالبخار ) .

في اواسط القرن السابع عشر الميلادي انتشرت الشوكولاته في غرب اوروبا ، واصبحت رائجة في سويسرا ، إنكلترا ، بلجيكا ، و هولندا ، حيث اصبح الشراب المر يغنى بالسكر و الحليب ، فتحسّن مذاقه و كثر الاقبال عليه .

في امريكا الوسطى استعملوا الكاكاو لعدة قرون في علاج الحميات ، السعال ، الوضع و الانجاب و الحمل ، وقد دهنوا الاجسام بزبدة الكاكاو لعلاج الحروق ، تشقق الشفتين ، صلع الشعر ، و تشقق حلمات الصدر ( خلال رضاعة الاطفال ) .

حاليا ًتستعمل زبدة الكاكاو و الكاكاو في علاجات كثيرة ، خصوصاً بشكل مراهم للجروح ، وفي علاج مشاكل الربو ، و كبديل معقول للقهوة التي يمكن ان تتعب البعض ، ومادة مغذ1ية للناقهين من الامراض الحادة .





مكونات نشطة نفسيا:

تحتوي الشوكولاته على العديد من المواد الكيميائية تصل إلى 300 مادة عدد لا بأس به يعتبر من المكونات النشطة (المؤثرة) نفسيا التي تؤثر على المزاج بالذات وبعضها إدمانية كالكافائين. مثل:


1) أناندامايد (Anandamide): ويسمى أيضا (أراكيدونيل إيثانولأمايد


لا زالت البحوث مستمرة لإيجاد تأثير هذه المادة على سلوك الإنسان بشكل عام وتنظيم نومه وعن كيفية تأثيرها كمخفف للألم. يفرز الجسم هذه المادة بشكل طبيعي من خلال حمض (أراكيودونيك أسيد Arachiodonic Acid) ومادة (إيثانول أمين Ethanolamine). رغم أن بعض البحوث أكدت أن معظم الأناندامايد الموجود في الشوكولاته يتم إتلافها وتفقد مفعولها نتيجة هضمها في المعدة إلا أن الكثير من البحوث الحديثة تشكك في صحة ذلك وتؤكد أن الأناندامايد له نفس تأثير الحشيش على الإنسان ولو بدرجة أقل بكثير لكنه يؤثر على مراكز اللذة في الدماغ . بقي أن نذكر أن لهذه المادة دور قوي في عملية تثبيت الأجنة في الرحم.

Arachidonylethanolamide) أو (أراكيدونول إيثانول أمين Arachidonoylethanolamine) وتختصر بـ (AEA). كلمة أناندامايد في اللغة الهندية القديمة تعني (أمين السعادة). وهي عبارة عن ناقل عصبي قنبي طبيعي . وتأثيرات هذه المادة قد تكون مركزية (في الدماغ) أو طرفية (في أجزاء الجسم الأخرى). 2) كافائين

3) ثيوبرومين (Theobromine):

بالرغم من أن له مفعول منشط إلا أن ذلك لا يقارن بما في الكافئين ولا بمفعوله الأقوى على تحسين المزاج دون مفعول تنبيهي كما للكافائين. هذه المادة لها القدرة في التأثير على مناطق اللذة في الدماغ عن طريق إفراز مادة الدوبامين (Dopamine) له عدة تأثيرات طبية أخرى مثل تسكين الكحة وبقوة تفوق تأثير ال++++*ائين. كما أن له تأثيرات غير مرغوبة كزيادة ارتجاع حمض المعدة إلى المريء

4) تريبتوفان (Tryptophan):

وهو عبارة عن مكون رئيسي لمادة السيريتونين الناقل العصبي المهم في تنظيم المزاج.


5) فينيثايلامين (Phenethylamine):

وهو مادة شبيهة بمادة الأمفيتامين المنشطة وتصل نسبة كافيه منه إلى الدماغ عند تناول الشوكولاته رغم أنه يتم استقلاب أغلب المادة بإنزيم (MAO-B). يطلق على هذه المادة اسم (مادة الحب). تعمل هذه المادة على زيادة ضغط الدم ومستوى السكر أيضا ولكن لفترة قصيرة بعد تناولها

هذا بالإضافة إلى مكونات أساسية للشوكولاته أو الإضافات الضرورية كالسكر والدهون بتركيز عالي جدا.




أنواع ومصادر الشوكولاته:

تأتي الشوكولاته بأشكال مختلفة بين الصلبة (قوالب) والسائلة والبودرة وأيضا يأتي بالشكل الخام أو المعدل بنكهات مختلفة. يضاف للعديد من الأطعمة اليومية وبأشكال عديدة أيضا كالآيسكريم, الكعك والبسكويت, المشروبات.

يجري التنافس الشديد بين الشركات على تقديم أفخر أنواع الشوكولاته والهدف نفسي إلى حد كبير حيث يكون الهدف هو تقديم الشوكولاته بالشكل الذي يشبع الاحساس الأول بها عند دخولها للفم بحيث تكون ناعمة جدا وتذوب بطريقة تدخل السرور على المتذوق وبأسرع ما يمكن. يتم ذلك بتعديل طرق التصنيع والطبخ وكذلك التحكم بالمواد المضافة إلى الشوكولاته الخام التي تكون مرة جدا ولا يمكن احتمالها وكذلك لجعلها تذوب في درجة واحدة أقل من درجة حرارة الجسم الطبيعية.

السعادة التي يشعر بها من يتناول الشوكولاته يعتقد أنها بسبب إفراز كمية من مادة السيروتونين والتي تلعب دورا كبيرا في تعديل المزاج. يتم إفراز السيروتونين والمواد الأخرى المرتبطة بالمزاج مثل الدوبامين والنورأدرينالين.



فوائد صحية للشوكولاته:

فوائدها كثيرة:

فهي تحتوي (وبالذات الشوكولاته الداكنة) على مواد مانعة للأكسدة مثل (Epicatechin) ومادة (Gallic Acid) والذين لهما خاصية حماية عضلة القلب كون أن هذا المفعول يحمي من الدهون المنخفضة الكثافة التي تسمى اختصارا (LDL). للشوكولاته مفعول طفيف كمخفض لضغط الدم.

محتوى الدهون:

ثلثا الدهون التي في الشوكولاته تأتي بصورة مشبعة مثل (Stearic Acid) ودهون أحادية غير مشبعة مثل (Oleic Acid). حتى الدهون المشبعة في الشوكولاته لا تعمل على زيادة الدهون المنخفضة الكثافة التي تعتبر ضارة بصحة القلب بل أن بعض الدراسات أظهرت أن استهلاك كمية معتدلة من الشوكولاته الداكنة تعمل على تخفيض الدهون الضارة في الجسم. تنعدم هذه الفوائد الصحية عند استهلاك كمية كبيرة من الشوكولاته بسبب زيادة الوزن وكذلك بسبب الإضافات الموجودة مع الشوكولاته كالحليب أيضا.

الشوكولاته والادمان:

هل يوجد شيء اسمه إدمان الشوكولاته؟

نعم. ولكن من الناحية الجسدية, الإدمان عليه ضعيف مقارنة بالمواد الأخرى ولا يعطي آثارا انسحابية عند الامتناع ولا يحمل تلك الخطورة المعهودة للإدمان. أما نفسيا فيوجد إدمان قوي يعبر عنه البعض بالشوق القوي للشوكولاته وعدم الصبر عن تناولها لما تقوم به من تأثير على مراكز اللذة في الدماغ عن طريق إفراز الدوبامين وكذلك ربطها بالنشاط والحيوية والشعور بالعافية.

لوحظ وبقوة أن مدمني الخمر يكثرون من تناول الشوكولاته عند محاولتهم التوقف عن الشرب والتعافي منه. حيث يشعرون أن الشوكولاته يعوضهم جزئيا عن حالة السكر وذلك أنه يخفف من الشوق (الخرم) الذي يعانون منه عند التوقف عن الشرب والذي يسبب أغلب حالات الانتكاسة.

من الثابت علميا أن قبول المرأة لأعراض الاكتئاب والإصابة به أكبر من الرجل بكثير حيث قد تصل النسبة إلى 25% بين النساء وبدرجات مختلفة من الشدة. تعبير المرأة عن الكآبة مختلف عن الرجل وكذلك قدرتها على الحصول على الخدمة الطبية. وفي حالات كثيرة من حالات الاكتئاب, فإن الكثيرات يتناولن الشوكولاته كنوع من العلاج الذاتي وبكثرة قد تؤدي للسمنة والمشاكل الأخرى المرتبطة بسوء التغذية مما يؤدي للمزيد من الكآبة وهذا بدوره يدخل المريض في ما يشبه الحلقة المفرغة أو المصيدة للكثير من الفتيات. المصيدة تكون متكاملة عندما يزداد الوزن وبالرغم من ذلك لا تستطيع الفتاة مقاومة إغراء الشوكولاته.

توجد مشكلة أخرى تخص الإناث عندما يصبن بالاكتئاب أو الإحباط لأي سبب فإنهن يبدأن بالتهام أطعمة أخرى غير الشوكولاته ولكن بشكل نوبات من الشره الحاد الذي يؤدي لالتهام كمية كبيرة في أوقات قصيرة تؤدي لمشاكل صحية.



الرومانسية : كانت الشوكولاته من السلع الغالية الثمن تجاريا لدى شعب المايا وشعوب أوروبا عموما ولم تكن في متناول الجميع كما هو الآن وارتبط استعمالها في حفلات الأسر الأرستقراطية وهداياهم والأغرب من ذلك كله أن الشوكولاته كانت تستخدم كنوع من النقود لشراء السلع

تقديم هدية ثمينة ومحبوبة مثل الشوكولاته إلى فتاة يعتبر طريقا سهلا إلى قلبها وتعبيرا عن الحب في ذلك الوقت وهذا خلق نوعا من الربط بين الشوكولاته وأحلام الفتيات بأن يعشن في مستوى معيشي أرستقراطي مع فارس الأحلام الغني.


مما لا يعرف الكثيرون أن بعض مكونات الشوكولاته (الفينيلثايلامين) مرتبط بزيادة الرغبة الجنسية

وهم تخفيف الوزن بالشوكولاته:

الشوكولاته ممتازة جدا لمزاج الفتاة ولكنه سيء جدا بالنسبة لوزنها فليس هناك من سيصدق أنه يستعمل الشوكولاته لتخفيف الوزن لأنه يصرف المرء عن الطعام أو أن له مفعولا مدرا للبول أو ما شابه. الشوكولاته تحوي على الدهون بشكل كبير وكجزء أساسي للحفاظ على طعمها وقوامها الصلب.


هل الشوكولاته مشكله؟:

أبدا بل هي مفيدة إذا تم تناولها باعتدال وبشكل لا يتعارض مع الوضع الصحي للمرء.
وحتى لو كانت مادة إدمانية فليس منها أي مشاكل تذكر إذا كان استعمالها معتدلا مثل القهوة تماما. ولكن في حالات كثيرة تعتبر مشكلة صحية كبيرة وخاصة لمن تتطلب حالاتهم الصحية تخفيف الوزن ومع ذلك لا يستطيع مقاومة الرغبة لالتهام المزيد من الشوكولاته.

في حالة ارتباط تناول الشوكولاته بأوقات أو ظروف نفسية معينة ولوحظ أنها مقترنة بمزاج سيء أو أعراض أخرى للاكتئاب, فينبغي أن يعلم أن تناول الشوكولاته هنا ليس من باب حب الطعم فقط وإنما هو مؤشر أنه علاج ذاتي لمرض نفسي.

قد يشكل استعمال الشوكولاته مشكلة إذا كان المرء لا يستطيع أن يبدأ يومه بدونها. فلا بد من التهام إصبع شوكولاته صباحا لكي يبدأ الإنسان عمله تماما كما يحدث مع القهوة. هذا مؤشر قوي للإدمان.
بقي أن نذكر أن هناك شيئا خفيا على الكثيرين وهو أنه في وحدات نزع السموم وأثناء ظهور الأعراض الانسحابية لأي مادة مخدرة كالهيروين مثلا, يبدأ المريض يشكو من أحلام مزعجة عبارة عن مشاهد للتعاطي أو حلم بالمادة نفسها......نفس الشيء يحدث لبعض المغرمين بالشوكولاته مما يؤكد أنه قد يشكل إدمانا نفسيا قويا يسمى (Chocoholism).
مع تمنياتي للجميع بالصحة والسعادة الدائمة



و تعالج الشوكولاته :

1. الامراض التي تؤدي الى تحلل الانسجة و تهتكها مع تقدم العمر ، وذلك بسبب وجود فيتاميني E . C و المغنيزيوم و السيلينيوم . وهي مواد تسمى : مضادات للأكسدة ، وهي تمنع تهدم و تلف انسجة الجسم الامر الذي يسبب امراضاً مثل امراض القلب ، الجلطات ، و السرطانات . و قد اجريت بعض الابحاث على جماعة لم تأكل الشوكولاته ، و جماعة اكلت من واحد الى ثلاثة الواح شوكولاته بالشهر ، و كانت النتيجة وفيات اقل بنسبة 36% في الفئة التي تناولت الشوكولاته . كذلك لوحظ ان تناول اكثر من 3 الواح شوكولاته بالشهر يقلل من نسبة الاصابة بأمراض القلب و الوفاة .
2. امراض التعب و الانحطاط ، يحتوي الكاكاو على 10-20% من الكافيين الموجود بالقهوة ، و بالتالي فإن الكاكاو و الشوكولاته تزيل النعاس و الكسل و الخمول ، و تعطي تنشيطاً لطيفاً من غير إحداث الكثير من العصبية و النرفزة كما تفعل القهوة .


3. امراض الجهاز الهضمي : إن الثيوبرومين الموجود في الكاكاو يسبب ارتخاء عضلات الامعاء ، ولذلك نجد بأنه من المحبذ تناول بعض الشوكولاته بعد وجبه كبيرة .


4. امراض الجهاز التنفسي : إن مادة الثيوبرومين و مادة التيوفلين ، هي مواد كيماوية متقاربة ذات مفعول طبي متشابه ، ومادة التيوفلين توصف لتوسيع القصبات الهوائية ومنع تشنجها ، وهذا الاستعمال بدأ مؤخراً ، لذلك يساعد تناول الشوكولاته الادوية الموصوفة لعلاج احتقان الصدر في حالات الزكام و الانفلونزا .


5. مهدئ للأعصاب و يحسن المزاج : الشوكولاته تحتوي على مركب يلعب دوراً مهماً في الكيمياء الحيوية الخاصة بالاحساس و الشعور بحالة الحب .


6. الجهاز البولي : مدر للبول حيث يؤثر بشكل مباشر على خلايا الكلى ، لذلك يساعد الادوية التي توصف لتضخم القلب حيث تتراكم السوائل بالجسم ، مما يؤدي الى تمدد القلب ، كذلك يخفض الكاكاو ضغط الدم مما يزيد في فعالية الادوية الموصوفة .


7. مواد التجميل ( الجلد و البشرة ) : خصوصاً كمرهم حامي للجلد ، ينعمم و يرطب البشرة و الجلد ، و يطري طبقات الجلد ، ويمنع تشقق الجلد من البرد او من التعرض للمواد الكيماوية عند ربات المنازل ، و كذلك يمنع تشقق الشفاه الذي يحصل في الشتاء ، يكافح و يمنع تشقق الحلمات عند الامهات المرضعات ، ويمنع تشقق الجلد في البطن عند الحوامل . كذلك تدخل مادة زبدة الكاكاو في تركيبة الاقنعة التي توضع على الوجه او الجسم لإبقاء حيوية و جمال البشرة و الوجه و لإبقاء النضارة و الحيوية بالوجه .


8. يوجد ميل لدى السيدات لتناول الشوكولاته خلال فترة الدورة الشهرية لتعويض الطاقة .


9. الاستعمالات الصيدلانية : و ذلك بتحضير الادوية و جعله في الطبقة الخارجية من الحبوب و تحلية و إزالة طعم الادوية المنفرة في الشراب ،وفي صنع التحاميل ، وفي صناعة المراهم .

الآثار الجانبية للكاكاو :

استشر الطبيب خاصة عند ظهور الاعراض التالية :
• بثور في الوجه ، حب الشباب .
• تحسس الجلد و الطفوح .
• إن تناول 222 غرام من الشوكولاته السوداء ( ما يزيد على اوقية ) اواكثر يُحدث عارض تسمم مثل :
وجع الرأس ، ارق ، شعور بعدم الراحة ، اضطراب ، رجفان العضلات ، تسرع بالنبض ، عدم انتظام ضربات القلب ، هذيان خفيف .



تفاعل الادوية :

إن مزج النباتات و الاعشاب مع بعض الادوية يغير من مفعول و تأثير و عمل هذه الادوية ، مما يحدث آثاراً جانبية غير مرغوبة ، وغير مطلوبة ، ويجب إخبار و مراجعة الطبيب عن الادوية التي يتناولها المريض و بشكل خاص من يأخذ الادوية التالية :
• الادوية مزيلة الاحباط ، ويجب عدم تناول الشوكولاته او الكاكاو خلال استعمال هذه الادوية مثال ( Nardil , Parnate ) .
• يجب تجنب اكل الشوكولاته مع العقار ( Theo – Dur ) .
• يجب عدم اكل الشوكولاته عند الاشخاص المتحسسين لهذه المادة مما يؤدي الى طفوح و حساسية بالجلد .
• يجب عدم تناول الشوكولاته عند الاشخاص الذين يتبعون حمية قليلة الصوديو ، مثل المصابين بارتفاع بضغط الدم ، او ضعف في عضلة القلب ، و تضخم القلب .
• يجب تجنب اكل الكثير من الشوكولاته عند المصابين بأمراض القولون ( المصران الغليظ او الاعور ) .
• يجب تحديد تناول الكاكاو عند المصابين بأمراض الامعاء و التهاباتها ، امراض القلب ، و امراض الاوعية الدموية ، و خفقان القلب .
• الاشخاص ذوو الاستعداد لظهور بثور الوجه وحب الشباب ، يجب تجنب مراهم و كريمات التجميل التي تحتوي زبدة الكاكاو .


ماذا تقول الابحاث الجديدة عن هذه المادة ؟

إن بعض مضادات الاكسدة في الكاكاو تقلل من نشاف الاوعية الدموية ( تراكم البلاكات في الشرايين ) . مما يقلل من نسبة الاصابة بتجلط الدم . و الصحيح بأن المرضى بإمكانهم الحصول على المواد المضادة للأكسدة عبر تناول الفاكهة و الخضار و الفيتامينات و التي لها قيمة غذائية اكبر من الكاكاو و تحتوي دهوناً اقل .


و بالنسبة لتسوس الاسنان فقد اظهرت الدراسات بأن المواد المضادة للأكسدة في الكاكاو تساهم في كبح نمو الباكتيريا الضارة التي تساهم في حصول تسوس الاسنان ، و المشكلة تصبح حقيقية في السكر الموجود في الحلوى و ليس الشوكولاته بحد ذاتها ، و لمنع هذا التأثير ينصح بالمضمضة بعد الشوكولاته .


كذلك لا يوجد إثباتات بأن الشوكولاته تسبب البثور بالبشرة ، و حصى الكلى ، و المغص عند الاطفال ، و لكنها تحتوي على المادة Tyramines الموجودة في النبيذ الاحمر ، وانواع من جبن القشقوان التي يمكن ان تقدح زناد نوبات الصداع والشقيقة عند الاشخاص المهيئين لهذه النوبات .

يمكن للشوكولاته ان تؤدي الى " حرقان قلب " عند الاشخاص المصابين بضعف عضلات فتحة المرئ و الموصولة بالمعدة ، مما يؤدي الى صعود اسيد الى اعلى داخل المرئ ، مما يؤدي الى حرقان القلب ، و السبب هنا ان هذه الفتحة بين المعدة و المرئ لا تقفل بإحكام .

إن الشوكولاته تحتوي على الكافين بنسبة من 10 – 20% أقل من تلك الموجودة بالقهوة ، إن النسبة العالية من الكافيين الموجودة في القهوة تسبب تنشيطآ قويآ وتؤدي إلى الادمان ، و الكافين تربطه علاقة كمسبب للأرق و التوتر ، ارتفاع ضغط الدم ، إرتفاع الكولتسرول بالدم ، إرتفاع نسبة السكر في الدم ، وامكانية حصول امراض خلقية وراثية عند الاجنة .
الافضل على المصابين بالامراض والعوارض المذكورة هنا، التقليل أو تجنب اكل الشوكولاتا وكل انواع المأكولات التي تحتوي الكافيين .


الاستعمال الحكيم :

إن الكاكاو و الشوكولاتة تعتبر من المواد الآمنة التي يمكن تناولها دون ضرر يذكر ، والافضل تجنب تناول الشكولاته في الحالات التالية :

- الحوامل و المرضعات
- المصابون بالأرق
- المصابون بتوتر نفسي
- ارتفاع نسبة الكوليسترول بالدم
- ارتفاع بضغط الدم
- المصابون بالسكري
- المصابون بأمراض القلب

إن الشوكولاته تعتبر مأمونة الجانب في الكميات المأكولة عادة في الحالات الطبيعية .
إن إستعمال الشوكولاتا بكميات وجرعات طبية منوطة بالأطباء المختصين ، ولا يمكن وضعها ذاتيآ .
وأخيرآ ، إن شجرة الكاكاو تختلف عن شجرة جوز الهند وعن شجرة كوكا ، والتي يستخرج منها الكوكايين

[yesmeena]

خشونة الركبة
(تآكل الغضاريف)

خشونة الركبة مرض ينتج عن تآكل الغضاريف الناعمة التى تغطي سطح المفصل و التى تساعد على نعومة الحركة. حيث يحدث ضعف فى تماسك هذه الغضاريف مما يؤدي الى تشقق سطحها ثم تتآكل تدريجيا الى أن يصبح سطح العظمة عاريا من الغضاريف التى تحميه. و يصاحب هذا التآكل (الخشونة) إلتهاب فى الغشاء المبطن للمفصل (الغشاء السينوفي) المسئول عن إفراز السائل الذى يساعد على تزييت سطح المفصل و هذا الإلتهاب يؤدي الى حدوث إرتشاح (تجمع الماء) بالركبة.

أسباب خشونة (تآكل غضاريف) الركبة:

الوراثة: حيث أثبتت عدة دراسات وجود عوامل وراثيه تساعد على حدوث الخشونة.
الوزن الزائد: و هو من أهم العوامل التى تؤدي الى الخشونه فى مصر و العالم العربي و خصوصا فى السيدات. حيث أن الوزن الزائد يمثل حملا زائدا على سطح غضاريف المفصل.
تقوس الساقين: حيث يؤدي ذلك الى حدوث تحميل زائد على أجزاء محدده من المفصل.
العمر: تزداد الغضاريف ضعفا مع تقدم العمر و بالتالي تزيد نسبة الخشونة.
جنس المريض: بعد سن الخمسين تزداد نسبة الإصابة بالخشونة فى السيدات أكثر من الرجال.
إصابات الركبة: حدوث إصابات بالركبة مثل الكسور و حدوث قطع بالأربطة أو الغضاريف الهلاليه يساعد على حدوث الخشونه.
الإجهاد المتكرر للركبة: مثل الإكثار من هبوط و صعود السلالم و الجلوس لفترات طويلة فى وضع القفرصاء
الأمراض الروماتيزمية: مثل الروماتويد و النقرس تؤدي الى الخشونة فى الحالات المتأخرة.

أعراض خشونة المفاصل:

الألم: وهو الشكوى الأساسية و عادة ما يزداد تدريجيا مع تدهور المرض, و يكون أكثر مع المجهود مثل صعود السلالم. و من المهم تحديد سبب الألم بدقة لوصف العلاج المناسب له, فقد يكون الألم نتيجة أحد العوامل التالية:

- إلتهاب الغشاء المبطن للمفصل - وجود قطع بالغضروف الهلالي

- إحتكاك العظام ببعضها - وجود الزوائد العظمية
تورم بالركبة: نتيجة التهاب الغشاء المبطن للمفصل و ووجود إرتشاح (مياه) بالركبة.
نقص مدى حركة المفصل: بحيث يصبح المريض غير قادر على ثني أو فرد الركبه لآخر مدى لها.

التشخيص:

عادة ما يتم تشخيص خشونة الركبة بالكشف الدقيق على المريض لتحديد أسباب الألم و درجة تأثر المفصل. و يكفي عمل أشعات عادية على الركبة للتأكد من صحة التشخيص و درجة الخشونة حيث تظهر الأشعه وجود ضيق فى المسافة بين عظام الركبه نتيجة تآكل الغضاريف بينها و وجود زوائد عظميه.

و قد يتم اللجوء للرنين المغناطيسي إذا كان هناك شك فى وجود إصابات أخرى بالمفصل مثل قطع بالغضروف الهلالي. كما قد يتم اللجوء لبعض تحاليل الدم إذا كان هناك شك فى وجود مرض عام مثل الروماتويد.

العلاج:

كان من المتعارف عليه فيما مضى أن خشونة الركبة مرض ليس له علاج و أنه أحد اعراض تقدم السن. إلا أن هذا المفهوم قد تغير فى السنوات الأخيرة بعد أن أصبح فى متناول العلم الحديث علاج معظم حالات خشونة الركبة. المهم هو التشخيص السليم لتحديد سبب الألم عند المريض, إذ أنه ليس كل من يتقدم فى السن يعاني من خشونة الركبة و ليس كل مريض بالخشونة يعاني من نفس الألم. و ينقسم علاج خشونة الركبة الى علاج تحفظي (غير جراحي) و علاج جراحي.

العلاج التحفظي (الغير جراحي):

و يتم اللجوء له كعلاج أولي و خاصة فى الحالات المبكره من المرض. و يشمل العلاج التحفظي ما يلي:
تغييرات فى أسلوب الحياة و ذلك بتقليل الأحمال على مفصل الركبه و ذلك عن طريق ( اتباع الارشادات سوف تذكر في نهاية المشاركة )

الحقن الموضعية فى المفصل و هي نوعان:

1) النوع الأول مواد تساعد على تزييت سطح الغضاريف إلا أن هذه الحقن مكلفة و لا تصلح إلا للحالات المبكرة و عادة ما يكون تأثيرها لفترة عدة شهور فقط.
2) النوع الثاني هي مادة مضادة للإلتهابات تساعد على تقليل الألم و لكن لفترة مؤقتة و لا ينصح بها إلا فى حالات قليلة جدا على ألا يتم إعطاء أكثر من أربع حقن فى المفصل فى العام الواحد.

الكمادات الدافئة و الدهانات الموضعية.

الأدوية: و هي تساعد على تقليل أعراض المرض حسب حالة المريض و قد تشمل:

الأدويه المسكنة و المضادة للألتهابات لتقليل الألم و التورم

مواد يصفها الطبيب .... و هى مواد قد تفيد فى الحالات المبكرة فى تقليل الألم و التورم. و عادة ما يحتاج العلاج بهذه المواد مدة شهور ليعطي نتائج جيدة.

س:
هل هناك أدوية تساعد على إعادة بناء الغضاريف المتآكلة؟

ج :
هناك بعض الأدوية التى قد تساعد على بناء الغضاريف و لكن تأثيرها محدود و لذا لا ينصح بها إلا فى بعض حالات الخشونة المبكرة.



س:
هل تناول الكالسيوم يفيد فى علاج الخشونة؟

ج :
لا يفيد تناول الكالسيوم فى علاج الخشونة على عكس حالات هشاشة العظام

العلاج الطبيعي : و هو مفيد لتقليل الألم و تقوية عضلات الركبة و تحسين مدى حركة المفصل.

العلاج الجراحي:

و يتم اللجوء له إذا فشل العلاج التحفظي فى التغلب على أعراض الخشونة و لاسيما فى الحالات المتأخرة. و قد يشمل العلاج الجراحي أحد الطرق التاليه:
جراحات المناظير لتنظيف المفصل و معالجة تمزق الغضاريف الهلاليه و ترقيع الغضاريف التالفة

جراحات إستعدال تقوس الساقين

جراحات المفاصل الصناعية

إرشادات عامة لمرضى خشونة الركبة

إنقاص الوزن هو من أهم العوامل التى تؤدي إلي تخفيض الأحمال على مفصل الركبة و بالتالي الخشونة لذلك يجب الحد من النشويات و السكريات والدهون والإكثار من الخضراوات والفاكهة وممارسة الرياضة.
تجنب الوقوف لفترات الطويلة والإكثار من صعود و نزول السلالم لأن ذلك يؤدي إلى زيادة الضغوط على مفصل الركبة مما يزيد من خشونة الركبة وآلامها.
تجنب ثني مفصل الركبة أكثر من تسعين درجة سواء بثنيها تحت الكرسي الذي تجلس عليه أو بالجلوس علي كرسي منخفض. كما يجب تجنب أوضاع الجلوس الخاطئة مثل تربيع الساقين أو الجلوس في وضع القرفصاء أو الجلوس علي الأرض أو الجلوس مع ثني الساق أسفل الجسم.
تجنب استخدام الدراجة الثابتة أو المتحركة حيث تؤدى إلى زيادة الاحتكاك بين أسطح المفصل. حاول أيضاً تجنب كل ما يؤدى إلى سماع صوت طرقعة من الركبة.
المشي بانتظام يؤدي إلى تحسين حالة الغضاريف وأنسجة الركبة وتقوية عضلاتها ولكن يجب أن يتم ذلك بدون إجهاد لمفصل الركبة وفي غير أوقات الألم الشديد وعلى أرض مستوية رخوة مثل أرضية مضمار ملعب النادي أو الحديقة ويفضل ارتداء حذاء رياضي ذو بطانة مرنة لتمتص الصدمات الناتجه عن المشي.
يمكن استخدام عكاز للاستناد عليها أثناء المشي لتقليل الضغوط علي مفصل الركبة حيث يمسك العكاز في اليد العكسية للركبة المصابة فمثلا عندما يكون هناك خشونة في الركبة اليمني يمسك العكاز باليد اليسرى.
عند صعود السلم استند بيدك دائما علي سور السلم واصعد درجة درجة واصعد بالساق السليمة أولا و العكس عند النزول (إنزل بالساق المصابة أولا).
يجب أداء تمرينات لعضلة الفخذ الأمامية (العضلة الرباعية) لتقويتها وتكون كالتالي :
وضع فوطة صغيرة أسفل الركبة ثم الضغط عليها بالركبة مع شد صابونه الركبة ومشط الرجل لأعلى و الاستمرار في هذا الوضع لعشر ثوان والاسترخاء لعشر ثوان و يكرر التمرين عشر مرات.
بمكنك النوم على الظهر ثم ثني الركبة السليمة خمس وأربعون درجة ثم رفع الساق الأخرى لنفس مستوى الساق المثنية مع شد مشط الرجل لأعلي ثم الانتظار في هذا الوضع عشر ثوان ثم يتم إنزال الساق و استرخاء عضلاتها لعشر ثوان أيضاً ثم يكرر التمرين ولكن يجب التوقف عن التمرين عندما يكون هناك ألماً شديداً أو عندما يزيد التمرين الألم بشكل كبير.



أجلس على الكرسي ومد ساقك ثم ارفعها مستقيمة إلي مستوي الركبة الأخرى واستمر في هذا الوضع لعشر ثوان (أو أقل إذا لم تستطع) ثم انزل الساق للأرض وهي مستقيمة أيضا.

حاول أن تتعلم عادة انقباض واسترخاء العضلة الرباعية في أي وضع أثناء اليوم حيث أن تكرار تنبيه العضلة يزيد من قوتها

___________________



الله يبعد عنكم المرض


ويتوجكم بتاج الصحة

[yesmeena]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم


تذكر العبارة

( الاعتدال في الأكل و أن كان صحي )

بعض الاغذية التي تؤثر على الحالة النفسية بشكل ايجابي

يساعد على اشاعة الهدوء النفسي والعصبي : التمر

: الثوم

يحسن المزاج ويشعرالانسان بالسعادة والعافية

ينير القلب ويحبس الشيطان والوسوسة اربعين يوما : الرمان

يساعد على الاسترخاء والراحه : الخبز الاسمر

يذهب الغم :العنب

يرقق القلب ويدمع العين ويذهب الكبر : العدس

ينير القلب ويشد العقل : الخل

يفيد في تنمية الذكاء وهدوء الاعصاب : الخيار

يساعدان على ازالة التعب والكابة: البرتقال والجريب فروت

له تاثير في الحد من الاكتئاب : السمك

يزيد في العقل، تركه والاكثار منه مفسده : اللحم

شربه يشيع الهدوء النفسي ويزيل الانقباض والتوتر العصبي : الدارسين والزنجبيل

يزيد الذكاء : العسل

*-*-*-*-*-*- *

بعض الاغذية التي تؤثر على الحالة النفسية بشكل سلبي

يقسي القلب : كثرة اللحم

يورث النسيان : كثرة اكل الجبن

تسبب النعاس والكآبة والخمول : الزيوت الردئة

قسوة القلب وقلة الرافة والرحمه : اللحم غير حلال الذبح

تؤثر اخلاق هذا الحيوان على اخلاق اكله مثل القذارة والنفسية وموت القلب وعدم الغيرة على العرض : لحم الخنزير

تراكم السموم بالجسم مما يسبب الخمول والنعاس والشعور : المواد الحافظة والملونه والسكر الابيض والملح المكرر

بالاكتئاب والتعب بالإضافة الى تاثيرها على صحةالجسم

[yesmeena]

الموضوع السادس : حول العيون ومتى يفضل علاجه

مقدمة

أولاً و قبل الحديث العلمي أحببتُ أن أوضحَ نقطة مهمةٌ قد تكون غائبة عن الاذهان و هي أن الحَوَل ليس مجرد حديث عن مظهر مشوّه و لا هو مدعاه للسخرية - كما اتخذه البعض- و أطلقوا الكثير من النكت التي قد تكون جارحة في كثير من الاوقات و لكنه مرض – شأنه شأن جميع الأمراض الأخرى كالسكر و خلافه - يجب أن يُكتشف و يُعالج لتفادي عواقبه الوخيمة.

و لكيّ نفهم ماهية الحَوَل و كيفية علاجه ، من البديهي و المنطقي أن أبدأ بشرح طبيعة حركة العينين مع بعضهما و تناسقهما سوياً.

يتحكم في حركة العين الواحدة ستة عضلات خارجية دقيقة، و كل عضلة مسؤولة عن حركة معينة في العين ، و توازيها في العين الأخرى عضلة أخرى مسؤولة عن حركة موازية .

مثال: عندما تتحرك العين اليسرى إلى اليمين تنقبض العضلة المستقيمة الأنسية و في ذات الوقت تتحرك العين اليمنى إلى اليمين عن طريق انقباض العضلة المستقيمة الوحشية

*اتجاه حركة العينينِ بالنسبة إلى العضلة المنقبضة.




وهذه العضلات تتغذى من خلال ثلاثة أعصاب رئيسية :

- العصب الرابع يغذي العضلة المائلة العلوية

- العصب السادس يغذي العضلة المستقيمة الوحشية

- أما العصب الثالث فيغذي بقية العضلات.



و لكي يتم النظر الموحد بالعينين يجب أن تتحركا معاً في جميع الاتجاهات وذلك ينتج فقط عن تعاون العضلات المحركة للعين مع بعضها البعض، سواء عضلات العين الواحدة أو عضلات العينان معاً.

و إذا حدث أي خلل في هذه الحركات ينتج انحراف في العين- أي الحول- ، فتكون إحدى العينين ناظرة للأمام بينما العين الأخرى تتجه في أي اتجاه آخر . إذا كانت للداخل أي ناحية الأنف فهذا يسمى حول أنسي. و إذا كانت للخارج أي ناحية الأذن فهذا يسمى حول وحشي ، أما إذا كان للأعلى أو للأسفل فيسمى بالحول الرأسي.

قوانين تربط علاقة العضلات ببعض:

- قانون شيرانجتون sherington




قانون هرينج Hering

النظر الموحد بالعينين معاً:

موقع العينين يتيح الفرصة لأن ترى كلاً منهما صورة مشابهة لما تراه الأخرى، و المخ يملك القابلية على مزج هاتين الصورتين في صورةٍ واحدةٍ مجسمة الأبعاد - أي لها طول و عرض و ارتفاع و عمق - و هذه القدرة على النظر الموحد بالعينين يكتسبها الفرد بعد الولادة و أثناء النمو و يختزن المخ هذه الخبرة بشرط أن تكون العينان سليمتين و لا يعوق رؤيتهما و استقبالهما للضوء شيء ( كالمياه البيضاء أو عتامة في القرنية مثلاً ) و أن تكون درجة إبصارهما متقاربة .

و هذه القدرة على النظر المتوحد تتدرج في ثلاث مراحل و كل مرحلة لها شروطها



المرحلة الأولى : هي قدرة العينين على استقبال صورتين مختلفتين في نفس الوقت.. و هذا يشترط وجود رؤية واضحة و سليمة في كلتا العينين



· المرحلة الثانية : هي مرحلة دمج صورتين مختلفتين بعض الشيء.. و هذا يشترط أن تكون الصورتين في الأساس شبيهتين و الاختلاف بينهما ليس بيّن . و حتى يتم ذلك فإن حدة الإبصار في كلتا العينين يجب أن تكون متقاربة . إن اختلاف الإبصار العينين يؤدي إلى تكبير أو تصغير الصور الواقعة على الشبكية ، و المخ لديه القدرة لدمج الصور ما دام الفرق بينهما لم يصل إلى 8 % .



· المرحلة الثالثة : هي قدرة تقدير الأعماق.

أنواع الحول

1- حول كاذب

هناك حالات كثيرة يلاحظ فيها أهل الطفل أن لديه حول و بعد الكشف عليه يتبين للطبيب أن عينا الطفل سلمتين و ليس بهما أي زاوية انحراف و يطلق على هذا الحول اسم – الحول الكاذب- وله أسباب كثيرة منها ضيق المسافة بين العينين أو أتساع المسافة بينهما، و يعزى ذلك أحياناً لوجود ثنية جلدية تغطي الزاوية الداخلية للعين وتغطي جزءاً من الصلبة من الناحية الأنفية وهذا النوع من الحول ليس حقيقيا و لا يستلزم علاجاً.

2- الحول الحقيقي

ينقسم إلى نوعين أساسيين

· الحول الشللي :

هو الحول الذي سببه شلل بإحدى عضلات العين أو أكثر من عضلة، أو خلل فى أداء فى الأعصاب المخية المحركه لعضلات العين المذكورة أعلاه. وهنا زاوية الحول تختلف باختلاف حركة العين، و تكون في أشد انفراجها في اتجاه حركة العضلة المشلولة لأن حركة العين تكون محدودة جداً في اتجاه هذه العضلة.

مسببات الحول الشللي:

الأسباب كثيرة منها ما يكون بسيطاً ويسهل علاجه أو يتحسن تلقائياً، ومنها ما يكون خطيراً ومن هذه المسببات:

· الإصابات الدماغية والحوادث.
· مرض السكري الذي كثيراً ما يظهر به شلل وخاصة في العصب السادس، يليه العصب الثالث، ونادراً العصب الرابع.
·أورام داخل المخ الحميد والخبيث منها.
·إصابات أو كدمات مباشرة إلى العين.


مما سبق يتضح أن هذه المسببات يمكنها أن تحدث في أعمار مختلفة وهذا يفسر حدوث الحول الشللي في أي سن أي يظهر في الكبار وفي الصغار.

الحول المترافق :
هو الحول الذى يحدث فيه انحرافاً متساوياً عند نظر العين لأى جهه من الجهات، و حركة العين في هذا النوع تكون حرة غير محددة. وسمي حولاً مترافقاً لأن العين المنحرفة تتبع فى حركتها العين السليمة بمعنى أنها – ترافقها - فى حركتها.



أسباب الحول المترافق وأنواعه

· الحول الخَلقي : وهو الذي يظهر خلال الستة أشهر الأولى بعد الولادة .

· الحول التكيفى :و هو حول مرتبط بعيوب الإنكسار في العين سواء قصر النظر أو طوله .

· الحول الحسي: وهو حول بسبب نقص وصول الشعاع الضوئي إلى الشبكية بسبب عتامات في الوسط مثل عتامة بالقرنية ،كتاركتا خلقية أو إصابية بإحدى العينين ،عتامة أو نزيف بالجسم الزجاجي .

· الحول التلوى : الذي يتلو عمليات إصلاح الحول – و من هنا نشأ الاسم "تلوي" - ويظهر في اتجاه جديد غالباً عكس الذي أُصلح. من مثل الحول الوحشي الذي ينتج أحياناً بعد عمليات إصلاح الحول الأنسي.

الحول الخَلقي :

هو الحول الذي يظهر في خلال الستة أشهر الأولى بعد الولادة ويتميز أكلينكياً بعدة مظاهر:

- فهو في الاغلب "أنسي" أي أن العين تتجه إلى الداخل

- زاوية الحول تكون عادة كبيرة

- ويكون هذا الحول إما تبادلياً - أي أن كل عين تحول بالتبادل مع العين الأخرى- وإما أن يكون الحول دائماً في عين واحدة وهذا النوع يحدث منه مشاكل كثيرة بسبب عدم استعمال العين الحولاء أهمها كسل العين.

أيضاً هذا النوع من الحول قد تظهر به أعراض جديدة غالباً بعد انقضاء السنة الأولى مثل أنواع من الحول الرأسي وزيادة عمل العضلة المائلة السفلية . وظهور هذه الأعراض الجديدة غير مرتبط باصلاح الحول الخلقي أو عدمه .

إصلاح الحول الخلقي ينصح بان يكون مبكراً ولا ينتظر حتى بلوغ سن معين والإصلاح يؤدي إلى إصلاح عيوب النظر وإصلاح الشكل العام للطفل

في الصورة طفل عينه اليسرى بها حول أنسي





وفي بعد بضعة دقائق وجدنا عين الطفل اليمنى تحول للداخل – و هذا ما يسمى الحول التبادلي-

الحول التكيفي

وهو الحول الذي يظهر بعد الستة أشهر الأولى من ولادة الطفل وغالباً ما يظهر بين السنة الأولى والثالثة ويكون مرتبطاً بعيوب انكسار العين - خاصة طول النظر- ويلاحظ في هذا النوع من الحول أن زاوية الحول تزداد عند النظر للأشياء القريبة وهذا النوع من الحول يمكن أن يكون تبادلياً بين العينين أو يكون ثابتاً في عين واحدة .

علاج الحول المسبب من طول النظر يعتمد أساساً على إصلاح طول النظر عن طريق لبس النظارة الطبية المناسبة ويمكن أن يحتاج إلى وسائل علاج إضافية كالجراحة.

أعراض الحول:

يلاحظها أهل الطفل أو المريض البالغ وهي عبارة عن عدم انتظام حركة العينين سويا.

وبالنسبة للأطفال صغار السن (تحت سن عشر سنوات) فان عدم توازن العينين هو العرض الوحيد الواضح للإصابة بالحول. أما بالنسبة للبالغين فأن إصابتهم بالحول من الممكن أن تؤدي إلى ازدواج في الرؤية لديهم، كمما هو موضح بالصور أدناه



مع استمرار ازدواج الصورة ، يقوم الدماغ برفض الصورة المرسلة من العين المصابة بالحول لعدم وضوحها فيتم تجاهلها وسرعان ما يتوقف الطفل عن استخدام تلك العين بطريقة لاشعورية ويصاب نتيجة لذلك بكسل العين الذي يتطور بدوره شيئا فشيئا تاركا الطفل ضعيف البصر بهذه العين مدى الحياة إذا مابقيت الحالة بدون علاج، ويطلق على هذه الحالة تسمية - العين الكسولة - وهي تعني أن العين تعاني ضعفا شديدا بالإبصار نتيجة اهمال الدماغ للصورة التي ترسلها تلك العين المصابة بالحول له رغم عدم وجود سبب عضوي لضعف النظر.

ومن المهم هنا أن نوضح جيدا أن ازدواج الرؤية أو عدم وضوح الرؤية بإحدى العينين قد يصيب الأطفال بالحول كذلك، فهي دائرة مفرغة الحول يؤدي ضعف الرؤية و العكس.

ومن الأعراض الشائعة كذلك لدى الأطفال المصابين بالحول هو اتخاذ الطفل لوضعيات مختلفة برأسه في اتجاه معين لكي يستطيع توجيه العين المصابة بالحول في الاتجاه المعاكس، فيتمكن بذلك من رؤية الأشياء بصورة متطابقة ويتخلص من رؤية الأشياء مزدوجة، وخطورة ذلك أنها تؤدي على المدى الطويل إلى تشنج في عضلات الرقبة ويكون العلاج عسيرا إذا أهملت الحالة.

- الحول الكامن:

في هذه الحالة يوجد حول حقيقي، ولكنه غير ظاهر، بسبب بذل العينين جهداً عصبياً وعضلياً لتجنب ظهوره والمحافظة على توازي العينين من أجل الحفاظ على النظر الموحد، وأعراضه هي مظاهر إجهاد العين مثل الاحمرار والصداع، ويظهر هذا الحول في حالات إجهاد العينين أو الضعف العام - كارتفاع درجة الحرارة- أو بواسطة اختبارات يجريها طبيب العيون.

وعلاج الحول الكامن غالباً ما يكون نظارة طبية ونادراً ما يكون جراحياً.
تشخيص الحول:

أول مايجب على الطبيب المتخصص عند فحص مريض الحول هوأن يقرر اذا كان هذا الحول حقيقياً أم إنه حول كاذب. و إذا كان حقيقياً عليه أن يحدد إذا ما كان الحول هو الظاهرة المرضية الوحيدة أو انه عرض مصاحب لمرض آخر سواء بالقرنية أو العدسة أو الشبكية. حيث يمكن أن يصيب أحد هذه الأمراض عين الطفل في الصغر ويؤدي عدم تشخيصه مبكرا إلى حدوث الحول بإحدى العينين. وبعد تأكيد الطبيب على أن الحول هو حول حقيقي وليس حولا كاذبا أو نتيجة لمرض آخر بالعين يبدأ في إجراء فحوصات طبية أخرى لتحديد نوع الحول وقياس درجته مما يساعد في الوصول إلى التشخيص والعلاج الصحيحين.
و طريقة مبدئية و تقريبية لقياس زاوية الحول ما هو موضح بالصورة أدناه

قبل الشروع في علاج الحول من المهم أن يشخص الطبيب أي كسل في العين،و يستطيع الطبيب تحديد درجة الكسل ودرجة ضعف البصر عن طريق قياس القدرة البصرية لدى الطفل حتى في الشهور الأولى من العمر بواسطة أجهزة خاصة.
وعلاج كسل العين ممكن فقط لدى الأطفال حتى سن العاشرة أما في حالة الأطفال بعد سن العاشرة وفي حالة البالغين فأن نقص القدرة البصرية الذي يسببه كسل العين يصبح دائماً و من هنا تنشأ أهمية العلاج المبكر.

وعلاج كسل العين يكون عادة عن طريق تنشيط النظر بالعين المصابة بالكسل وذلك بتغطية العين السليمة لفترات محدودة، ويعتمد تحديد فترات التغطية على عمر المريض ودرجة كسل العين.

وبعد علاج كسل العين يبدأ الطبيب في علاج الحول الذي يعالج حسب أسبابه
علاج الحول المترافق:

الهدف من العلاج ليس فقط لإصلاح الشكل ، فهذا الهدف البسيط يمكن تحقيقه في أي سن ومهما طالت المدة بين ظهور الحول وبداية علاجه، لكن الهدف الأساسى والهام هو استعادة النظر السليم في العين الحولاء وعلاج الكسل بها، وكذلك استعادة النظر الموحد بالعينين،وهذا لن يتحقق إلا بعد تقارب قوة الإبصار بالعينين. و هذا يوجب لبس النظارة الطبية و الالتزام بها فقد يكون بها فقط العلاج.
أما العلاج الجراحي : قد يلزم إذا ما وجد أنه لا تزال هناك زاوية حول برغم استعمال النظارة الطبية الملائمة – في هذه الحالة تجرى عملية جراحية بالإضافة إلى النظارة الطبية .
علاج الحول الشللي:
يرتكز أساساً على علاج السبب اللذي أدى إلى الشلل.
و أثناء فترة العلاج يجب أن نخلص المريض من معاناته بسبب الرؤية المزدوجة بطرق عدة: منها تغطية إحدى العينين، أو نظارة خاصة بها منشور في بعض الحالات.
في أغلب الأحوال لا نبدأ بالعلاج قبل ستة أشهر و غالباً ما نلجأ للجراحة.
علاج الحول الكامن:
كما ذكر سابقاً غالباً ما يكون بالنظارات الطبية و نادراً ما نلجأ للجراحة.
عمليات الحول:
تحتاج بعض حالات الحول إلى أجراء عملية جراحية لتقويم عضلات العين – سواء لتقويتها أو لإضعافها- ، بعد استنفاذ جميع الطرق البديلة للعلاج وفي بعض الحالات الأخرى يكون العمل الجراحي هو الحل العلاجي الوحيد الناجع منذ بداية الحول.
تجرى كل عمليات الحول الجراحية عند، تحت التخدير العام وهنا يجب ان نوضح أن الجراح لا يقوم باستخراج العين من المحجر أثناء العملية كما أنه لا يستخدم أي نوع من أشعة الليزر خلالها.
وتبدأ عملية الحول برفع طبقة الملتحمة (هي غشاء رقيق يغطي الصلبة او بياض العين )، ثم يتمكن الجراح من الوصول إلى عضلات العين الخارجية المراد اجراء الجراحة عليها حيث يقوم بتقويتها او اضعافها حسب حالة الحول عند كل مريض.فإذا كان اتجاه العين الى الداخل يتم أضعاف العضلات التي تشد العين إلى الداخل بينما يتم تقوية العضلات التي تشدها إلى الخارج والعكس في حال اتجاه العين للخارج. وفي بعض الأحواليقوم الجراح بتغيير مسار بعض العضلات مثل تغيير مسار العضلة المائلة السفلية في بعض عمليات إصلاح الحول الرأسي .
وبعد انتهاء العمل على العضلات يقوم الجراح بإعادة الملتحمة إلى وضعها الطبيعي فتتغطى العضلات التي تمت عليها الجراحة دون ان يظهر أي أثر ملحوظ.
في الختام يجب أن نؤكد على ضرورة اهتمام الوالدين بطفلهم وعرضه على طبيب العيون منذ الصغر حتى وإن لم يشكو من أعراض مرضية وذلك للتأكد من سلامة عينيه فكلما كان العلاج مبكراً كانت النتائج أفضل. أما في حالة ظهور أعراض الحول على الطفل فيجب عرضه فوراً على الطبيب حتى ولو كان في السنة الأولى من عمره ويجب عدم تصديق الخطأ الشائع القائل بأن ظهور الحول في العام الأول من عمر الطفل ظاهرة طبيعية وأنه سيزول تلقائيا بعد فترة من الزمن.

بعض الاسئلة و الاجوبة عن الحول

لماذا لا يحدث مثل هذا الكسل عند الكبار ؟

عندما تنحرف إحدى العينين أو تصبح على غير استقامة واحدة فإنه ينتج عن ذلك إرسال صورتين مختلفتين إلى الدماغ .

بالنسبة للأشخاص الكبار الذين يصابون بالحول وهم كباراً , فغالباً ماتكون الرؤية لديهم مزدوجة لأن المخ تعود على استقبال الصورتين المرسلتين من كلتا العينين ودمجهما وقتما كانت العينان مستقيمتين . أما في حالة الحول فإن المخ لا يستطيع دمج الصورتين الآتيتين من العينين ولا يستطيع تجاهل أيَ منهما والنتيجة هي ازدواجية الرؤية .

عند الأطفال الصغار المصابين بهذه الحالة فإن المخ يقوم باستقبال الصورة المنقولة عن العين التي توفر رؤية افضل ويتجاهل الصورة الآتية من العين الأخرى واستمرار هذا التجاهل يؤدي بمرور الوقت الى تدني الرؤية في العين غير المستقيمة وبشكلٍ دائم ويعرف هذا بالكسل البصري .

هل بالإمكان إنقاذ العين الحولاء من الكسل ؟

نعم إذا ما تم ذلك في سن مبكرة ويكون علاج كسل العين هذا عن طريق :-

علاج السبب المؤدي الى الحول , وستنحدث عن ذلك فيما بعد

تغطية العين التي توفر الرؤية الأفضل للطفل وذلك بهدف تحسين القدرة البصرية للعين الأضعف

ماهو الحول الكاذب؟


قد يلاحظ على بعض الأطفال الرضع وجود حول نتيجة لكون الأنف لديهم عريضاً و مفلطحاً مع وجود ثنية داخل الجفن والتي قد تخفي العين عند التحديق جانباً الأمر الذي قد يظهر العينين و كأن بهما حولاً وهو ما يسمى بالحول الكاذب . وهذه الحالة تتحسن مع نمو الطفل , اما الحول الحقيقي فلا يتحسن مع نمو الطفل إذا تجاوز عمره أربعة أشهر .

إن بإمكان طبيب العيون تمييز حلات الحول الحقيقي من الحول الكاذب , لذلك يجب استشارة الطبيب المختص في حالة الشك بوجود حول في عين الطفل .


كيف يتم إكتشاف وتشخيص الحول ؟


ينبغي إجراء فحص للأطفال من قبل الطبيب المختص أثناء مراحل الطفولة وذلك للكشف عن ي احتمال لوجود أمراض لالعين . ويكون هذا الأمر مهماً إذا كان أحد الأقارب يعاني من وجود حول او كسل بالعين .

ما الغرض من علاج الحول ؟

الغرض من علاج الحول يتخلص في الآتي :-

الحفاظ على القدرة البصرية للعين ( أي حمايتها من الكسل )

تحقيق استقامة العينين

استعادة القدرة على الإبصار بكلتا العينين في وقت واحد

ماهي طرق علاج الحول ؟

يختلف علاج الحول من حالة الى أخرى باختلاف السبب المؤدي للإصابة , حيث قد يشمل العلاج :-

استخدام النظارات الطبية

العملية الجراحية لتعديل وضع عضلات العين

استئصال الماء الأبيض (عدسة العين المعتمة ) في حالة وجوده

تصحيح أي عيوب اخرى تكون السبب في انحراف العين عن وضعها الطبيعي

إضافة الى علاج كسل العين وذلك بتغطية العين السليمة بهدف تحسين القدرة البصرية في العين المصابة إن لزم الأمر .

وعلى ضوء الفحص العيني الشامل لأجزاء العين الداخلية والخارجية , يقرر طبيب العيون نوعية العلاج الملائم للحالة سواء كان علاجاً بصرياً او طبياً او جراحياً , وقد يتظلب الأمر علاجاً يجمع بين إثنين او أكثر من هذه العلاجات معاً .

كيف تتم جراحات الحول ؟



إجمالاً تتم جراحات الحول بتغيير موقع التصاق العضلات بالعين للأمام او للخلف او تغيير الموقع تماماً من أجل تحقيق استقامة العينين .
ومن الممكن ان يتحقق ذلك بالجراحة بعين واحدة او بالعينيين معاً حسب الحالة نفسها . ويتم ذلك عادةً تحت التخدير العام .

هل تنفع الجراحة لكل حالات الحول ؟



لآ . إن جراحة الحول ليست بديلاً عن استخدام النظارات الطبية او الوسائل العلاجية الأخرى.
فقد يكون علاج الحول بإتباع أساليب أخرى غير الأساليب الجراحية والتي قد تشكل استخدام القطرات او النظارات الطبية او تمرينات العين او تغطية إحدى العينين .

متى يفضل إجراء جراحة الحول ؟
إذا كان هناك داعٍ للعلاج الجراحي , فإنه كلما تم ذلك في مراحلة مبكرة كلما تحسنت الفرصة أمام الطفل لتحقيق نمو بصري سليم في كلتا العينين .
ومن المهم التأكد هنا على أن قرار توقيت إجراء الجراحة يتم من قبل طبيب العيون المختص حسب كل حالة على حدة , وليس بناءاً على رغبة الوالدين .

هل يفضل علاج كسل العين أولاً أم جراحة الحول ؟
عادة يفضل علاج كسل العين اولاً لكي تحقق الجراحة استقامة العينين على المدى البعيد .

هل تستقيم العينين تماما بعد جراحة الحول ؟
إن جراح الحول يعتمد الإجراء الجراحي في مقداره ونوعه بناءاً على جداول عالمية معروفة ومتداولة وذلك حسب قياسات الحول التي لدى المريض نفسه .
وتستقيم العينين في أغلب الحالات إلا أن بعضاً منها قد يحتاج لجراحة ثانية .

هل تتطلب الجراحة إخراج كرة العين من محجرها ؟
لآ . إن جراحة الحول لا تتطلب إخراج كرة العين من محجرها وقد يكون من الصروري إجراء الجراحة في إحدى العينين او كليهما .

هل سيحتاج الطفل للنظارات الطبية بعد الجراحة ؟
قد تستمر الحاجة الى ارتداء النظارات الطبية بعد الجراحة وذلك حسب نوع الحول الذي لدى الطفل نفسة .

ماهي مضاعفات عمليات الحول ؟
تعتبر عمليات الحول كأي جراحة أخرى حيث يمكن حدوث بعض المضاعفات مثل الالتهابات او حدوث نزيف الخ ... وقد يحدث تصحيح زائد او تصحيح ناقص للحول الأمر الذي قد يستلزم إجراء جراحة أخرى كما أسلفنا . ولكن وبشكل عام فإن جراحات الحول تعتبر من الجراحات الآمنة في يد من له الخبرة

ما الجديد في علاج الحول ؟

الجديد فيها هو حقن عقار البوتكس (Botox)

بعد عقار البوتكس دواءاً جديداً ويستخدم منذ عهد قريب كبديل لجراحات عضلات العين لدى بعض المرضى المصابين بالحول . فعند حقن هذا الدواء ووصوله الى عضلة العين , يحدث ضعفا مؤقتا وارتخاء في العضلة مما يؤدي الى شد العضلة المقابلة وبالتالي تحقيق الاستقامة للعين .
ورغم ان تأثير هذا الدواء يتلاشى عادة بعد أسابيع من الحقنة بمحجر العين الا ان تحقيق الاستقامة في العين قد يستمر لدى بعض المرضى بصورة دائمة .



__________________

رحم الله مسلم دعى لأخيه في ظهر الغيب

[yesmeena]

المساج هو تدليك للجسم عن طريق الضغط عليه وتحريكه بطريقة معينة لإنعاشه وتحريك الدورة الدموية فيه

ويتم بصور وطرق متعددة ومختلفة وقبل التطرق لتلك الطرق والأنواع الخاصة بالمساج لابد التطرق إلى أن هذا

الأمر يتطلب أدوات وأغراض خاصة مثل الزيوت المختلفة وأنواع من الكريمات لتدليك الجسم وصخور معينة

وغيرها من الأدوات والأغراض ويعتبر أفضل وقت للتدليك في الصباح قبل أن تأخذ الحمّام الدّافئ أو قبل النوم

شاي المساج Tea Spa

وعند القيام بعمل مساج في الأماكن المخصصة لذلك لابد من تناول الشاي العجيب شاي الأخضر والأعشاب

وله فوائده عديدة فهو طارد للغازات ويدفيء المعدة ويحسن عملية الهضم ...الخ شراب مفيد وطيب ننصح فيه

فوائد المساج والتدليك للجسم

والآن سوف نستعرض فوائد وهي فوائد متعددة ومهمة لكل جسم :-

- إخراج الرطوبة والبرودة من الجسم .. إزالة ألم الظهر و الكتفين و المفاصل و الرقبة .. يؤدي الى صفاء الذهن

- توزيع الدهون للتخلص من السيلوليت الدهني المحاط بالماء .. يعالج بعض حالات الشلل و العقم .. يزيد من مرونة الجسم

- علاج العديد من الأمراض كالأرق و التوتر و الآم الظهر و الصداع .. يساعد على التخسيس و شد الج سم

- يحافظ على نعومة الجلد .. يخفف من حدة الضغوط .. يساعد علي تدفق الدم .. يساعد على التفكير الإيجابي

- يساعد على إرخاء العضلات .. يساعد على الاسترخاء النفسي و النشاط و الراحة .. ينشط الدورة الدموية

- يساعد في وظيفة الغدد ذات القناة وعديمة القناه .. يغذي ويولد عمل الإحساس في الأنسجة الظاهرة

- يفتح المسامات و يزيل السموم من الجسم .. يهدئ الأعصاب ويسبب درجة أفضل من التطبيق العصبي

- يخلص الجسم من الخلايا الميتة أو أي مادة ضارة أو عديمة الفائدة قد تعوق الوظيفة الطبيعية

أنواع التدليك والمساج

- المساج تتعدد أنواعه هناك للرأس والأكتاف والظهر والرقبة والجسم والقدم وكافة الجسم تقريباً وأكثر تفصيلاً :-

- التدليك المخفف لآلام الرقبة .. مساج التدوير أو الضغط الدائري .. تدليك الصدر لتخفيف السعال . مساج العصر أو الفرك

- التدليك المخفف للصداع .. مساج الإهتزازي .. التدليك لبشرة الوجه .. التدليك الشامل لجميع أجزاء الجسم

- التدليك المقاوم للضغط النفسي والمساعد على الإسترخاء .. مساج الضغط بالأصابع .. التدليك المخفف لألم القدمين المتعبتين

- التدليك المخفف لمتاعب الصباح .. تدليك إعادة تأهيل الرياضيين .. التدليك المنشط للدورة الدموية الطرفية

- التدليك المخفف لألم الظهر .. التدليك المخفف لتعب وألم الساقين .. تدليك أعلى الكتفين لعلاج الأبهـر



كيفية عمل التدليك لنفسك

المساج والتدليك راحة وإسترخاء للجسم كيف تعمل ذلك الأمر بنفسك ولنفسك تصب الزيت في راحة اليد

ثم يدلك الجلد حتى يمتص الزيت ويكرر ذلك عدة وتكرر هذي النقطة عدة مرات حسب الحاجة وتستخدم

حركات المساج الدائرية على المناطق والمفاصل الدائرية كالأكتاف والمرافق والأوراك والصدر والبطن و

المناطق المستقيمة كالرقبة والسيقان والأذرع والأفخاذ تدلك كذلك برفق الآذان وفورة الرأس معاً بشكل دائري.

تعطى وقتاً كافياً لا تنسى تدليك باطن القدم باستخدام الضغط بالإبهام و بين الأصابع وبعد 20 دقيقة يؤخذ

حمام ساخن لفترة طويلة لأنه يؤدي إلى نتيجة أفضل ...



مساج وتدليك الظهر

مساج للظهر لشخص أخر وضع القليل من الزيت أو الكريم على المكان الذي ستقوم فيه بعمل المساج عند

البدء عليك بجعل طريقة التدليك حركة التدليك ( بشكل دائري ) حتى تضغط و تنشط ا لدورة الدموية

إستخدم طريقة الصفع أو الضرب الخفيف بشكل متوازن على الجسم لاتنسي الضغط على العظام ومن الأفضل

إستلقاء الفرد على بطنه مع إبعاد الذراعين عن الجسم والضغط على منطقة الكتف بشكل رقم ثمانية

يضغط الإبهام المنزلق على طول كل جانبي العمود الفقري بداء من الأكتاف ...

مساج لمنطقة الرقبة والأكتاف

- باستخدام كريم مساج مناسب ندلك منطقة أعلى الصدر ونضغط بلطف بأطراف الأصابع نحرك التدليك من

أعلى الصدر إلى الأكتاف نحرك الرأس في طريقة دائرية برفق لإزالة الشد ...

ماننسى الزيت اهم حاجة لنجاح المساج

مساج وتدليك القدم FootMassage

ممكن عمل حمام للقدمين ضع في وعاء أو حوض ماء ساخن يحتو ومن 4 – 5 نقاط من زيت لافندر أو زيت النعناع

أو زيت إكليل الجبل روزماري أو زيت الزعتر يجب أن تنقع القدمين فيها لمدة نصف ساعة. ينعش القدمين

المتعبتين والمتورمتين .. كذلك يقوم الأشخاص المختصين بعمل مساج بتدليك الأقدام لتعيد لها الحيوية والنشاط

مساج الأطفال BabySpa

حتى الأطفال الصغار لهم مساج وتتم العملية لهم بطريقة معينة وحساسة ولابد من المعرفة تامه لعمل لهم

ذلك الأمر ويتم وفق معايير وتدريب حتى لا يتأذى الطفل ويتسبب له الألم بدل من الراحة والإسترخاء ...

موانع المساج والتدليك

- وجود إصابة في العمود الفقري .. إلتهاب داخلي أو خارجي .. فك في المفاصل .. وجود إصابة بالسرطان

- وجود تمزق في العظلات .. إرتفاع درجة حرارة الجسم .. وجود دوالي الساقين أو جلطات بالأوردة أو مشاكل القلب

- الصرع أو الربو الشعبي .. صعوبة التنفس .. نزيف بالقلب أو المخ أو الرئتين أو المثانة

[yesmeena]

تنظيف الجيوب الأنفية بـ Neti Pot

إنني أعاني من الجيوب الأنفية وراثيا وهناك علاج ولله الحمد علاج سهل وهي لمن يعاني من حساسية الأنف أو الجيوب الأنفية وآثارها مثل الصداع النصفي أو الاحتقان وبإمكانه أن يعالجها بطريقة سهله لا تأخذ خمس دقائق وليس هذا فقط بل لا يكلف شيئا من المال وجميعها متوفرة بين أيدينا وهي طريقة فيزيائية للعلاج وليس لها آثار جانبية بإذن الله وليس هذه الطريقة فقط للمرضى بل يجب أن يستخدمها جميع الناس صغار وكبار لتنظيف الأنف من القذرات وذلك بتكرارها يوميا.، وسوف تجد في آخر الموضوع 4 مقاطع فديو للشرح وعرض الطريقة الصحيحة لاستخدامها.
الأدوات:ماء دافئ – ربع ملعقة شاي ملح غير معالج باليود – وعاء من الفخار أو البلاستيك أوneti pot “و هي قنينة يشبه الفانوس السحري” (أو أي شيء يؤدي نفس الغرض ) – حوض ماء (استخدام غسالة اليدين)
الطريقة:تخلط الملح مع الماء الدافئ وتوضع في وعاء Neti Pot ، وتصب من إحدى المنخرين وذلك بإنزال الرأس على حوض الماء ولف الرأس بزاوية لكي يتم إخراج الماء من المنخار الآخر ولا تخف سوف تحس كأنك تغرق في بركة وهذا في البداية ولكن لا تحس بهذا غالبا إلا إذا كان الماء بارد ولكنك يجب أن تستخدم الماء الدافئ وبعدها تنثر باستخدام المناديل وان شاء الله تشفى بإذن الله.

توضيحات:
-أنعم الله علينا بأن ننظف أنوفنا بالنثر في الوضوء ونكرارها يوميا 5 مراتومن السنة تنظيف الأنف بعد الاستيقاظ من النوم لأن الشيطان يمكث في الأماكن القذرة.
-وهناك نعمة كبيرة جدا وهي السجود وهذه تساعد في تحفيز عمل الجيوب الأنفية.
-والطريقة هذه سوف تغنيك عن استخدم العلاجات والأدوية الكيماوية التي فيها آثار جانبية.
-إذا الجيوب الأنفية تعمل بشكل طبيعي سوف يتم تنظيف الأنف من قبلها وذلك بخروج المخاط بالنثر .
-إذا وجد احتقان أو احتباس في الأنف سوف تحس بضغط في الأنف وألم فوق جفنا العينين ويمكنك الضغط عليها لتأكد من وجود احتقان وسوف تحس بألم عند الضغط عليها بيدك.
- عند صب الماء يساعد في تحفيز الجيوب الأنفية لإخراج المخاط.
-وتنظيف الأنف ليس بصعب كأنك تنظف أي جزء من جسمك.
-سوف تحس بإحساس جميل جدا بعد التنظيف وكذلك هذه الطريقة تذهب النعاس.
-هناك جهاز تباع تستخدم بدلا من القنينة ولك الخيار في الاستخدام وجميع الجهازين توجد في الصيدليات.
المقطع الأول : فيها الطريقة كاملة للعلاج.




المقطع الثاني: الأداة الطبية وهذه من ناحية علمية.






المقطع الثالث: استخدامها للأطفال.

[yesmeena]

الموضوع السابع : الملح




تعريف الملح

الملح معدن شفاف هش استخدم منذ العصور القديمة لاعطاء الطعام مذاقه ولحفظه، يتركب الملح من عنصري الصوديوم والكلور ويعرف علمياً بكلوريد الصوديوم وصيغته الكيميائية Nacl واسمه المعدني الهاليت. يكون الملح عادة بلورات صافية في شكل مكعبات كاملة التكوين تقريباً. الشوائب في الملح تعطيه اللون الذي قد يكون أبيض أو رمادياً أو أصفر أو أحمر، ويبدو ملح الطعام أبيض اللون ولكنه في الحقيقة يتكون من مكعبات صغيرة شفافة.

والملح نوعان
أحدهما ملح بحري يستحصل عليه من مياه البحر حيث يوضع في أحواض واسعة تبنى على شواطئ البحار أو قربها فيتبخر الماء بأشعة الشمس ويبقى الملح كتلاً بلورية، تنقل إلى معامل خاصة تنظفها وتطحنها وتعدها للاستهلاك
والنوع الثاني هو ما يعرف بالملح الاندراني والذي يوجد في مناجم على الأرض متبلوراً على هيئة كتل صخرية بلورية تقطع وتنقل أيضاً إلى معامل خاصة لتصفيتها وطحنها قبل عرضها للبيع.

ومصدر كل الملح بما في ذلك الترسبات الملحية الموجودة تحت سطح الأرض هو «الاجاج» أي المياه المالحة من البحار والبرك والأجسام المائية الأخرى، والواقع أن ترسبات الملح الموجودة الآن قد تكونت تحت الأرض بتبخر مياه البحر منذ ملايين السنين.

والملح ضروري للصحة الجيدة، ويحتوي دم الإنسان على الملح، كما يجب أن يكون في خلايا الجسم ملح، حتى يمكنها أن تؤدي وظائفها بطريقة صحيحة، غير أن بعض الدراسات أوضحت أن كثرة الملح أو مركبات الصوديوم الأخرى في طعام الإنسان، يمكن أن تؤدي إلى الارتفاع في ضغط الدم. ولهذا السبب يحاول كثير من الناس أن يقللوا من مقدار الملح الذي يتناولونه، كما يستخدم بعض الناس بدائل الملح التي لا تحتوي على الصوديوم.

و الملح مادة لا يمكن الاستغناء عنها أبداً في الحياة، فجسم الإنسان البالغ يحوي في المتوسط 100 جرام من الملح، يفقد منها يومياً عن طريق البول والعرق من 20 - 30 جراماً فيحتاج إلى تعويض ما يفقده من الملح من الغذاء، ولما كان الملح يلعب دوراً أساسياً في تركيز الماء في الأنسجة، وكان الملح قد نقص من الجسم فإن اضطرابات عديدة خطيرة تحدث، ولا تزول إلا بتعويض المفقود من الملح، ولذا نسمع أن سكان البلاد الاستوائية يتناولون مقداراً من الملح لتأمين الماء اللازم لدوام الحيوية في أجسامهم.


ملح البحر و الملح المكرر

إن الملح هو أحد العناصر المهمة لحياة الإنسان و ا لحيوان و حتى النبات، فهو يعمل على موازنة كمية الماء بالجسم و الخلايا التي يتكون منها أعضاء الجسم، وهو مهم لعملية التمثيل الغذائي في الخلية.



لذا فإن تناول الملح و بكميات معتدلة ضروري جداً للبقاء على قيد الحياة.



ولكن يوجد في الأسواق في أيامنا هذه نوعين من الأملاح :



1-نوع متواجد و منتشر بكثرة و معلب بشكل أنيق و هو ملح مكرر مضاف إليه الإيودين.

2-النوع الآخر عبارة عن ملح قد لايكون معبأ بعلب أنيقة و هو ملح البحر.



فما هو الفرق؟

للإجابة على هذا السؤال لابد أولاً من معرفة مكونات كل من هذه الأملاح.



الملح المكرر: يتكون من %99,9 من كلوريد الصوديوم و%0,1 إيودين البوتاسيوم أو الكالسيوم و تضاف إليه مادة الإيودين لتعزيز نقص الإيودين في هذا النوع من الملح و أُضاهي هذه و هي بالحقيقة مجرد سد نقص لهذه المادة في الملح المكرر، كما يضاف إلي السكر أو مادة سليكيت الأمونيوم للمحافظة على إنسيابية الملح و عدم تكتله، و مما هو معروف أن مادة سيليكيت الأمونيوم مادة مضرة بالصحة.



أما الملح البحري: فيتكون من %95,0 من كلوريد الصوديوم و %5 معادن أخرى منها المنغنيز و الكالسيوم و الفوسفور و الإيودين (من مصدره الطبيعي)، إضافة الى أكثر من 70 عنصر معدني آخر.



من المكونات المشار إليها أعلاه يتضح لنا الفرق الشاسع بين هذين النوعين من الملح، فالملح المكرر هو ملح لايحتوي أكثر من مادة واحدة هي كلوريد الصوديوم وفقير بالمعادن الأخرى الضرورية لحياة الخلية، لذا نرى شركات إنتاج هذا النوع من الملح تحول سد العجز الكبير للمعادن بإضافة الإيودين به و الدعاية لهذه الإضافة و كأنها ميزة إضافية و هي بالحقيقة ليست أكثر من محاولة سد العجز الكبير بشيء صغير جداً.



وفي المقابل فإن الملح البحري يحوي إضافة إلى الإيودين إلى معادن كثيرة جداً و بصورة متوازنة كما خلقها الله لنا في الطبيعة و متوافقة مع حيا الإنسان و في المقابل، لفإن ملح البحر يحوي إضافة إلى الإيودين إلى مايقارب 80 معدن يحتاجها الجسم للحفاظ على حيويته و لإتمام عملية التمثيل الغذائي بأفضل صوت، و لو علمنا أن %27 من الملح الموجود بالجسم في العظام و ذلك لنقصها في الدم الناتج عن عدم كفاية مانتناوله من ملح متكامل.



كما أن الشخص الذي ينتاول الملح المكرر عادة ما يحدث له شراهة في تناول الملح لأن الجسم لا يشعر بالكفاية من المعادن المحلية الأخرى، و بذلك يتراكم كلوريد الصوديوم بالجسم مسبباً مشاكل للكليتين و غدر الأدرينال بالجسم،فالفرد البالغ يحتاج ما بين 2-3 غ في اليوم الواحد لكن معدلات استهلاكه تصل إلى 18 غ يومياً هذه الزيادة تسبب إرهاق وتعب الكلى ويسبب تمادي ذلك بضعف كفائتها وتراكمه وبقية الفضلات في الجسم وتظهر أعراض زيادة الملح على شكل توترات عصبية وعضلية ونفسية وصداع مستمر وشعور بالقلق والكآبة والضيق والضجر،و في نفس الوقت يتفاقم نقص المعادن الأخرى بالجسم مسبباً مشاكل صحية في مناطق أخرى بالجسم منها كلما أشرنا سابقاً العظام.



في رأي علماء الطب ان الملح مادة غذائية ودوائية لا يمكن الاستغناء عنه، ولكن يجب الا نسيء استعماله، وذلك بالافراط في تناوله وبدون رأي طبي، حيث ان حواس الجسم تتأثر بالملح سريعاً فيسبب لها الهيجان والحركة الزائدة، كما يسبب التهاب الأغشية المخاطية للمعدة والأمعاء والأوردة والشرايين وغيرها، كما يتعب الكبد والكليتين والمجاري البولية، ويؤثر في البدينين أكثر من تأثيره في النحفاء. حيث تكثر الرواسب في الدم والبول، وتورم أجفان من يفرطون في تناوله ويجفف جلدهم. والملح كالسكر تماماً يفيدان ولكن الافراط في تناولهما يضر أشد الضرر فعلى الإنسان ان يكون حكيماً وحذراً في استعمالهما.



استعمالات الملح الأخرى



يستخدم الملح في الصناعات الكيميائية حيث تستهلك أكبر كمية من الملح ويستخدم بصفة رئيسية لإنتاج مواد كيميائية أخرى فجزيء الملح يمكن ان يتفكك ويستخدم لصنع مجموعة من منتجات الصوديوم والكلور. وتستخدم كمية كبيرة من الملح لصنع أحد مركبات الصوديوم يسمى الصودا أو كربونات الصوديوم التجارية الذي يستخدم بصفة أولية في صناعة الزجاج والصابون وتشتق مركبات الكلور من الملح أيضاً حيث تستخدم هذه المركبات في صناعة الورق والبلاستيك ومضادات الآفات وسوائل التنظيف ومضادات التجميد والسوائل الأخرى التي تستخدم في التنقية. ومن المعروف ان الملح حينما يخلط مع الثلج تنخفض درجة تجمد الثلج ولذلك ينثر الملح على الطرقات التي بها كميات كبيرة من الجليد فينصهر الجليد والثلج. وفي بعض البلدان التي تكثر فيها الثلوج تستخدم كمية كبيرة من الملح لهذا الغرض. كما يستخدم الملح في صقل السيراميك واطعام المواشي والأدوية وتكرير النفط والتبريد ومعالجة مياه الصرف الصحي وصباغة النسيج وإزالة عسر الماء.



واليوم تدرس حكومات عديدة امكان تخزين النفايات المشعة في مناجم الملح الموجودة تحت سطح الأرض، والواقع ان لمناجم الملح خواص عديدة تجعلها مواقع جيدة للنفايات المشعة، وعلى سبيل المثال فقد ظلت هذه المناجم مستقرة وجافة لملايين السنين، كما توجد معظم مناجم الملح في مناطق تندر فيها الزلازل تماماً. ويمتص الملح أيضاً الحرارة مما يحيط به كما أنه مناسب لرأب الصدوع التي تتكون في الجدران.

________________________________



روى ابن ماجة في سننه من حديث أنس ما يرفعه: «سيد ادامكم الملح» وسيد الشيء هو الذي يصلحه ويقوم عليه. وفي مسند البزار مرفوعاً «سيوشك أن تكونوا في الناس كالملح في الطعام ولا يصلح الطعام إلا بالملح».



وذكر البغوي في تفسيره عن عبدالله بن عمر رضي الله عنهما مرفوعاً «ان الله انزل أربع بركات من السماء إلى الأرض.. الحديد والنار، والماء والملح». والملح يصلح أجسام الناس وأطعمتهم ويصلح كل شيء يخلطه حتى الذهب والفضة وذلك أن فيه قوة تزيد الذهب صفرة والفضة بياضاً، وفيه جلاء وتحليل، واذهاباً بالرطوبات الغليظة. وتنشيف لها، وتقوية للأبدان ومنع من عفونتها وفسادها وينفع من الجرب المتقرح. وإذا اكتحل به قلع اللحم الزائد من العين ويمنع القروح الخبيثة من الانتشار، ويسهل، وإذا دلك بطون الاستسقاء نفعهم وينقي الأسنان ويدفع عنها العفونة ويشد اللثة ويقويها. وإذ خلط ومسح به الحكة في الجسم أزالها، ويعين على الإسهال والقيء ويقلع البلغم اللزج من المعدة والصدر، ويعين على هضم الطعام ويمنع من سريان العفونة على الدم، ويطرد الرياح، ويذهب بصفرة الوجه، وإذا حل بالخل وتمضمض به قطع الدم النازف من الضرس واللسان. وإذا غمست فيه صوفة ووضعت على الجرح الطرية قطع دمها مباشرة. وإذا سخن ووضع على الرضوض بعد دهنها بالزيت أو العسل سكن وجعها. وإذا خلط مع العسل والزيت انضج الدمامل. أما الاكثار منه فإنه يحرق الدم ويضعف البصر ويقلل المني ويورث الحكة والجرب ويضر النحفاء والدماغ والرئة ويجفف البدن، والملح البحري أفضل من المعدني. نقلا عن الأثنين 22 شعبان 1426هـ - 26 سبتمبر 2005م - العدد 13608


معلومات عن الملح وتاريخه

لقد ارتبط تاريخ الملح ببدء تاريخ الحياة على الكرة الأرضية فماء البحر الذي ظهرت فيه أول مظاهر الحياة البدائية في رأي البيولوجيين كان مالحاً جداً، وفي الليتر الواحد منه حوالي 30 غراماً من الملح، ولو أن ملح البحار نثر على سطح الكرة الأرضية كلها لأوجد عليها طبقة سمكها 35 متراً من الملح، ويقدر العلماء الملح المذاب في البحار بثمانية وثلاثين مليار طن، وإلى جانب ملح البحر الذي يعرف بالملح البحري توجد على سطح الأرض طبقات كثيرة من الملح الصخري أو ملح المناجم قد تعادل ملح البحر، ولعل أهم هذه الطبقات موجودة في بولونيا قرب مدينة كراكوفيا، بحيث يمكن لفنانين معماريين أن ينحتوا في كثبان الملح هناك مباني ضخمة، ويرتفع من هذه الكثبان غبار الملح إلى علو يبلغ حوالي 60 كيلومتراً.



تاريخ الملح: كان الملح سلعة ثمينة منذ العصور القديمة، وكان يستبدل به الذهب أوقية مقابل أوقية، وكان الصينيون القدامى يستخدمون عملات مصنوعة من الملح في التداول، وفي مناطق كثيرة حول البحر الأبيض المتوسط، كانت أقراص الملح تستخدم عملة متداولة، وفرضت عدة حضارات قديمة الضرائب أيضاً على الملح. والملح كمادة ثمينة خضع طويلاً للاحتكار ولضرائب باهظة فرضت عليه، ففي فرنسا مثلاً كانت عليه ضريبة باهظة واحتكار شديد لحساب الملوك الذين كانوا يحاربون مهربيه من مكان لآخر، ولم يلغ الاحتكار إلا بعد ثورات واضطرابات دامية، كان آخرها الثورة الفرنسية الكبرى التي قضت على الملك لويس السادس عشر، ولكن الضريبة على الملح عادت إلى الوجود وظلت سارية حتى سنة 1946م.




إن أكثر الأغذية التي نتناولها تحتوي بالطبيعة مقادير من الملح ففي المئة جرام من اللحم يوجد ما بين 0,1 - 0,15 جرام من الملح، وفي البيض 0,3 جرام وفي السمك 0,15 جرام وفي لتر الحليب حوالي 1,6 جرام وفي الجبن من 1 - 2 جرام وفي الخبز كما في الحليب، وفي اللحوم المقددة تصل النسبة إلى 6 جرامات.



والملح ضروري لكل شخص حي، وللحيوانات كذلك. وأنظمة الأكل بلا ملح يجب أن تحدد بمدة تقصر أو تطول فقط للمصابين بأمراض القلب والكبد والزلال، وبعض البدينين وينبغي أن يتم ذلك تحت رأي الطبيب وإشرافه.



وللملح بعض الفوائد في صنع الطعام، فهو يثبت طعم المأكولات ويعوض الأملاح التي تبخرت أثناء الطهي ويفيد مزيجه مع عصير الليمون لتقوية اللثة وتنظيف الأسنان، وشرب محلول ملعقة من الملح في كأس ماء تفيد في وقف النزيف الرئوي، والآلام الناتجة من البرد تخف وطأتها بوضع كيس من المطاط في ماء مملح ساخن. كما أن غسل الرجلين بماء ملح يفيد في حالات التعب أو الورم أو الالتواء أو خلع العضلات، والمصابون بمرض أديسون ومرض برايت والقيء يستفيدون من تناول الأطعمة المملحة. وفرك الجسم بملح مذوب في ماء دافيء حتى يحمر ثم غسله بماء بارد يحفظ الجسم من الزكام، وفرك فروة الرأس بالملح المذوب بالماء يحفظ الشعر وينشط نموه.



لقد كتب «هومير» و«تاسيت» و«بليني» عن الملح وأشادوا بخصائصه العلاجية وتحدثوا عن الحروب التي نشبت في سبيل الحصول على مصادر الملح، وذكر بليني فوائد الملح في معالجة لسع الثعبان والصداع والخناق والدمامل واليرقان. وفي رأي هيرودوت ان أول بلد عرف الملح هو ليبيا وكانت المنازل حينذاك تبنى بصخور الملح.



للصحــة والجمــال

ـ غرغرة للزور المحتقن : بإذابة 2/1 ملعـقة من الملح إلى كوب من الماء الدافئ يتكون لك محلول للغرغـرة في حالة احتـقان الزور 0

ـ لاحتقان الزور واللوز : يضاف ملعقة أو أكثر قليلا من الملح إلى نصف كوب من الشاي المغلي بدون سكر ويستعمل دافئاً غرغرة عدة مرات في اليوم .

ـ نظافة الأسنان : اخلط مقدار واحد من الملح الناعم جدا إلى مقدارين من بيكربونات الصودا يتكون لك مسحوق لنظافة الأسنان وباستخدامه بالفرشاة يعمل علي بياض أسنانك ويساعد علي إزالة البلاك منها وهي صحية للثة 0

ـ نظافة الفم : ان غسل الفم بمحلول من الملح بيكربونات الصودا بكميتين متساويتين يزيل رائحة الفم ويزكى رائحة التنفس0

ـ حمام للعينين : بإذابة 2/1 ملعقة صغيرة من الملح في نصف لتر من الماء يتكون لك محلول يستخدم كحمام للعينين المجهدتين0

ـ لتخفيف ورم العينين : يذاب ملعقة صغيرة من الملح في نصف لتر من الماء الساخن ويستخدم ككمادات على الأجزاء المتورمة .

ـ إزالة تعب القدمين : اغمر قدميك المتعبتين في وعاء به كمية من الماء الدافئ المذاب به ملء قبضة اليد من الملح ثم اشطفها بالماء البارد .

وإن أردت فائدة أعظم استخدم لهذا الغرض ملح مارين للحمام .

ـ تخفيف لدغات النحل : في حالة لدغة النحل أسرع وبلل مكان اللدغة ثم ضع كمية من الملح لتخفيف آلام اللدغة .

ـ تخفيف قرصات(لدغات ) الناموس : اغمر مكان القرصة في محلول ملحي ثم ادهن مكان القرصة بمخلوط من الملح مع مادة دهنية .

ـ تخفيف آلام لدغة الحية : يغلى الليمون الجاف مع كمية من الملح ثم يوضع العضو الملدوغ عندما يكون فاترا أو تعمل كمادات منها على المكان إذا صعب وضع مكان اللدغة في الإناء .

ـ إزالة الإجهاد : لإزالة الإجهاد بعد عناء اليوم يتم الاسترخاء لمدة عشر دقائق على الأقل في حمام ماء دافئ مذاب فيه كمية من الملح ثم يشطف الجسم .

وإن أردت فائدة أعظم استخدم لهذا الغرض ملح مارين للحمام .

ـ إزالة الجلد الجاف : يتم تدليك الجسم بكمية من الملح الجاف بعد الاستحمام ويكون الجسم لا زال مبللاً ، بذلك يتم التخلص من الجلد الجاف وتنشط الدورة الدموية ثم يشطف الجسم بالماء الفاتر .

_______________________

هناك اسرار للملح للاستخدام ف الحياة اليومية

لا مجال لذكرها في الملف الصحي

سوف اضعها على العام

http://www.saudienglish.net/vb/showt...189#post702189

[yesmeena]

السكر



تاريخ السكر

يستخرج معظم السكر الذي نراه في الاسواق من نبات قصب السكر saccharum officinarum و موطنه الاصلي في غينيا الجديدة ، وقد انتشرت زراعته قبل الميلاد في جزر الباسيفيك وفي الهند ، ثم زرعه الصينويون بنحو 200 سنة بعد الميلاد، وقد وصفه احد قادة الاسكندر القدماء بأن عسل مجفف ينتج بدون نحل.


كان الناس يمصون قصب السكر للاستمتاع بمذاقه الحلو ثم قاموا بتبخير عصير القصب لاستخراج مادة السكر منه بشكله البدائي في عام 500 بعد الميلاد وبدأ يدخل في تحضير الحلويات بعدها.
ثم بدأت عمليات تنقية السكر عن طريق عصر القصب ثم تجفيفه بالنار او بتعريضه للشمس فتتكون طبقات سميكة من السكر على شكل الحصى وسمي من يومها باللغة السنسكريتيه (شركارا) اي الحصى.


و قد قام الفرس في حملة داريوس في وادي الاندوس بالتعرف على القصب السكري وقدروا قيمته ثم اصبح الفرس اكبر خبراء العالم في السكر لمدة طويلة.

وحين فتح العرب بلاد فارس في القرن السابع عرفوا السكر واسموه (سكر)- ومنها كانت الكلمة الانجليزية –sugar ونقلوه الى مصر ورودس وقبرص وشمال افريقية وجنوب اسبانية وبلاد الشام ومنذ القرن العاشر اصبحت هذه المناطق اكبر مناطق تجارة السكر ثم بيع السكر والمربيات في اوروبا ولكن كان ثمن السكر آنذاك مرتفعا جدا.
وفي النصف الثاني من القرن الثامن عشر قام نابليون بزراعة مساحات شاسعة من الشمندر ليغذي بمنتوجها مصافي المدن الكبرى، وفي عام 1812 نال بنيامين دوليسير وسام جوقة الشرف لأنه اول من استطاع تصفية عصير الشمندر في فرنسا، ثم قام نابليون بافتتاح مدارس خاصة لتعليم كيفية صناعة السكر وتطويرها، وبقيت فرنسا البلد رقم واحد في انتاج السكر من الشمندر وبقيت حتى عام 1960 تنتج ننحو 15 مليون قنطار من السكر سنويا ولديها اكثر من 100 مصنع لانتاج السكر.


ما هي مصادر السكر ؟

يمكن استخراج السكر من قصب السكر ومن الشمندر ومن الذرة وشجر الاسفندان ( القيقب السكري) كما يمكن استخراجه بصورة اقل من النخيل البري ونخيل جوز الهند ونخيل كاريوتا وجاموتي وغيرها.

كيف يصنع السكر؟

عادة تعصر عيدان قصب السكر بهراسات خاصة فيخرج العصير سائلا اخضر ثم ينقى من الشوائب وصفى ثم تضاف اليه بعض الاحماض ثم يرشح ويغلى حتى يتكاثف ويتبلور ثم يكرر ويغسل ويجفف ويغربل ويصب في قوالب ويقطع الى قطع بأشكال مختلفة ، اما السكر الناعم فيتم سحق سكر القوالب بطحنها ونخلها وخلطها بالنشا حتى يبقى المسحوق ناعما لا يتماسك .


ما هي انواع السكر؟

بالاضافة الى سكر القصب وسكر الشمندر والقيقب هناك انواع اخرى من السكر لا بأس من ذكرها لإتمام الفائدة:
° سكر العنب :

وهو الجلوكوز والذي يستخرج من العنب ويمكن تحضيره ايضا من النشا ويسمى حينئذ الدكستروز

° سكر الفواكه :
الفركتوز، ويسمى احيانا ليفيولوز وهو احلى قليلا من سكر القصب ويستعمله مرضى السكري.

° سكر الشعير:

مالتوز ، ينتج من نشا الشعير ويستخدم بديلا لسكر العنب ويعتبر مادة اساسية في صناعة البيرة ويستخص ف اليابان من نشا الرز

° سكر المانوز:

وهو سكر عنبي يكون في بعض النباتات ويتأكسد بسهولة ويستخرج من نبات المنة او لسان العصفور وهي شجرة تنمو ف صقلية وجنوب اوربا

° السكرين:

ويسمى سكر الفحم الحجري وهو مسحوق ابيض شديد الحلاوة يستخرج من قطران الفحم و تزيد حلاوته 300 ضعفا عن السكر العادي ولا ينبغي استخدامه الا بإشراف طبي.



* أنواع السكريات المتعددة:

1- "Amasake":

سائل غليظ القوام يتم الحصول عليه من تخمر الأرز البني المحلي.

2- سكر البنجر:

السكر الذي يتم الحصول عليه من البنجر (سكروز).

3- سكر الشعير:

كما يتضح من الاسم يتم الحصول عليه من الشعير.

4- سكر بني:

السكر الأبيض مع المولاس لإعطاء مزيج لين.

5- سكر القصب:

هو السكروز الذي يتم الحصول عليه من قصب السكر.

6- سكر الخروع:

عبارة عن كريستالات من السكر الأبيض السنترفيش.

7- عصير الفاكهة المركز:

يتم الحصول عليه بتسخين عصير الفاكهة فوق درجة حرارة عالية بحيث تتبخر المياه ويتبقى العصير المركز في سكره وفي قوامه ويمكن الاحتفاظ به في الفريزر لفترة طويلة من الزمن.

8- شراب الذرة:

وهي شراب غليظ القوام وحلو المذاق ,يتم الحصول عليه من معالجة النشا مع الأحماض أو الإنزيمات ويسمى أيضاً شراب الذرة العالي في نسبة الفركتوز.

9- سكر البلح:

هو السكر الذي ينتج من البلح.

10- الدكستروز:

ويسمى أيضاً باسم: سكر الذرة - سكر العنب - سكر النشا. ومن أكثر الأمثلة شيوعاً لتواجد الجلوكوز هي فاكهة العنب والعسل، كما يمكن الحصول عليه من النشويات.

11- سكريات ثنائية التكافؤ:

أية سكريات تحتوي على جزيئين من السكريات أحادية التكافؤ، ويقع أيضاً في قائمتها اللكتوز والسكروز.

12- سكر الفاكهة:

السكر الذي يتواجد بشكل طبيعي في الفاكهة.

13- الفركتوز:

يسمى أيضاً لفيولوز وسكر الفاكهة، وهو من السكريات البسيطة وأكثرها حلاوة بين جميع أنواع السكريات الطبيعية (ومنها الجلوكوز والملتوز والسكروز). يتواجد في الفاكهة والعسل.

14- الجلوكوز:

من السكريات البسيطة التي تتواجد في النباتات والعسل وعصير العنب.

15- جليسرول:

سائل حلو يستخلص من السكر.

16- جليكول:

سائل غليظ القوام حلو المذاق عديم اللون يصنع من مركبات الإثيلين معروفة ومحددة.

17- العسل:

يرتبط إنتاجه بالنحل الذي يستخلصه من رحيق الأزهار.

18- اللكتوز:

سكر اللبن يتواجد بشكل طبيعي في اللبن، ويمكن هدرجته ليتحول إلى جلوكوز وجلكتوز وهو أقل السكريات في حلاوة الطعم.

19- اللفيولوز:

هو سكر الفاكهة، من السكريات البسيطة التي تتواجد في العسل والفاكهة الطازجة.

20- سكر الشعير:

تتم معالجة الشعير باستخدام طريقة التفاعل مع الإنزيمات وينتج على أثرها السكر.

21- الملتوز:

ويسمى بسكر الشعير، وهو السكر الذي يتم إنتاجه من النشويات.

22- المانيتول:

مادة بيضاء حلوة كريستالية تتواجد في العديد من النباتات.

23- المانوز:

من السكريات البسيطة الأحادية التكافؤ يتم الحصول عليها بأكسدة المانيتول.

24- المولاس:

محلول بني مائل إلى اللون الأسود وينتج من تكرير قصب السكر وسكر البنجر.

25- سكريات أحادية التكافؤ:

من السكريات البسيطة مثل (الفركتوز والسكروز).

26- سكر النخل:

يتم الحصول عليه من النخيل وأشجار جوز الهند وعصير القصب.

27- النبتوز:

من السكريات الأحادية والطبيعية ويدخل فيها خمس ذرات كربون.

28- السكر الخام:

وهو السكروز، المتخلف عن تكرير قصب السكر.

29- السوربيتول:

يتواجد بشكل طبيعي في بعض الفاكهة والأعشاب البحرية.

30- السكروز:

من السكريات الأحادية (الفركتوز والجلوكوز) والذي يتم الحصول عليه من قصب السكر أو سكر البنجر.

31- قصب السكر.

32- سكر المائدة:

يصنع من السكروز.

33- السكر الأبيض:

يصنع من السكر المكرر أو سكر البنجر.

* حقائق عن السكريات:

-توجد بعض أنواع من الأطعمة تحتوي على سكر الذي يتخلل بسهولة وبسرعة في مجرى الدم وتسمى بأغذية عالية في سكرياتها ومن هذه الأطعمة البطاطا المخبوزة والدقيق الأبيض والبطاطس.

-معدلات السكر المرضية ترتبط بـ: مرض السكر، السمنة، أنواع الحساسيات المختلفة، أمراض القلب، هشاشة العظام.

-يساعد السكر على زيادة الأمراض السرطانية سوءاً.

-يساعد السكر على تكون المخاط.

-زيادة السكريات في تناولها يؤدي إلى انخفاض سكر الدم مما يؤثر على الذاكرة والتركيز.

-عندما ترتفع السكريات في منطقة المهبل نتيجة لتناول الأطعمة العالية في سكرياتها تؤدي إلى الإصابة بالعدوى.

-تناول أطعمة ومشروبات بها سكريات يساعد على تكون البكتريا وتسوس الأسنان، تجنب المضغ ببطء للحلوى حتى تقي الأسنان من التعرض لفترة طويلة لها.

-يجعل السكر البول أكثر تركيزاً وبالتالى تكون عملية التبول مؤلمة لمن يعانون من الالتهابات.

-يحفز السكر على إفراز مادة "الدوبامين" التي تتحول إلى مادة الأدرينالين وغير الأدرينالية، وهذه مواد كيميائية يفرزها المخ لتضبط المزاج وتعطي لنا الطاقة وتقوي الانتباه والتركيز.

-عندما يتم هضم الطعام، يتحول إلى جلوكوز (سكر) ويتم امتصاصه مباشرة في مجرى الدم ويكون جاهزاً ليحول إلى طاقة بواسطة خلايا الجسم وهنا يكون دور الأنسولين لتحفيز الخلايا. ويساعد معدن الكروم خلايا الجسم على الاستفادة المثلى من الأنسولين ويحسن من قدرته على استخدام الجلوكوز وتخزينه.

-هناك أعشاب طبيعية تنظم من معدلات السكر في الدم وخاصة للأشخاص التي لديها اضطرابات في عمليات التمثيل الغذائي حيث تقلل من عملية امتصاص الجلوكوز ومنها (Nopal& Fenugreek).

هل للسكر اضرار صحية ؟


نقول بأن المشكلة في السكر انه مستخلص من مادة طبيعية ولكنه جرد من العناصر الغذائية الاخرى التي في العادة تخفف من آثاره السلبية وهي الفيتامينات والمعادن والانزيمات وهذا هو الحال مع اي استخلاص نقي لمواد نشطة من النباتات، وهو ما يعزز الفكرة القائلة ان استعمال النبات او مستخلصاته بشكل كامل كما خلقه الله هو افضل واكثر أمانا من استخلاص ما يدعى بالمواد الفعالة والتي لها آثار سلبية على الجسم.

يقول الدكتور غاستون دورفيل : ان السكر هو احد الاغذية المهلكة لاجسادنا، وقال باحث آخر بأن السكر حينما تم اعطاؤه للكلاب حصلت معها اضطرابات شديدة مثل كثرة البول ونقص القوى وتقرح القرنية ثم ماتت بعد شهر واحد ، وقد قيل بأن السكر يقتل الحيوانات ذات الدم البارد مثل الضفادع ولو وضع على جلدها فقط.
اما الطبيب الفرنسي هنري بيرتريه فكتب مقالا في مجلة صحتك الفرنسية قال فيها ان السكر الصناعي هو احدى المصائب الكبرى التي جاءتنا بها المدنية الحديثة .


وهناك العديد من الدراسات والابحاث التي وجهت للسكر اتهامات شديدة حول آثاره السلبية على الصحة ونبدأ من الاسنان:

تشير التقارير الطبية ان مشكلة تسوس الاسنان هي من اوضح مشاكل السكر حيث يقوم السكر بتدمير الاسنان بعدة طرق : منها انه ينشط نمو البكتيريا التي تقوم بتحويل السكر الى احماض فإذا نزل مستوى الحموضة في الفم عن 5.5 تبدأ الاحماض بتذويب مينا السن مما يمهد لحدوث نخر الاسنان.


مرض الداء السكري:



لم يثبت حتى الآن من الناحية العلمية فيما ان كان السكر يمكن ان يسبب السكري ، ولكن بلا شك ان استخدام السكر لدى مرضى السكري يزيد من تفاقم المشكلة بشكل سريع، حيث ان بقاء السكر مرتفعا في الدم لفترات زمنية طويلة يؤدي لحدوث مضاعفات خطيرة على الكلى وشبكية العين والقلب والاعصاب.

اما الدكتورة نانسي ابليتون Nancy Appleton, PhD الحاصلة على الدكتوراة في التغذية فقد نشرت مقالة في احدى المجلات عام 2004 قالت فيها ان السكري قد يدمر الصحة بـ124 طريقة؟؟

[yesmeena]

لقد قرأت اليوم خبراً عن نجاح شركة نوفارتس في إنتاج اللقاح و سعيها لتوقيع إتفاقيات تجارية مع 35 دولة لتزويدها باللقاح قبل حلول نهاية العام الجاري . عليه نظراً لضيق الوقت و أهمية الخبر اكتفيت بالمقال وحده دون ترجمة المراجع
مساهمة من قبل : دكتورة مرابطة على حدود المملكة – مملكة الخير و الإنسانية و العطاء .

نشر المقال بتاريخ : الاثنين 10 أغسطس ، 2009 ، 3:58 م


بعنوان : كابوس مروع – أسرار منظمة الصحة العالمية

الدكتورة سارة ستون

جيم ستون , صحافي

روس كلارك ، محرر



"إن برنامج التطعيم الإجباري ضد فيروس إنفلونزا الخنازيرH1N1 عندما ينظر إليه بالأخذ في الإعتبار تبرهن صحة فرضية أن الفيروسH1N1 من الفيروسات المركبة جينياً و أنه تم إطلاقه عن عمد لتبرير التطعيم ، يكشف عن مؤامرة قذرة و واضحة لتقسيم الإنسانية إلى مجموعتين , المجموعة الأولى تضم أولئك الذين تدنت قدراتهم العقلية و الفكرية و تدهورت صحتهم و انخفضت القدرات الجنسية لديهم عن طريق التطعيم الملوث ، و مجموعة أخرى لا زالت تمتلك تلك الميزات الإنسانية الطبيعية و بالتالي فهي متفوقة و تحكم المجموعة الدنيا إن لم تستعبدها فعلاً ".


قابلت قصة انفلونزا الخنازير بتشكك كبير ، بل بدت مثل قصص إحدى أفلام الدرجة الثانية – تبدأ قصتها بسفر عدد من الطلاب إلى الخارج لقضاء عطلة الربيع حيث يلتقطون العدوى بالفيروس و عندما يعودون إلى بلدهم تنتقل العدوى إلى أهاليهم و زملائهم و بذلك يبدأ الوباء في الإنتشار في جميع أنحاء العالم , قصة سينمائية لا يمكن تصديقها ، و كنت على يقين منذ اليوم الأول من أنه إما أنه لا يوجد هناك فيروس على الإطلاق أو أنه مركب تم التخطيط لإطلاقه عن عمد بعد دراسة عميقة من أجل تحقيق أهداف في غاية الخطورة .

للأسف فإن صحة الإحتمال الثاني قد تأكدت ، و بذلك نحن نواجه خطراً جديداً تماماً و غير مسبوق يتمثل في هذا الفيروس المركب الذي لم يعرف من قبل ، و ينقل عن أخصائي علم الفيروسات قولهم : "بحق الجحيم , من أين حصل هذا الفيروس على كل هذه الجينات ؟ إننا لا نعرف ! " . إن التحليل الدقيق للفيروس يكشف عن أن الجينات الأصلية للفيروس هي نفسها التي كانت في الفيروس الوبائي الذي انتشر عام 1918م بالإضافة إلى جينات من فيروس انفلونزا الطيورH5N1، و أخرى من سلالتين جديدتين لفيروس H3N2 و تشير كل الدلائل إلى أن انفلونزا الخنازير هو بالفعل فيروس مركب و مصنع وراثياً.

هذا المقال هو وليد جهد جماعي يهدف إلى الكشف عن و الوصول إلى الدافع وراء إطلاق هذا الفيروس و الوباء للتحذير مقدماً عن أمور ستحدث في المستقبل القريب .

المحاولة الأولى :

في فبراير 2009م ، قامت شركة باكستر إحدى الشركات الكبرى لإنتاج اللقاحات بإرسال لقاح فيروس الإنفلونزا الموسمي إلى 18 بلداً أوروبياً و كان اللقاح ملوثاً بفيروس انفلونزا الطيور H5N1 الحي , و لحسن الحظ قررت الحكومة التشيكية إختبار اللقاحات كخطوة روتينية و عينت شركة Biotest التشيكية لإختباراللقاح التي قامت بتجربته على حيوانات المختبر . و كانت الصدمة عندما ماتت جميع الحيوانات التي أعطيت اللقاح فأدركوا أن هناك خطأً هائلاً , و أسرعت الحكومة التشيكية إلى إخطار حكومات البلدان الأخرى التي تلقت اللقاح و لحسن الحظ أنها أدركت ذلك في اللحظة الأخيرة . و عندما فحصت الدول الأخرى اللقاحات تبين فعلاً بأن جميع اللقاحات تحتوي على الفيروس الحي , و لو لا الله ثم تمكن التشيك و مختبرات الشركة من القبض على دفعة شركة باكستر الملوثة لكنا الآن في خضم وباء عالمي مع أعداد هائلة من القتلى .

بل الأدهى من ذلك , أنه على الرغم من ذلك "الخطأ" الفادح لم تتم محاكمة أو معاقبة شركة باكستر بأي شكل من الأشكال , علماً بأن الشركة تطبق نظام الحماية البيولوجية المسمى بـ BSL3 (مستوى السلامة الحيوية 3) و هو بروتوكول وقائي صارم كان من شأنه أن يوقف مثل هذا التلوث , إلا أن وصول الفيروس إلى اللقاح بتخطيه بروتوكول السلامة الصارم إلى جانب قوة و كمية الفيروس في اللقاح يظهر بوضوح أن التلويث كان متعمداً ، وهذا في الواقع محاولة لقتل الملايين تم ايقافها بمجرد إهتمام بلد واحد بما كان يحصل و عدم إظهار الثقة العمياء . الجدير بالذكر أن بروتوكول السلامة المتبع يجعل من المستحيل عملياً و تقنياً أن يقفز حتى فيروس واحد من الفيروسات قيد البحث و الدراسة من قسم البحوث إلى قسم تصنيع اللقاحات , و ظهور فيروس H5N1 في قسم الإنتاج ليس له أي مبرر آخر غير أنه تم تمريره عن قصد و تعمد.

قد يعتقد المرء بأن باكستر يكون قد تم إقصاؤها عن الأعمال التجارية بعد إرتكابها مثل هذا "الخطأ" الجسيم ولكن العكس هو الصحيح ، و الذي يثير تساؤلات كثيرة ، مثل : أية أبحاث و أية دراسات دعت الشركة إلى إنتاج ذلك الكم الهائل من الفيروس أصلاً ؟ كيف و لماذا انتهى المطاف بفيروس إنفلونزا الطيور الحي في الملايين من جرعات اللقاح ؟ لماذا شملت اللقاحات على المكونات اللازمة لبقاء الفيروس على قيد الحياة و محتفظاً بقوته طوال تلك الفترة ؟ لماذا لم تتم محاكمة أو معاقبة باكستر أو حتى مسائلتها بأي شكل من الأشكال؟ بدلاً من مقاطعة الشركة و وضعها على القائمة السوداء ، كافأت منظمة الصحة العالمية باكستر بعقد تجاري جديد و ضخم لإنتاج كميات كبيرة من تطعيمات إنفلونزا الخنازير و التي من المقرر أن يتم توزيعها في جميع أنحاء العالم في خريف هذا العام ,كيف بحق الجحيم يمكن أن يكون هذا ممكناً ؟

نقطة التركيز الرئيسية :

دعنا نتحول إلى جانب آخر من لقاح إنفلونزا الخنازير الذي تعمل شركات الأدوية الكبرى و منها باكستر على قدم و ساق لإنتاج كميات كبيرة منها خلال أشهر تكفي لسكان العالم ، و الذي هو موضوع هذا المقال ، و هذا الجانب الآخر هو أن التطعيم المذكور ما هو إلا خطة لتدمير فكرنا و صحتنا و قدراتنا الجنسية عبر حملة تطعيم عالمية واسعة و ذلك بإستخدام مواد إضافية خاصة تسمى المواد المساعدة الهدف النظري من إضافتها هو زيادة قوة التطعيم بحيث تكفي كمية صغيرة منه لتطعيم عدد كبير من الناس و زيادة عدد الجرعات المنتجة خلال فترة زمنية قصيرة , و في حالة تطعيم إنفلونزا الخنازير , ليمكن إنتاجها قبل حلول موسم إنتشار الإنفلونزا في فصل الخريف . و لكن على الرغم من أن هناك العديد من المواد المساعدة الآمنة التي يمكن أن تضاف ، قرروا إضافة مادة السكوالين – و السكوالين هي مادة هامة و منتشرة بشكل كبير في الجسم و يستمدها من الغذاء , إنها المادة الأساسية التي ينتج منها الجسم العديد من الزيوت و الأحماض الدهنية المختلفة المهمة لأداء الوظائف الحيوية الهامة في مختلف أعضاء الجسم ، و هي المادة الأم التي تنتج منها كافة الهرمونات الجنسية سواءً في الرجل أو المرأة و بالتالي المسؤولة عن خصوبة الذكور و الإناث ، كما أنها مهمة لخلايا المخ لتقوم بأداء وظائفها بشكل صحيح و أيضاً تلعب دوراً مهماً في حماية الخلايا من الشيخوخة و الطفرات الجينية . و قد ثبت أن حقن السكوالين كمادة مساعدة مع التطعيمات يسفر عن حدوث إستجابة مناعية مرضية عامة و مزمنة في الجسم بأكمله ضد مادة السكوالين . و من البديهي بعد معرفة أهمية مادة السكوالين في الجسم أن يخلص القارئ إلى أن أي شيء يؤثر على مادة السكوالين سيكون له أثر سلبي كبير على الجسم و أن تحفيز النظام المناعي ضدها سيؤدي إلى إنخفاضها و إنخفاض مشتقاتها و بالتالي معدل الخصوبة و تدني مستوى الفكر و الذكاء و الإصابة بالأمراض المناعية الذاتية .

و بما أن الجسم يستمد حاجته من السكوالين من الغذاء و ليس الحقن عبر الجلد , فإن حقن السكوالين إلى جانب الفيروس الممرض عبر الجلد أثناء حملة التطعيم ضد إنفلونزا الخنازير ، سيكون سبباً في إحداث استجابة مناعية مضادة ليس فقط ضد الفيروس المسبب للمرض بل أيضاً ضد مادة السكوالين نفسها لتتم مهاجمتها هي الأخرى من قبل النظام المناعي . و كما ذكر , فالسكوالين يشكل مصدراً وحيداً للجسم لإنتاج العديد من الهرمونات الستيرويدية بما في ذلك كل من الهرمونات الجنسية الذكرية والأنثوية و هو أيضاً مصدر للعديد من مستقبلات المواد الكيميائية التي تنقل الإشارات العصبية في الدماغ و الجهاز العصبي ، وعندما يتم برمجة الجهاز المناعي لمهاجمة السكوالين فإن ذلك يسفر عن العديد من الأمراض العصبية و العضلية المستعصية و المزمنة التي يمكن أن تتراوح بين تدني مستوى الفكر و العقل و مرض التوحد (Autism) و إضطرابات أكثر خطورة مثل متلازمة لو جيهريج (Lou Gehrig's) و أمراض المناعة الذاتية العامة و الأورام المتعددة و خاصة أورام الدماغ النادرة .

و في دراسات مستقلة , أجريت التجارب على اللقاحات التي شملت على السكوالين كمادة مساعدة و تم حقن خنازير غينيا بها ، و أثبتت تلك الدراسات أن الإضطرابات الناتجة عن تحفيزالمناعة الذاتية ضد السكوالين قتلت 14 من أصل 15من الخنازير , و تمت إعادة التجربة للتحقق من دقة النتائج و جاءت النتائج مؤكدة و متطابقة .

و يعود تاريخ "مزاعم " كون السكوالين مادة مساعدة إلى فترة حرب الخليج الأولى حين تم حقنها للمرة الأولى في حقن لقاح الجمرة الخبيثة للجنود الأمريكان الذين شاركوا فيها ، و قد أصيب العديد من الجنود الذين تلقوا التطعيم بشلل دائم بسبب الأعراض التي تعرف الآن جملة بإسم متلازمة أعراض حرب الخليج , و قد بينت الدراسات و الفحوصات أن 95 في المئة من الجنود الذين تلقوا لقاح الجمرة الخبيثة قد وجدت لديهم أجسام مضادة ضد مادة السكوالين , و أن عدد قليل من الجنود الذين تلقوا اللقاح خلت أجسامهم من الأجسام المضادة بغض النظر عما إذا كانوا قد خدموا في حرب الخليج أم لا . كما خلت أجسام الجنود الذين لم يتلقوا اللقاح من الأجسام المضادة ضد مادة السكوالين حتى أولئك الذين قاتلوا في الخليج . و يثبت ذلك أن 95% من جرعات التطعيم , و ليس كلها , إحتوت على السكوالين و يثبت أيضاً أن المشاركة في الحرب ليس لها أي علاقة بالإصابة بمتلازمة حرب الخليج على عكس ما ادعته مصادر دفاعية حكومية . و قد بلغ مجموع الوفيات الناجمة عن وجود الأجسام المضادة 6.5 في المئة من المجموعة التي تم تلقيحها , كما أثبتت دراسة أخرى أن معدل الخصوبة في الجنود الذين ثبت وجود الأجسام المضادة في أجسامهم قد انخفض بنسبة من 30 – 40 % .

الجدير بالذكر أن ظهور أعراض حدوث المناعة الذاتية بشكل كامل يستغرق نحو عام منذ تلقي اللقاح إلى أن يستنفد الجهاز العصبي و الدماغ و الجسم كافة إحتياطيات السكوالين التي تسلم من مهاجمة جهاز المناعة له , و بعد إستنفاد الإحتياطي تبدأ الخلايا بالتلف , و مرور هذه الفترة الزمنية الطويلة تحول دون توجيه الإتهام للقاح و الشركة المصنعة له و التي تظل تنفي إرتكاب أي مخالفات أو تحمل المسؤولية عن تلك الأعراض المتأخرة . و مع قيام الكونغرس الأمريكي بتمرير قانون منح الحصانة للشركات الدوائية ضد أي ضرر ينتج من اللقاحات فإن الواقع ينبئ عن مستقبل مظلم إلى الأبد.

و بعد فحص مكونات لقاح إنفلونزا الخنازير ضد فيروس H1N1 لا يسعنا إلا أن نخلص إلى أن المقصود به ليس علاج الإنفلونزا بتاتاً ، بل إنه يهدف إلى :

- الهبوط بمستوى ذكاء و فكر العامة .
- خفض معدل العمر الإفتراضي ( بإذن الله ) .
- خفض معدل الخصوبة إلى 80% بشكل أقصى للسيطرة على عدد السكان.
- إبادة عدد كبير من سكان العالم و بالتالي السيطرة على عدد السكان أيضاً .

و لو كانت الأهداف من وراء التطعيم غير التي ذكرت ، لما إحتوى اللقاح على السكوالين أو المواد المساعدة الأخرى الضارة ( التطرق إلى المواد المساعدة الأخرى خارج نطاق هذا المقال الذي لا يغطي سوى السكوالين ) ، ونحن نعتقد بأنه نظراً لأن هناك الكثير من الطرق لتحفيز الإستجابة المناعية الذاتية ضد الجسم بشكل لا تقل تدميراً عن طريق حقن الجسم بـ "المواد المساعدة" التي توجد مثلها في الجسم أو تشبهها كيميائياً و غيرها من الطرق كإرسال الشحنات الملوثة عن عمد كما فعلت شركة باكستر فإن مصداقية اللقاحات و التطعيمات قد تضررت إلى الأبد و الثقة في الهيئات و الجهات الصحية و الطبية العليا قد تزعزت بشكل لا يمكن إصلاحه , و أما شركة باكستر فإنها يجب أن تقاطع و تفرض عليها عقوبات , و حقيقة أنها لم تعاقب مؤسفة للغاية و تستوجب الذم و اللعن . كما يفتح انكشاف هذه المحاولات الباب على مصراعيه أمام التفكير و التساؤل عن إمكانية وجود محاولات أخرى من قبلهم لتحقيق الأهداف المذكورة غير اللقاحات !

و مؤخراً أكدت صحيفة " وشنطن بوست " أن اللقاح سيحتوى أيضاً على مادة الثايمروزال (Thimerosal) و هي مادة حافظة تحتوي على الزئبق الذي هو العنصر المسؤول عن التسمم العصبي الذي يؤدي إلى مرض التوحد ( Autism ) المعيق في الأطفال و الأجنة علماً بأن النساء الحوامل و الأطفال يترأسون قائمة الذين توصي منظمة الصحة بتطعيهم أولاً . و للمعلومية فإن تلك المادة الحافظة تستخدم في كثير من اللقاحات التي نسارع لتلقيح أنفسنا و أبناءنا بها , و من ثم يرمي الأطباء الجينات بالتطفر و التسبب في الأمراض الغريبة و المتلازمات العجيبة و هي منها براء !

الثقة المتزعزعة :

إن منظمة الصحة العالمية جنباً إلى جنب مع كبار المصنعين في مجال الصناعات الدوائية قد كشفت بشكل واضح عن نواياها الخبيثة لإلحاق الضرر بالبشرية جمعاء من خلال الأوبئة المصطنعة و اللقاحات المضرة , و ذلك لغرض قد يكون من الصعب تحديده بشكل دقيق إلا أنه سيكون من المأمون أن نفترض أنه سيكون هناك صفوة من الناس يعلمون بأنها إما ملوثة أو ضارة فلا يتلقونها أو يتلقون الآمنة غير الملوثة و نتيجة لذلك سيكونون أعلى ذكاءً و أحسن صحة مقارنة بأولئك الذين سيتلقون الملوثة أو الضارة و بالتالي , و كما سلف الذكر , فإن برنامج التطعيم ضد فيروس إنفلونزا الخنازيرH1N1 الذي ثبت كونه سلاحاً فيروسياً هجيناً من صنع أيدٍ بشرية ، ما هو إلا محاولة واضحة لتقسيم الإنسانية إلى مجموعتين ؛ المجموعة الأولى تضم أولئك الذين ضعفت عقولهم و صحتهم و الحياة الجنسية لديهم عن طريق التلقيح الملوث ، و مجموعة لا زالت تمتلك تلك الميزات الإنسانية و بالتالي فهي متفوقة و مستعبدة للمجموعة الدنيا. و من المعقول بعد معرفة هذا , الجزم بأن التطعيمات لم تعد آمنة و يجب عدم أخذها لأي سبب من الأسباب كانت . رجاءً لا تدعهم ينالون منك و من أبنائك .

إن ما يثير الريبة هو تهويل المنظمة من شأن الفيروس الذي قتل قرابة 500 شخصاً فقط (سواءً تأكد وجود الفيروس أو لم يتأكد) من بين مئات الآلاف من حالات الإصابة به في العالم منذ إطلاقه من قبل مصنعيه دون التساؤل للحظة عن العوامل المصاحبة التي تسببت في مقتل أولئك الأشخاص دون غيرهم من المصابين , و ما أغرب أن تكترث لأولئك دون مئات من القتلى المدنيين في الحروب مثلاً أو جراء الأمراض الأخرى , و أن ما يدعو إلى التساؤل أيضاً هو حث المنظمة دول العالم على إتباع حملة تطعيم جماعية و موحدة و متزامنة ضد المرض , و نخشى أن هذا ليس الغرض منه سوى تلقيح جميع سكان العالم باللقاح الملوث قبل ظهور الأعراض المرضية في الفئة التي تلقت اللقاح و بالتالي إمتناع الآخرين عن أخذه و إنكشاف المؤامرة قبل أن تؤتي بثمارها المرجوة . الجدير بالذكر أن الولايات المتحدة قد جعلت تلقي التطعيم المذكور إجبارياً بموجب قانون سنته و فرضت السجن و الغرامة على كل من سيعارض تلقيه ضاربة بذلك الحرية الشخصية و حقوق الإنسان عرض الحائط خاصة و أن الإمتناع عن التطعيم لن يضر إلا الشخص نفسه .

ملاحظة مهمة
إذا رأيت شريط فيديو لشخصيات كبرى يأخذون تطعيماتهم ، ضع في الإعتبار أن ليس كل الجرعات صنعت مماثلة !

المراجع :

شكر خاص للعالم و الصحافي جيم ستون الذي لولا الله ثم هو لما توحدت جهودنا لكتابة هذا المقال الذي يخدم البشرية جمعاء.

Newsmax.com "اللقاح قد يكون أكثر خطورة من انفلونزا الخنازير"

Mercola.com "سكوالين : و مصل انفلونزا الخنازير- كشف السر الصغير القذر "

Chiroweb.com "اللقاحات قد تكون مرتبطة بمتلازمة أعراض حرب الخليج"

The Unify Coalition "لقاحات تجريبية / المواد المساعدة / سكوالين"

Health Freedom Alliance "اقرأ إلى البند رقم 122 ، فإنها ترجع إلى اللغة الإنجليزية نصف صفحة لأسفل!

Rense " تقرير ممتاز عن متلازمة حرب الخليج و مرض التوحد ، لمستشار و جراح المخ و الأعصاب الأمريكي الشهير الدكتور بلايلوك .

كما وصلني

[yesmeena]

ما هي الفيتامينات؟
الفيتامينات عبارة عن مواد عضوية توجد في الطعام وتعتبر أساسية للنمو ولإعادة بناء الأنسجة ولكي تقوم الأنسجة بوظيقتها بطريقة صحيحة.

ما هو عدد الفيتامينات المتوفرة؟
يوجد 13 فيتامينا. فبالإضافة لفيتامين أ A و ج C و د D و هـ E يوجد 8 فيتامينات تنتمي لمجموعة فيتامين ب B وهي الثيامين thiamin (ب1 أو B1)، ريبوفلافين riboflavin (ب2 أو B1)، بيريدوكسين pyridoxine (ب6 أو B6)، سيانوكوبولامين cynocobalamin (ب12 أو B12)، بيوتين biotin (ح أو H)، حمض الفوليك folic acid (ب ج أو Bc)، نياسين niacin (ع ع أو PP) و حمض البانتوثين pantothenic acid (ب5 أو B5)

من أين جاءت كلمة فيتامين vitamin؟
بعد أن تم الإكتشاف أن الطعام يحتوي على عوامل أساسية للحفاظ على صحة جيدة، قام العالم الأمريكي البولندي الأصل كازيمير فنك Casimir Funk بإطلاق تسمية فيامينات vitamins على هذه العوامل. والكلمة مشتقة من كلمتين لاتينيتين هما vita وتعني الحياة و amine التي ترمز للمركبات التي تحتوي على نيتروجين. ولاحقا تم الاكتشاف بأنه ليس جميع الفيتامينات تحتوي على نيتروحين ولكن لم يتم تغيير الإسم نظرا لإنتشار استعماله

ما الفرق ببن الفيتامينات التي تذوب في الماء water-soluble وتلك التي تذوب في الدهون fat-soluble؟
تقسم الفيتامينات إلى قسمين:
- الفيتامينات التي تذوب في الماء وهي فيتامين ج و ب المركب (C و B complex)
- الفيتامينات التي تذوب في الدهون وهي الفيتامينات أ، د، هـ، ك (A, D, E و K).
الفيتامينات التي تذوب في الدهون يتم تخزينها في أنسجة الجسم. أما الفيتامينات التي تذوب في الماء (ما عدا فيتامين ب12) فإنه لا يمكن نسبيا تخزينها في الجسم، ولهذا يجب أن يتم تعويضها باستمرار

ما سبب أهمية الفيتامينات؟
تشارك الفيتامينات في التفاعلات الكيميائية الحيوية التي تقوم بتحويل الطعام إلى طاقة. وتعتبر الفيتامينات أساسية لاستمرار الوظائف المختلفة للجسم ولبناء أنسجة حديدة. فبدون الفيتامينات لا يمكن استمرار حياة البشر. ونقص الفيتامينات طويل الأمد يسبب اعتلالات صحية ممكن أن تسبب الوفاة في الحالات الشديدة جدا.

ما هو نقص الفيتامينات المحجوب؟
نقص الفيتامينات المحجوب يؤدي إلى ظهور أعراض عامة مثل الانفعال irritability، نقص أو إنعدام الشهية lack of appetite، الإرهاق أو التعب fatigue. فنقص الفيتامينات المحجوب المستمر على المدى القريب أو المتوسط يعيق الإحساس بالتمتع بصحة جيدة ويساهم في تطور الأمراض المزمنة

ما هو بيتا كاروتين؟
بيتا كاروتين يعتبر مصدر فيتامين أ (ريتينول retinol) وهو موجود في الطعام النياتي. وهو ينتمي لعائلة من المركبات يطلق عليها إسم كاروتينويدس crotenoids، والتي تعطي اللون البرتقالي والأصفر المميزين للفواكه والخضروات. وهو موجود أيضا في الخضروات الورقية ذات اللون الأخضر الداكن. أحيانا يطلق على البيتا كاروتين مسمى أو بروفيتامين أ proviatmin A (أو ما قبل فيتامين أ) لأنه يتحول إلى ريتينول retinol في الجسم. وحاليا تحاول الأبحاث اكتشاف وظائف أخرى للبيتا كاروتين

هل تعطي الفيتامينات الطاقة؟
كلا. ولكن تساعد الفيتامينات في تحويل الطعام إلى طاقة. فليس بمقدورك زيادة مقدرتك الفيزيائية بتناول كميات إضافية من الفيتامينات. والإستثناء الوحيد لهذا هو في حالة نقص الفيتامينات المحجوب، مثلا، بسبب تناول غذاء يومي غير متزن، وتعاني من الإرهاقكنتيجة لذلك، فإن تناول كميات إضافية من الفيتامينات لإعادة توازن الفيتامينات الطبيعي في الجسم يؤدي إلى تحسن في المقدرة الفيزيائية

هل يمكن استبدال الفيتامينات بمحتويات الطعام الأخرى مثل المعادن؟
كلا. لا يمكن استبدال أو الإستعاضة عن الفيتامينات بإي من محتويات الطعام الأخرى. والعكس صحيح، إذ لا يمكن استبدال أو التعويض عن محتويات الطعام الأخرى بالفيتامينات

هل تسبب الفيتامينات زيادة الوزن؟
كلا. فالفيتامينات لا تحتوي على سعرات حرارية. ولكن مستحضرات الفيتامينات التي تبتاع بالأسواق قد تحتوي على سعرات قليلة في طبقة السكر المغلفة. ولكن الكمية تعتبر قليلة جدا

[yesmeena]

بسم الله الرحمن الرحيم

معلومات هامة عن فيتامين د

نحن جميعا نعلم فائدة وحسن سمعة فيتامين د وقد زاد الكلام عنه مؤخرا . بالإضافة الى أهميته لعظام قوية ، إلاأنه أيضا يمنع بعض أنواع السرطان و يحمي من العديد من امراض هشاشة العظام و الروماتويد . الآن ، فيتامين د حسب بحث في جامعة كاليفورنيا ، ريفيرسايد تلاحظ أن فيتامين د يؤثر على إفراز وتنظيم الأنسولين ، تنظيم ضغط القلب ، قوة العضلات و نشاط المخ .



كتب أنتوني نورمان البروفيسور المميز الفخري للبايوكيمستري و البايوميديكال في أغسطس في أمريكان جورنال أو كلينيكال نيوتريشن أن الخلايا في 36 عضو تستجيب بايولوجيكالي بحيوية لفيتامين د . لقد لاحظ أن نقص فيتامين د يؤثر على هذه الأعضاء بما فيها نخاع العظام ، الصدر ، القولون ، الأمعاء ، الكلي ، الرئة ، البروستاتا ، المجرى البولي ، الجلد ، المعدة و الرحم .



الجرعة المناسبة للبالغين يوميا من هذا الفيتامين الحيوي في المتوسط هي 2000 وحدة دولية ، هناك البعض ينصح بغير ذلك . الكمية الموصى للجرعة اليومية لمن هم في الخمسين 200 وحدة دولية ولمن عنده 51- 70 ينصح بـ 400 وحدة دولية أما إذا تعدى السبعين فينصح ب 600 وحدة دولية . وينصح د. أندروويل بكمية تصل الى 1000 وحدة دولية .الكمية المثالية في جسم الإنسان هي حسب بعض الاقاويل من 35-55 نانوجرام/ملي لتر أو حسب كلام د. ميركولا من 50 – 65 نانوجرام /ملي لتر




نقص فيتامين "د" يؤدي لأمراض القلب والأوعية الدموية



يرتبط نقص فيتامين "د" تقليديا بضعف العضلات والعظام. لكن باحثين تنامت لديهم الأدلة على ارتباط نقص فيتامين "د" النشط في الدورة الدموية بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

هذا يعني عامل إصابة جديد يضاف لارتفاع ضغط الدم والبدانة ومرض السكري، فضلا عن حالات القلب والشرايين الرئيسة كالسكتات وقصور القلب الاحتقاني، حسب "مراجعة" للأبحاث السابقة ستنشر بعد أيام في دورية "مجلة الكلية الأميركية لطب القلب".

وأوردت المراجعة توصيات عملية للفحص الجماعي لانخفاض مستويات فيتامين "د" النشط وعلاجها، خاصة للمعرضين لمخاطر إصابة كمرضى القلب أو البول السكري.

ويقول خبراء طب القلب الوقائي بمعهد ميد أميركا للقلب بكنساس سيتي إن نقص فيتامين "د" عامل جديد غير مُعَرّف لمخاطر أمراض القلب، ينبغي فحصه جماعيا واستدراكه، حيث يسهل تقييم النقص وتتاح مكملات الفيتامين آمنة ورخيصة.

تضاعف مخاطر الإصابة

ويقدر أن نصف الراشدين ونحو ثلث الأطفال والمراهقين بأميركا لديهم نقص فيتامين "د" النشط. هذا النقص يُفعّل نظام رينين -أنجيوستِنسِن- ألدوستيرون الذي يرفع ضغط الدم، وبذلك يهيئ المرضى لارتفاع ضغط الدم وتصلب القلب والأوعية الدموية وزيادة سماكتها.

كذلك يُبدّل نقص فيتامين "د" مستويات الهرمونات ووظيفة المناعة، مما يزيد مخاطر الإصابة بالسكري، المساهم الرئيس في الإصابة بأمراض القلب والأوعية.

وتشير معطيات دراسة فرامِنغَم للقلب إلى أن المرضى بمستويات فيتامين "د" تحت 15 نانوغراما للمليلتر، أكثر تعرضًا بمرتين لأزمة قلبية أو سكتة خلال خمس سنوات، مقارنة بمستوياته الأعلى.

لكن تساوت المخاطر عندما اقتصر الحساب على العوامل التقليدية. لذلك ينبغي استعادة المستويات الطبيعية للفيتامين، للحفاظ على صحة الجهاز العضلي الهيكلي، وتحسين صحة القلب وآفاقها.

وهناك حاجة لتجارب عشوائية واسعة ومحكومة لتحديد ما إذا كانت مكملات فيتامين "د" تخفض بالفعل حالات ووفيات أمراض القلب مستقبلاً.



مصادر فيتامين "د"

وجد الباحثون أن نقص فيتامين "د" أكثر انتشارًا مما يعتقد، مما يبرر الاهتمام بعلاجه. ورغم أن معظم متطلبات الجسم من الفيتامين قد تأتي من التعرض للشمس. لكن العيش بالأماكن المغلقة واستخدام عازلات الأشعة يمنع 99% من تكوين فيتامين "د" بالجلد، فهناك أشخاص كثيرون لا ينتجون كفايتهم.

فقد تقلصت أوقات المعيشة خارج المباني، وقلت قدرة المسنين والبُدن على توليف الفيتامين استجابة لأشعة الشمس. ورغم أن التقليل من عازلات الشمس مرغوب فيه، فإن استخدامها للوقاية من سرطان الجلد ضروري لمن يتعرض للشمس أكثر من 15 إلى 30 دقيقة.

يمكن استهلاك فيتامين "د" بوصفه مكملات أو أغذية مصادرها سمك السلمون والسردين وزيت كبد سمك القد والأطعمة المدعّمة بالفيتامين كالحليب والغلال.

إستراتيجيات العلاج

عوامل نقص فيتامين "د" هي الشيخوخة، صبغة الجلد القاتمة، البعد عن خط الاستواء، فصل الشتاء، التدخين، البدانة، مرض الكلى والكبد، وبعض الأدوية.

لدى غياب توجيهات إكلينيكية واضحة، وضع المؤلفون توصيات محددة لاستعادة مستويات فيتامين "د" المثلى والحفاظ عليها لمرضى القلب والأوعية الدموية.

بداية ينبغي علاج هؤلاء المرضى بخمسين ألف وحدة دولية من فيتامين "د2" أو "د3" مرة أسبوعيا لمدة 8 إلى 12 أسبوعا.

العلاج الوقائي ينبغي أن يستمر باستخدام إحدى الإستراتيجيات: خمسين ألف وحدة دولية من فيتامين "د2" أو "د3" كل أسبوعين، أو من ألف لألفي وحدة "د3" يوميا، أو التعرض يوميا لأشعة الشمس عشر دقائق لبيض البشرة وأطول من ذلك لغيرهم بين العاشرة صباحا والثالثة ظهرا.

تبدو مكملات فيتامين "د" آمنة. وقد تحدث حالات تسمم نادرة بفيتامين "د" مسببة ارتفاع مستويات الكالسيوم وحصى الكلى، لدى تناول أكثر من عشرين ألف وحدة يوميا

[yesmeena]

كل ما يجب معرفته عن فيتامين A

ما هو دوره؟

يحافظ على صحة النظر، ضروري للنمو وخلايا الجسم. يحمي الفيتامين”A” من الإلتهاب ويعمل كمادة مضادة للتأكسد مما يؤدي إلى تخفيض خطر التعرض إلى بعض أنواع السرطان والح

ماية من التقدم في السن.

ماذا يحدث إذا لم تتناولي الكمية الكافية؟

العوارض تشمل ضعف النظر خلال الليل، بشرة جافة، خلل في نمو العظام. إضافة إلى ذلك، يتعرض الجسم للإلتهابات والأمراض.

ماذا يحدث إذا تناولتي كمية كبيرة؟

كمية كبيرة مكتسبة عادة من المدعّمات الغذائية وليس من الطعام، يمكن أن يؤدي إلى صداع، بشرة جافة، ضرر في الكبد، خلل في نمو العظام ونمو الجنين

ما هي الكيمة التي نحتاجها يومياً؟

900 ميكروغرام يومياً للرجال و700 للنساء

ما هي الأغذية الغنية بالفيتامين”A” ؟

كبد البقر، الجزر، المانغا، السبانخ، الشمام، المشمش والحليب المدعّم.

بشرتك مرآة لجمالك تعكس حسّ أنوثتك فيجب عليك الإهتمام بها! ولبشرة مفعمة بالحياة، تأكّدي أن يكون طعامك غني بالفيتامينات والمعادن أهمها الفيتامين A” “ الذي يقوي أنسجة البشرة ويحمي الخلايا من الشيخوخة المبكرة وبالتالي يكون مفيداً لصحة ونضارة البشرة. ما هي أهم مصادره الغذائية؟ اللحوم العضوية، الحليب، البيض والعديد من الخضار والفواكه الملونة.


البشرة الصحية... طريقك لإشراقة جميلة وصحية!

بشرتك هي في احتكاك دائم مع العالم الخارجي ولها عدة وظائف منها ضبط حرارة الجسم وحماية الأعضاء الداخلية، ولا ننسى أنها مرآة جمالك. فيجب عليك الإهتمام بها!

والتغذية السليمة تلعب دوراً مهماً في صحة بشرتك! فالفيتامينات، المواد المضادة للتأكسد، الدهون الصحية والمعادن كل منها تساهم في نضارة وصحة خلايا البشرة. لذلك إن تناول نظام غذائي غني بهذه العناصر الغذائية، التي من ضمنها الفيتامين “a”، يساعد على تغذية بشرتك من الداخل كي تنعكس نضارة وإشراقة من الخارج.

كيف تستفيد بشرتك من الفيتامين "a"؟

يعرف أن الفيتامين “a” هو من أهم الفيتامينات التي تساهم في صحة البشرة، ولهذا السبب يستخدم في عدد كبير من مستحضرات التجميل. الفيتامين “a” مفيد من نواحٍ كثيرة، فهو:


يقوي ويحافظ على أنسجة البشرة ويساهم في تجديدها.
يساعد على منع ظهور البثور ويقلل من إفرازات البشرة الدهنية.
لأنه من الفيتامينات المضادة للتأكسد، فهو يعمل على حماية الخلايا من الأضرار الخارجية ومن الشيخوخة المبكرة.
ماهي المصادر الغذائية للفيتامين”a” ؟

المرأة تحتاج الى 700 ميكروغرام من فيتامين "a" في اليوم ومن الخير أنه متوفّر بكثرة في غذائنا اليومي:

الغذاء الحصة فيتامين " A " (ميكروغرام)
كبد الدجاج كبد واحد مطبوخ 780
جزر جزرة طازجة 601
سبانخ ½ كوب مطبوخ 472
شمام ½ شمامة متوسطة 467
كوسا 1 كوب 401
بيض مسلوق بيضة كبيرة 85
مانغا حبة 79
غريب فروت ½ حبة 71
حليب كامل أو خالي من الدسم 1 كوب (240 مل) 68
بروكولي ½ كوب مطبوخ 60
اللبن ، صفار البيض ، الزبد ، الكبد ، الجزر ، البطاطا الحلوه ، الخضروات ، الطماطم ، المشمش ، الخوخ .الفواكهة المجففة . المكسرات بمقادر 1 ملعقة

كوني على يقين أنه من خلال تناول غذاء يومي متنوع يحتوي على كل المجموعات الغذائية ويوفّر خمس حصص أو أكثر من الخضار والفواكه، ستحصلين على الكمية الكافية من الفيتامين "a".

تذكري!

عند تناول كميات كبيرة من الفيتامين "a"، يتم تخزينه في الجسم وبالتالي يتراكم ويكون له تأثير سلبي على الصحة. لذا ينصح بتناول الفيتامين "a" عن طريق مصادره الغذائية الطبيعية وليس من خلال المكملات الغذائية التي تحتوي على كميات كبيرة ومركزة منه.

هل كنت تعلمين؟

كلّما زادت حدة لون الخضار أوالفواكه، كلما كان محتواها للفيتامين "a" أكبر.

عندما تتناولين الغذاء المتوازن وتقومين باختيار الأطعمة الصحية، سوف تتمتعين ليس فقط بجسم صحي بل أيضاً ببشرة مشرقة كلّها جمال ونضارة.



اضرار نقصه

بالنسبة للعين :ظاهرة الخوف من الضوء ، جفاف العين ، التهاب باطن جفن العين ، التهاب العين ، العمى الليلى ، وقد يؤدى الى العمى التام احيانا .

2- بالنسبة للجلد :جفاف الجلد ، تشقق الجلد ، زيادة طبقة الكيراتين على الجلد ( طبقة جافه وصلبه نوعا ما )

3- بالنسبة للعظام :تاخر نمو العظام ، وعدم سهولة التئامها

4- نسيج الفم والاسنان :زيادة حجم والنمو الغير طبيعى باللثة ، زيادة طبقة الكيراتين الجافه فى نسيج الفم ، جفاف اللعاب ، فى الاطفال تؤدى الى ضعف طبقة المينا فى الاسنان .

اعراض التسمم به :
1- فقدان الشهيه
2- سرعة الغضب والعصبية الحاده
3- بعض الامراض الجلدية
4- نزع الكالسيوم من العظام .. مما يؤدى الى لين العظام



وظيفته :

1- يساهم فى تحمل شبكية العين للضوء والتعامل معه
2- يساعد فى تكوين العظام والاسنان
3- تكوين وتعويض انسجة الجلد و الانسجه المبطنه للعين و القناه الهضميه والقنوات التنفسيه و المثانه ومجرى البول ..
4- الحفاظ على وجود المواد المبطنه لهذه القنوات مثل افرازات العين والمخاط المبطن لمعظم قنوات الجسم مثل القناة التنفسيه ..

[yesmeena]

مرض النقرس ( داء الملوك أو داء المفاصل ) Gout

تعريف ومقدمة عن النقرس Overview

- يعرف النقرس ايضآ بـ " التهاب المفاصل المستحث بالبلورات "
- يسمى ايضآ بـ " داء الملوك " لأن حياتهم السابقة كانت أكل كثير وشرب كثير ونوم كثير وعدم حركة في جسم بدين مع ترهل
- النقرس أحد الإضطرابات (اضطراب في الهضم والاستقلاب ) التي تلحق بنظام الأيض (التمثيل الغذائي) ، وفيه يتراكم حمض البوليك Uric Acid (أحد نواتج التمثيل الغذائي للبروتينات والتي من المفروض أن يتخلص منها الجسم بإخراجها) بحيث تشكل بلورات إبرية crystals of uric acid الشكل داخل المفاصل ، مما يسبب فترات من الألم الشديد والإلتهاب، ويمكن أن يتجمع حمض اليوريك أيضآ تحت الجلد في جيوب تسمى التُوف Tophi أو في القناة البولية على شكل حصيّات كلوية.



- وفي الأحوال الطبيعية ، تتم معالجة حمض البوليك بواسطة الكليتين حيث يتم إخراجه مع البول، غير أنه إذا أنتج الجسم كميات من حمض البوليك تفوق قدرة الكليتين على معالجتهما أو كانت الكليتان لا تؤديان وظيفتهما على أكمل وجه، فإن التوازن هنا يختل ثم يتراكم حمض البوليك في مفاصلك، حيث يعمل على تهييج وإلهاب الغشاء المفصلي والأنسجة الاخرى المجاورة مما يسبب الألم والإحمرار والسخونة والتورم بالمفصل.

- وقد يكون النقرس وراثيآ وهو يصيب الرجال أكثر كثيرآ من النساء في المرحلة العمرية( 20- 40 سنة) ، وهو نادر الحدوث بين الإناث قبل انقطاع الدورة الشهرية، ولكن لدى المسنين تقل كثيرآ تلك الفجوة بين الرجال والنساء من حيث نسبة الإصابة.

- أكثر المفاصل عرضة لهذا المرض هو المفصل الذي يصل اصبع الابهام بالقدم، ولو أن مرض النقرس يمكنه أن يصيب أي مفصل بالجسم بما فيها مفاصل العمود الفقري نفسه، غير أنه تندر إصابة مفصلي الحوض والكتف بالمرض.

اسباب النقرس Causes

يحدث مرض النقرس نتيجة زيادة نسبة أملاح حمض البوليك في الدم، مما يؤدي الى ترسبها في الأغشية الداخلية للمفصل وعظام المفصل حيث تحدث الآلام المميزة للمرض.
ويزيد من ارتفاع نسبة حمض البوليك في الدم وظهور هذه الأعراض:
الإكثار من تناول البروتينات الحيوانية animal protein.

تناول بعض المستحضرات الطبية كخلاصة الكبد.

التعرض للجراحات.

السمنة وارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم high levels of fat and cholesterol in the blood (hyperlipidemia)

العقاقير المدرة للبول

قصور الغدة الدرقية.

مرض الكلى

ارتفاع ضغط الدم غير المعالج (hypertension)

(وجود تاريخ عائلي بالإصابة بفرط حمض اليوريك في الدم. ) حيث تلعب الجينات الوراثية دوراً أيضاً في الإصابة بهذه الحالة حيث أثبتت الإحصائيات أن فرد واحد لكل أربع أشخاص مصابون بالنقرس يرجع لوجود تاريخ عائلي له. السكري النوع الأول Type 1 diabetes

العقاقير المستخدمة لعلاج ضغط الدم والتي تعمل علي خفض نسبة الأملاح والماء في الجسم

قلة النشاط (الحركة) مثل البقاء لفترات طويلة في السرير

التعب المفاجئ أو الإصابة

ضيق الشرايين

التقدم في السن

نقص التروية القلبية.





يمكن لأملاح حمض البوليك أن تترسب ايضاً بعيداً عن المفصل، وذلك تحت الجلد في بعض أجزاء الجسم كالكوع أو الأذن (عقيدات على صيوان الأذن تسمى التوفات )، وقد تترسب في الكليتين حيث تتسبب في تكوين حصوات بهما.



اعراض مرض النقرس Signs and symptoms

يسبب النقرس ألمآ حادآ مفاجئآ ، وعادة ما يكون في قاعدة الاصبع الكبير(مفصل إبهام القدم) ، لكنه قد يصيب أ ي مفصل آخر وخاصة المفاصل التي أتلفتها حالات مرضية أخرى مثل الالتهاب العظمي المفصلي.
ويمكن أن يصيب النقرس شحمة الاذن والجلد المحيط بالنفصل ، وخصوصآ مفاصل الاصابع أو مؤخر العقب

وتبدأ الأعراض بآلام حادة مباغتة بالمفصل ، مع ظهور تورم وإحمرار حوله(تصبح المفاصل حمراء اللون ومتورمة) ، وقد يصاحب هذه الاعراض إرتفاع في درجة الحرارة (الحمى) ، وفي معظم الأحيان تحدث هذه الأزمات في فترة المساء ، لكن الأعراض لا تلبث أن تزول نهائيآ في ظرف اسبوع أو أكثر لتعاود الظهور مرة ثانية على فترات تمتد لعدة أسابيع أو أشهر او سنين.

تشخيص النقرس Screening and diagnosis

- يعتمد تشخيبص مرض النقرس أساسآ على ملاحظة أعراضه المميزة، ويمكن التأكد من دقة التشخيص بإجراء تحليل معملي للكشف عن زيادة نسبة حمض البوليك في الدم، ولو أن إرتفاع معدل حمض البوليك في الدم لا يعني في كل الأحوال الإصابة بمرض النقرس.

- وطبيبك سوف يفحصك وقد يغرس إبرة في مفصلك المصاب (withdraw fluid from the affected joint ) للحصول على عينة من سائل المفصل لفحصها تحت الميكروسكوب ، فبالفحص المجهري يظهر بالسائل بلورات حمض البوليك،


- وقد يقوم الطبيب بإلتقاط افلام مشعة.

- وقد يقوم الطبيب بفحص البول Urine test


علاج النقرس Treatment , Prevention & Self-care

1-في الأزمات الحادة للمرض يجب أن يلتزم المريض بالراحة التامة في السرير، مع عمل كمادات باردة أو دافئة حسب إستجابة الألم لأي منهما.
2-يعطى المريض المسكنات اللاستيرودية المضادة للإلتهاب ( NSAID) مثل ibuprofen أن تخفف الألم الشديد ، وهناك اسلوب بديل وهي الأدوية الفعالة ضد المرض ومن أهمها عقار الكولشيسين والذي ينبغي تناوله بمجرد ظهور الأعراض ، ويستطيع دواء كوشيسين أن يقلل بقدر كبير من حدة النوبة لكنه كثيرى ما يسبب الاسهال
3-ينصح بعدم تناول المريض للأسبرين (لأنه يثبط قدرة الجسم على إخراج حمض البوليك) ومركبات السلسيلات والأدوية المدرة للبول ، حيث إنها تسبب في ارتفاع نسبة حمض البوليك في الدم.
4-قد يحقن طبيبك مفصلك المصاب أو داخل العضلة بعقار الكورتيزون أو يصف لك عقاقير الكورتيزون تتناولها بالفم.
5-ينصح بشرب كميات وفيرة من الماء لتخفيف تركيز حمض البوليك في البول ، ومن ثم تقلل من خطر تكون حصوات بالكلى.
6-الإمتناع عن المشروبات الكحولية والتي تقلل من قدرة جسمك على اخراج حمض البوليك.
7-الإقلال من تناول المأكولات الغنية بالبروتينات مثل : الكبد ، الكلى ، الرنجة ، الانشوجة ، والسردين لأنها تزيد مستويات حمض البوليك.
8- الإقلال من تناول البازيلاء والحبوب المجففة.
9-قد يصف لك الطبيب عقار الوبيروينول مع عقار كوشيسين بجرعات منخفضة.
10- المحافظة على الوزن المثالي وتخفيف الوزن.
11- الحركة وعدم الكسل.

[yesmeena]

غازات البطن الاسباب وبعض العلاجات النباتية الطبيعية

----------------------------------------------------------------
ان الآلام الناشئة من تمدد المعدة او الامعاء، ومن جراء تراكم الهواء او بعض الغازات الأخرى، يستدل عليها من تمدد البطن او بالاصح من انتفاخ البطن ..

والاطفال الرضع سواء منهم من يتغذى على لبن الام او الذين يرضعون من الزجاجة يبتلعون الهواء وهم يرضعون او يشربون الحليب
وقد يسبب ذلك شيئا من المضايقة اذا لم يطردوا الهواء باتباع (الوَثِيرَةْ) والتي يعرفها العامة (بالتكريع)، وذلك بان يحمل الطفل على الكتف ويربت على ظهره برفق مرتين في اثناء الرضاعة ومرة عند انتهائها

وتنتج الغازات في الأمعاء عن اختمار فضلات الأطعمة مع الجراثيم ( الفلورا ) التي تنمو وتعيش في القولون بشكل طبيعي .

أسبابها :

• ابتلاع الهواء مع سرعة الآكل .
• الافراط في تناول الطعام.
• الغذاء المفتقد إلى التوازن.
• الأطعمة المحتوية على توابل حريفة.
تناول الأطعمة الفاسدة.
• شرب الماء خلال تناول الطعام .
• تناول المشروبات الغازية .
• تناول الطعام في حالة التعب أو التوتر العاطفي.
• تناول الأطعمة التي لم تهضم جيداً وتخلف ورائها البقايا التي تختمر مثل البصل والفول والملفوف .
• تناول بعض المشروبات المحتوية على الخميرة كالبيرة .
• كثرة تناول الحليب ومشتقاته كالا جبان والألبان .
• كثرة تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الحبوب والخضراوات .


ويمكن تفريج المضايقة باستعمال واحد من بضعة علاجات بسيطة مثل تناول ملء ملعقة صغيرة من بيكربونات الصودا المذابة بالماء. او ملء كوب من الماء المُكَرْبَنْ البسيط.

واذا كانت (الكُرْبَةْ) ناشئة من تعاطي الاسبرين من اجل برد او صداع فان بيكربونات الصودا على النحو المدلول عليه آنفا قد تكون مجدية وعملية. او يمكن للمرء ان يتحول عن استعمال الاسبرين العادي الى الاسبرين (المصدود) بدلا منه وهو هذا النوع من الاسبرين الذي لا ينتج عنه اي غازات، والذي يباع بالصيدليات.
والحقن الشرجية والمسهلات وغير ذلك من اساليب المعالجة الذاتية المباشرة الاقوى مفعولا قد تكون عديمة الجدوى وضارة.

وفي جميع حالات آلام المعدة او البطن، فانه يكون ثمة احتمال بوجود قرحة او التهاب زائدة دودية او حالة ما اخرى خطيرة. ربما تفاقمت تفاقما زريعا من جراء العلاج الذاتي كما ذكرنا من قبل (اي ان المريض يعالج نفسه تلقائيا دون الرجوع الى الطبيب) وأن الالام الحادة الكثيرة المعاودة للمريض خصوصا اذا كانت شديدة تتطلب العناية الطبية والتخصصية باسرع ما يمكن.





بعض طرق علاج غازات البطن بالاعشاب والنباتات والزيوت الطبية :


1. شرب شاي (اليَنْسونْ - الأنيسون) :


شرب شاي اليَنْسونْ - الأنيسون مع تحليته بالسكر يحد من قوة الغازات ، ويحضر مغلي الينسون كثل طريقة عمل الشاي تماما ولكن بشرط ان يترك ليغلي على النار لمدة 5 دقائق.
كما ان شاء الينسون يفيد في علاج المغص الناتج عن سوء الهضم.


2. ازهار بابونج :

شرب مستحلب ازهار بَابُونجْ يطرد غازات البطن ، ويزيل الم المغص الناتج عنها، ويجهز المستحلب بنسبة نصف ملعقة كبيرة من ازهار البابونج والتي تعرف ايضا بازهار عين القط، وذلك لكل فنجان من الماء السخن لدرجة الغليان، وتركه لمدة خمس دقائق بعدها بصفى المستحلب ساخنا، ولا يشرب منه اكثر من فنجانين في اليوم مع ضرورة الامتناع عن التدخين وتناول القهوة او الشاي


3. ماء زهر البرتقال :

ان ماء زهر البرتقال بواقع 5 نقط لكل كوب ماء شرب يزيل الغازات تماماً, ويباع ماء زهر البرتقال في زجاجات معقمة ومغلفة لدى محلات العطارة المتطورة


4. حبة البركة :

توضع حبة البركة او الحبة السوداء المطحونة جيدا في الطعام، ويفيد ذلك في طرد الرياح والانتفاخ. وذلك نظرا لاحتواء الحبة السوداء على زيوت طيارة تفيد بشكل ملحوظ في العلاج.


5. ماء الحلبة :

ماء الحلبة المغلي مع بذور الحلبة والناتج منها ينفع في علاج المغص العارض من الرياح ، ويزلق الامعاء ، ويشرب هذا المغلي بتحضير شاي الحلبة مع اضافة قليل من السكر اليه، ويكون ذلك بواقع كوب بعد الفطار مباشرة ، وكوب اخر بعد العشاء مباشرة وكذلك عند حدوث اعراض غازات البطن.


6. شاي السعتر :


ان شرب شاي سَعْتَرْ مع قليل من السكر يذهب ويحلل الرياح والمغص.


7. مطحون الشمر :


اضافة الشمر الى الطعام المطبوخ بعد طبخه مباشرة (قبل ان يهدأ) يطرد الغازات وذلك بواقع ملعقة صغيرة من شمر مطحون جيدا وذلك فزق الطعام الطبوخ لكل حلة طعام متوسطة الحجم


8. شمر


يعطى مغلي الشمر للاطفال كحقنة شرجية لتسكين المغص المعوي الناتج عن الغازات، ويعرف المغص عند الطفل (الممغوص)، وذلك باننا نرى الطفل يكمش ويرفع ركبتيه الى بطنه مع الالم المصحوب بالبكاء.


9. القرفة :

شرب شاي القرفة يذهب المغص المعوي ، ويزيل الرياح.


10. كزبرة :


يفيد منقوع 25-30 جراما من الكزبرة (الكسبرة) اليابسة المطحونة في ليتر ماء لعلاج عسر الهضم والانتفاخ ورياح البطن , شربا


11. كمون :


لعلاج تشنجات البطن وطرد الغازات والرياح، توضع ملعقة كبيرة من الكمون في ليتر من الماء ، ويغلى على النار، ويؤخذ من هذا المغلي نصف فنجان قبل الاكل بنصف ساعة ، وذلك ثلاث مرات يوميا اي بمعدل جرعة واحدة قبل كل وجبة غذائية. وذلك لمدة اسبوعين متكاملين حتى يمكن ان يؤتي هذا العلاج نتيجة ممتازة.


12. بذور اللفت - السلحم :

تناول بذر اللفت او ما يعرف عشبيا بذر سلحم ، والمصحون جيدا مع نفس الحجم من السكر (جرام بذر لفت و جرام سكر) او ما يعادل ملعقة صغيرة من كل منها . تعتبر لعوقا-سفوفا كافيا في المرة الواحدة لطرد الرياح الغليظة ثم يشرب بعدها قليل من الماء للازاحة.
وتوخذ هذه الوصفة في منتصف الوجبة الغذائية وتمنع عن مرضى السكري.

13. ليمون :

شرب عصير ليمون او ما يعرف بالليمونادة يعتبر طارد قوي للغازات


14. اوراق وغصون بردقوش :

تناول شاي (بردقوش- او مزرنجوش) مع قليل من السكر يزيل الرياح الغليظة ، ويعمل هذا الشاي باضافة ملعقة صغيرة من اوراق وغصون البردقوش الى كوب من الماء الساخن لدرجة الغليان ثم تركه ليهدأ (ليبرد) لمدة خمس دقائق يشرب منه 2-3 كوب يوميا بعد تناول الطعام مباشرة


15. مستحلب نعناع-نعنع :

مستحلب شاي نعناع-نعنع من احسن الادوية لعلاج وطرد الغازات المعوية.
ويحضر هذا المستحلب بوضع ملعقة صغيرة من النعناع في كوب من الماء الساخن لدرجة الغليان ثم تركه ليبرد مدة خمس دقائق بعد تحليته بالسكر
ويشرب من هذا الشاي او المستحلب من 2-3 كوب يوميا بعد تناول الطعام مباشرة.


16. اعواد بقدونس :

مضغ عودين بقدونس-مقدونس طازج (اخضر) بعد الاكل مباشرة يعتبر علاج بسيط, ولكنه بالرغم من بساطته ورخص تكاليفه فان مفعوله جيد في القضاء على غازات البطن، وبعد مدة وجيزة من تناول البقدونس.


17. حبه البركة . سكر نبات :

يؤخذ 100 جرام حبة البركة ، 75 جرام سكر نبات، وتسحق الكميتان جيدا وتخلطان ويوخذ هذا الخليط صباحا ومساءا مقدار نصف ملعقة على هيئة سفوف ويفضل شرب قليل من الماء بعدها ليسل عملية البلع , تمنع عن مرضى السكري


18. زيت حبة البركة :

ولنفس الغرض يمكن اضافة ثلاث نقط من زين حبة البركة الى فنجان من القهوة او الشاي ويمكن الحصول على زيت حبة البركة من دور العطارة المتطورة والموثوق في بضائعها


19. عشبة حبة البركة :

تسف ملعقة من مطحون الحبة السوداء الناعم على الريق صباحا يتبعها كوب ماء ساخن مذاب فيه عسل اسود او عسل نحل نقي بمقدار 3 ملاعق وتكرر يوميا لمدة اسبوع.



20. بصل . حلبة :

لطرد الغازات يشرب عصير البصل ممزوجا بمغلي الحلبة المحلاة بعسل النجل النقي او سكر نبات ، ويشرب بمقدار مرة واحدة في اليوم وعموما فان البصل المخلل مجرب في طرد الغازات!!


21. ثوم :
تناول ثلاثة فصوص من الثوم ليلا عند النوم مع تبليعها بالماء يذهب الغازات ويلين الامعاء الى حد بعيد وهي طريقة سهلة وعملية وغير مكلفة.


وهناك طريقة اخرى الا وهي تدليك البطن بخفو وبحركة دائريا فانه يفيد لتحليل الرياح وتخفيف حدتها الى حد ما , وتستخدم في حالة عدم توفر العلاج او لحين احضاره

_________________

معلومات اخرى

هل تعاني من خروج غازات البطن المعوية من الشرج والفم ؟

قبل أن نبدأ بإستعراض هذه المشكلة المحرجة دعونا نستعرض هذه الحقائق العلمية:

1- هناك حوالي 200 مل (مقدار فنجان شاي) من الغازات موجودة في الأمعاء في أي وقت.

2-معظم الناس يطردون حوالي 600 مل (مقدار 3 فناجين شاي) من الغازات يوميآ.

3-الشخص السليم يطلق غازات بمعدل 14 إلى 25 مرة يوميآ.

4-هذه الغازات المتكونة يتم إمتصاص جزء منها إلى الدم ويطرد الباقي بواسطة الرئتين ومعظم هذه الغازات تخرج عن طريق الفم وتسمى هذه الطريقة بالتجشؤ أو عن طريق فتحة الشرج.

5-لا يمكننا تجنب إبتلاع الهواء عند تناول الطعام أو شرب الماء والسوائل أو إبتلاع اللعاب وهذه تسبب تكون الغازات.

6-يتركب الغاز المعوي من النيتروجين(90 %) والباقي من ثنائي أكسيد الكربون والهيدروجين والميثان وسولفيد الهيدروجين.

7-الرائحة الكريهة ناتجة من الميثان وسولفايد الهيدروجين الموجودة في تركيب الغاز.

8-حصر الغاز داخل البطن وعدم إخراجه يؤدي إلى زيادة الضغط داخل الأمعاء مما يؤدي إلى أمراض ومشاكل معوية في المستقبل كمرض الرتاج.

الان دعونا نستعرض معآ الأسباب المؤدية إلى تجمع الغازات :

1-بعض أنواع الأغذية:

وهنا سأقوم بتقسيمها إلى نوعين:

أ- النوع الأول: الأطعمة التي تؤدي إلى إرخاء العضلة الموجودة في نهاية المريء مما يسمح للهواء القادم من المعدة بالخروج عن طريق الفم وهذه الأطعمة هي:
البصل-البندورة-النعناع

ب- النوع الثاني: الأطعمة التي تحوي نسبة عالية من الكربوهيدرات وتكون غير قابلة للإمتصاص فتهاجمها البكتيريا ويصبح عملية تخمير للأطعمة مما يؤدي إلى إمتلاء البطن بالغازات وهذه الأطعمة هي:
الفاصولياء-الفول-البازيلاء-القرنبيط-الكرفس-الجزر الأبيض-الزبيب-الخوخ أو البرقوق-التفاح-الأطعمة المستخدمة لتخفيف الوزن والتي تحوي على السوربيتول والفركتوز.

2-الإفراط في الأكل:
حيث تحاول المعدة التخلص من الإنزعاج والنفخة عن طريق دفع الهواء إلى الأعلى.

3-تناول المشروبات الغازية على دفعات كبيرة.

4-شرب المشروبات الساخنة دفعة واحدة.

5-التدخين.

6- العلكة.

7-الإمساك:

إن معظم الغازات المعوية تخرج عادة من الفتحة الشرجية على شكل دفعات خفيفة لا نحس بها أحيانآ
لكن في حالة الإمساك تبقى هذه الغازات محتجزة وراء البراز إلى أن تخرج فجأة بكمية كبيرة
كما أنه في حالة الإمساك تبقى بقايا الطعام في الأمعاء لمدة طويلة فتصبح عرضة للتخمر مما يؤدي إلى تكون الغازات.

8- القلق والتوتر:
ففي هذه الحالة ينتج زيادة في إفرازالأدرينالين الذي يسبب خروج غازات بقوة أكبر
وأيضآ التوتر والقلق يجعلاننا لا إردايآ نبتلع كميات أكبر من الهواء.

9- تناول الطعام بسرعة:
وهذا يؤدي إلى إبتلاع مزيد من الهواء

10- عدم مضغ الطعام جيدآ :

فعندما نبتلع لقمة صغيرة فإن كمية الهواء التي نبتلعها تكون أقل من اللقمة الكبيرة

11-دواء الأكاربوس:

وهو دواء يتناوله المصابين بالسكري
وهذا الدواء يمنع عمل الأنزيمات التي تهضم الكربوهيدرات مما يؤدي إلى تخمر الطعام من قبل البكتيريا وبالتالي تكون غازات.

12- الشيخوخة:
فمع تقدم العمر تقل وتخف العضارات والأنزيمات التي تهضم الكربوهيدرات مما يؤدي إلى تخمر الطعام من قبل البكتيريا وبالتالي تكون غازات.

والان وبعد أن عرفنا الأسباب نأتي إلى طرق العلاج وتخفيف الغازات المعوية:

1-تجنب وتخفيف الأسباب المذكورة في الأعلى ( الاسباب من 1 إلى 10).

2-بالنسبة للأطعمة التي ذكرتها في الأعلى والتي تحوي نسبة عالية من الكربوهيدرات والتي يصعب إمتصاصها
فهناك طريقة لتخفيف نسبة الكربوهيدرات إلى 80% عن طريق غليها لمدة 10 دقائق ثم نقعها في الماء لمدة 4 ساعات
وبعد ذلك نخرجها من الماء.

3-التمارين الرياضية:
حيث تجعل الأمعاء دائمآ متحركة.


وأخيرآ وليس آخرآ إليكم هذه الطريقة المجربة علميآ لإزالة الرائحة الكريهة وأنت في الحمام وهي عن طريق إشعال عود ثقاب أو كبرت داخل المرحاض وستزول الرائحة في ثواني.

[yesmeena]

صحة النوم في ظلام الليل

أكد باحثون من جامعة أريزونا الأمريكية في بحث علمي نشر في مجلة (science)
عام 2002 أن النوم في الظلام مفيد للصحة ويحسن نشاط جهاز المناعة بصورة كبيرة وذكر الباحثون أن الجسم يفرز في الظلام هرمون الميلاتونين الذي يؤدي دورا هاما وقائيا في مهاجمة الأمراض الخبيثة كسرطان الثدي والبروستاتة

وتشير الدراسات إلى أن إنتاج هرمون الميلاتونين الذي يعيق نمو الخلايا السرطانية قد يتعطل مع وجود الضوء في غرفة النوم ويرى الباحثون أن هذه العملية الطبيعية التي أوجدها الله تعالى تساعد في الاستفادة من الليل المظلم للوقاية من أنواع معينة من السرطان وكما ينشط الليل المظلم إفراز هرمونات معينة في الجسم فإن ضوء النهار ينشط هرمونات أخرى تقوي جهاز المناعة وتقي الجسم من عدد من الأمراض

ألم يقل الله تعالى: (هُوَ الَّذِي جَعَلَ لَكُمُ اللَّيْلَ لِتَسْكُنُوا فِيهِ وَالنَّهَارَ مُبْصِراً) (يونس:67)

أليس في هذا إشارة لنا أن نخفت الأنوار في الليل وننام في هدوء وظلام وهذا تنبيه للذي يحول ليله نهار ويعكس الآية فيحرم جسمه من نعم الله تعالى ويسير مخالفا لنواميس الكون التي وضعها الله

[yesmeena]

روائح الفم الكريهه
___________________________

ما تأكله يؤثر على الهواء المنطلق من فمك : فبعض الأطعمة كالثوم و البصل تساهم في راحة الفم الكريهة ؛ عند امتصاص الطعام إلى الدم ، ينتقل إلى الرئتين حيث يطرد. تفريش الأسنان و استعمال خيط الأسنان و غسول الفم"المضمضة" تخفي الرائحة بشكل مؤقت ، بينما الرائحة الكريهة تبقى حتى يزيل الجسم ذلك الطعام . كذلك متبعي الحمية "الرجيم" قد يظهروا رائحة فم مزعجة بسبب قلة الأكل.
إذا كنت لا تفرش الأسنان و لا تستعمل الخيط يوميا ، عندئذ بقايا الطعام المتبقية في الفم قد تسبب تراكم البكتيريا التي من الممكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة. فالطعام المتراكم بين الأسنان و على اللسان و حول اللثة يمكن أن يتعفن ويسبب رائحة مزعجة.
من أسباب رائحة الفم الكريهة أيضا جفاف الفم ويحدث عندما يقل إفراز اللعاب . فاللعاب ضروري لتنظيف وتطهير الفم و إزالة الجزيئات المتبقية المسببة للرائحة الكريهة. قد يكون سبب جفاف الفم بعض الأدوية المختلفة ، أو مشاكل بالغدة اللعابية أو التنفس المستمر عن طريق الفم . إذا كنت تعاني من جفاف الفم قد يصف لك طبيب الأسنان لعاباً اصطناعياً أو يقترح استعمال حلوى بدون سكر أو زيادة في استهلاك السوائل للحفاظ على رطوبة الفم باستمرار .
تسبب منتجات التبغ (مثل السجائر والشيشة ...إلخ) رائحة الفم الكريهة ، فإذا كنت تستعمل التبغ اسأل الطبيب عن النصائح التي تمكنك في الإقلاع عن هذه العادة.
رائحة الفم الكريهة قد تكون إشارة لمرض طبي كالتهاب موضعي في المجرى التنفسي ، التهاب مزمن في الجيوب الأنفية ، ارتجاع السائل الأنفي ، التهاب القصبة الهوائية المزمن ، مرض السكر ، اضطرابات معوية ، أو مرض في الكلية أو الكبد . إذا وجد طبيب الأسنان أن فمك في حالة صحية جيدة ، قد يحيلك إلى طبيب أُسرة أو اختصاصي لتحديد سبب رائحة الفم الكريهة.
هناك بعض النقاط المهمة التي يجب الإشارة لها :
1. إبقاء صحة الفم بحالة جيدة مهم وضروري لتقليل رائحة الفم الكريهة .
2. والزيارة المنتظمة لعيادة الأسنان للقيام بالفحص و التنظيف .


5. فرش أسنانك بمعجون الأسنان بالفلورايد مرتين يوميا لإزالة بقايا الطعام والبلاك "اللويحات".
6. أيضا نظف لسانك بالفرشاة و استعمل خيط الأسنان أو منظفات بين الأسنان لتنظيف مابين الأسنان مرة يوميا .
7. محاليل غسول الفم "المضمضة" بشكل عام تجميلية ولا تحتوي على مؤثر بعيد المدى أي أن أثرها مؤقت على طرد رائحة الفم الكريهة. إذا كنت تستخدم تلك المحاليل أو معطرات لطرد رائحة الفم الكريهة ، يجب عليك الذهاب لطبيب الأسنان لتعيين إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في السيطرة على البلاك "اللويحات"؛ عندها قد يصف لك الطبيب غسول فمٍ خاص مضاد للميكروبات . محلول الغسول بالفلورايد إذا استخدم مع تفريش و خيط الأسنان بطريقة صحيحة يمكن أن يساعد على منع تسوس الأسنان.

4. اخبر طبيب الأسنان إذا خضعت لجراحة أو تعرضت لمرض بعد زيارتك الأخيرة لعيادة الأسنان.
3. إذا كنت تعتقد بأن عندك رائحة فم كريهة مستمرة ، اعمل قائمة بالأطعمة أو الأدوية التي تتناولها .


----------------------

ايضا
دون شك أنه من الصعوبة أن تناقش موضوعا حساساً كهذا مع أي شخص لما يسببه من الشعور بالحرج لكليكما . وهذا الحرج هو المشكلة الكبرى التي تعيق الكثيرين عن مناقشة مشكلتهم ، وبالتالي تمنعهم من التوصل إلى الحل المناسب ،
وغالبا ما يلجأ صاحب هذه المشكلة إلى تغيير الرائحة مستخدماً معطرات الفم والعلك والحلوى ذات الرائحة النفاذة ،
أو يستخدم غسولا للفم . هذه الظاهرة ليست محدودة في عدد قليل من الناس ،
بل يعاني الكثير من الناس منها : مثلا : في أمريكا يعاني 60 مليون شخص منها ، وهناك عدد كبير من الناس يعاني منها دون أن يعرف بذلك ؛ لأن الجسم غالباً ما يتكيف مع الرائحة و لا يشعر المريض بالرائحة ..
وفي الغالب تكون الأسباب من الفم ؛ إذ تعود أسباب أكثر من 85% من الحالات إلى أسباب
( فموية) ، وغالباً ما تكون الأسباب (الفموية) ناتجة عن جفاف الفم أو قلة سيولة اللعاب - خصوصاً أثناء النوم - أو ارتداء الأطقم بطريقة غير صحية ، أو إهمال العناية بتنظيف الفم ، أو انحشار الأكل في مناطق لا يسهل تنظيفها في الفم تكون المعدة خالية ، و كذلك التسوسات العميقة للأسنان ،
والالتهابات اللثوية بمختلف درجاتها ، و الخراريج المتصلة بلب السن ، أو الجذور المتآكلة لأسنان تالفة. وهناك العديد من الأحوال التي ينبعث فيها من الفم رائحة كريهة ،
لكنها تكون مؤقتة وسرعان ما تزول . فمثلاً : عند الاستيقاظ من النوم ، المكوث لفترة طويلة في صمت ، أو عندما تكون المعدة خالية
، وكذلك عند تناول وجبات غنية بالبهارات أو البصل و الثوم ، أو تناول كميات كبيرة من القهوة ، أو عند التدخين أو الاختلاط بالمدخنين ،
في مثل هذه الحالات تكون رائحة الفم غير مستساغة لفترة من الوقت . ولا تشكل المعدة مصدرا أساسيا لرائحة الفم كما كان يعتقد في الماضي ؛ لأن المريء يكون منقبضا أغلب الوقت ، ولا يسمح بمرور الغازات بسهولة من المعدة إلى الفم .
ويؤدي أي سبب من هذه الأسباب إلى تراكم البكتيريا في الفم ، و التي تطلق غازات تحتوي على مركبات الكبريت ، وهي المسئولة عن الرائحة النفاذة و الغير مرغوب فيها .
ويعد سطح اللسان - كذلك - مرتعاً خصبا لهذه البكتريا ؛ خصوصاً في الجزء الخلفي منه ، ويتطلب اللسان عناية خاصة خلال التنظيف اليومي . وهناك طرق عديدة لتجنب رائحة الفم ، منها : -

استخدام الفرشاة والمعجون مرتين يومياً (قبل النوم وبعد الاستيقاظ ) . - العناية بتنظيف سطح اللسان بفرشاة خاصة بذلك . -
استخدام الخيط السني لتنظيف منطقة ما بين الأسنان . - تجنب التدخين . -
تنظيف الفم بعد شرب الحليب أو تناول أي من منتجات الألبان مباشرة ، ولو بالمضمضة
(إلا اللبنة ؛ فقد أشارت دراسات أنها من أسباب طرد الروائح الكريهة ) . -
ومضغ علكة خالية من السكر للمحافظة على سيولة اللعاب في الفم . -
وزيارة طبيب الأسنان بانتظام . -
استعمال المواد المعقمة للفم (مثل سوائل الغرغرة بطعم النعناع) . - الإكثار من تناول الخضرة والفاكهة . هذا ، وتوجد هناك وصفات شعبية عديدة لطرد الرائحة الكريهة ، منها : مضغ البعض من نبات البقدونس على أساس استخدامه كمعقم

[yesmeena]

اكتشاف طبي لعلاقة شكل الفاكهة باعضاء الانسان

إعجاز رباني.. نتائج ابحاث رائعه تثبت أن حتى شكل الفاكهه والخضروات ماخلق عبثاً .. سبحان الله

ذكرت الأبحاث أن كل نبات أو فاكهه او خضره تشير الى العضو الذي تفيده !

هذه جزره مقطوعه بالعرض .. تشبه عدسه العين .. وفعلا اثبتت الابحاث انها مفيده للعين !

و شريحه الطماطم حمراء .. لها اربع حجرات , والقلب احمر وله اربع حجرات : البطين الايمن

والايسر + الاذين الايمن والايسر وبالفعل افادت الابحاث ان الطماطم طعام القلب .!

عنقود العنب يشبه شكل القلب وحبات العنب كالخلايا الدمويه .. اما الابحاث فتقول ان العنب مفيد

للقلب والدم ايضاً .!

الجوز يشبه شكل الدماغ بفصيه حتى التلافيف الي بداخله . وتؤكد ان تناول الجوز يساعد على نمو

الخلايا العصبيه التي تساعدفي اداء المهام الدماغيه ..!

الفاصوليا تشبه الكلى .. وهي تساعد على اداء مهام الكلى ..!

الكرفس يشبه العظام وهو مفيد لها .. به كميه 23% من الصوديوم وهي نفس النسبه الموجوده في العظام ..!

الافوكادو والباذنجان والكمثرى كلها ضروريه لصحة المرأه , حيث تظهر الدراسات ان تناول المرأه

حبة افوكادو واحده كل اسبوع فانه يساعد على توازن الهرمونات وتقليل فرصه اصابه المرأه بسرطان

الرحم ,, العجيب في الموضوع ان الافوكادو تحتاج الى 9 اشهر لتتم النضووج ...! سبحان الله !

البصل .. يشبه خلايا الجسم ، وتفيد الابحاث انه يساعد في التخلص من فضلات الجسم ويجعل
العين تدمع فتنظف طبقات العين ..!






((هَذَا خَلْقُ اللَّهِ فَأَرُونِي مَاذَا خَلَقَ الَّذِينَ مِنْ دُونِهِ ))

سبحان الله

__________________________________________________ ___________

منقول عن الاخت N teacher لها شكري
اضافة صور وتنسيق ياسمينة :)

[yesmeena]

بسم الله الرحمن الرحيم

أسرار التمر وعظيم فوائده

قال الله تعالى {وما ينْطِقُ عن الهَوَى إنْ هو إلا وَحْيٌ يُوحَى} وقال تعالى {وعلّمك ما لم تكنْ تَعْلَمُ وكان فَضْلُ الله عليك عظيمًا} إنها قبسات نورانية وإشراقات خير من هُدى الطبِّ النبوي الشريف تزيد المؤمن إيمانًا، وتشهد بصدق نبينا محمد عليه الصلاة والسلام.
يقول الله تبارك وتعالى خطابًا للسيدة الجليلة مريم البتول أم نبيّ الله عيسى عليه الصلاة والسلام {وهُزِي إليكِ بِجِذع النخلة تُسَاقِطْ عليكِ رُطَبًا جَنِيًّا فكلي واشربي وقرّي عينًا} (سورة مريم).
ويقول الرسول الأعظم صلى الله عليه وسلم: «مَنْ تَصَبَّحَ بسبع تمرات من عجوة المدينة مِمَّا بين لابَيْتَها، لم يضرَّه في ذلك اليوم سُمٌّ ولا سِحْر» رواه مسلم.
العجوة نوع من التمر معروف بالمدينة.

... قبل التحدث عن منافع التمر العظيمة الذي لَقَّبه العلم الحديث «بمنجم المعادن الغذائية»، نحب في البداية أن نبين للقارئ أن نبينا المصطفى صلى الله عليه وسلم كان يُحِبُّ أكل التمر وخاصة الرُطَب وهوالذي يُعْصَر فَيُسَوّى منه دبس، ثم يجف فيصير بعد ذلك تمرًا، وكان عليه الصلاة والسلام لزهده في هذه الحياة الدنيا الفانية يواصل ولأيام عديدة على أكل التمر مع الماء في الغذاء والعشاء، وفيه إشارة منه صلى الله عليه وسلم لأمته على أهميته العظيمة في غذائه للجسد، وأنه غذاء كافٍ طبيعي يقوي البدن ويحفظه من كثير من الأمراض لغناه بالمواد الغذائية، وقد أخبرت السيدة الجليلة عائشة رضي الله عنها أنه كان يمر الشهران في بيوت رسول الله صلى الله عليه وسلم وما يُوقدُ فيها نار، وأنهم كانوا يعيشون على الأسودين: التمر والماء.


وقد كان الرطب والتمر طعام السيدة الجليلة مريم الطاهرة عليها السلام أيام حَمْلها بنبيّ الله عيسى عليه السلام، وبعد ولادته وفي أثناء نفاسها، قال الله تبارك وتعالى في القرءان الكريم {وهُزِي إليكِ بجذع النخلة تُسَاقِطْ عليك رُطَبًا جنيًا فكلي واشربي وقَرّي عينًا}، وقد رُوي عن أحد الحكماء الأكابر أنه قال: «ما للنفساء عندي خير من الرُّطب لهذه الآية».

موطن شجر النخيل ووصفها:
التمر ثمرة شجرة النخيل، وموطن شجر النخيل الجزيرة العربية وأفريقيا الوسطى ومصر وجنوب إسبانيا وغيرها من البلاد، ويصل ارتفاع شجرة النخيل إلى العشرين مترًا وهي تلفت النظر بجمال أزهارها وأغصانها وطولها ما يدل على عظيم قدرة الخالق سبحانه وتعالى الذي خلقها وأبدعها على هذه الصورة والشكل والهيئة، وجعلها ذات مزايا عديدة وفوائد كثيرة للإنسان، ويُروى لنا في التاريخ أن «قيصر» ملك الروم كتب إلى الخليفة الراشد عمر بن الخطاب رضي الله عنه يقول له: «إنّ رسلي أخبرتني أن في بلادكم شجرة تخرج مثل ءاذان الفيلة، ثم تَنْشَقُّ عن أحسن من اللؤلؤ المنظوم، ثم تخضّرُ فتكون كالزمرد، ثم تصفّرُ فتكون كشذور الذهب وقطع الياقوت، ثم تينع فتكون كأطيب من الفالوذج، ثم تجِفُّ فتكون قوتًا، وتدخر مؤونة، فتكون عصمة للمقيم وزادًا للمسافر».
وثمرة التمر أنواع عديدة، فهناك التمر البَرْني الذي هو أجود أنواع التمر وهناك تمر العجوة، ويوجد غيرها من التمور.



أوصاف أكلة التمور
كان التمر ولا يزال الغذاء الرئيسي لدى سكان الصحراء، وخاصة في الجزيرة العربية، لذلك كان من صفاتهم ومنذ قديم الزمان أنهم كانوا أقوياء البنية، طوال القامة، يتمتعون بمناعة ضد الأمراض، وكانوا أصحاب رشاقة قوية.
وفي تاريخ العرب وقصص حياتهم وحروبهم دور كبير للتمر كغذاء رئيسي يفسر لنا كيف استطاعوا مع قوة إيمانهم أن يجدوا القدرة على أن يصبروا في معاركهم ويفتحوا البلاد والأمصار، وليس في جوفهم سوى بضع تمرات.

فوائد التمر العظيمة في الغذاء والدواء
التمر فاكهة وغذاء ودواء وحلواء، ويعترف الطب القديم والحديث بأنَّ التمر «مَنْجم» غنيٌّ بالمعادن المختلفة وغيرها تجعل منه غذاءً كاملا بكل ما في الكلمة من معنى، يقول أحد أطباء العرب القدامى في وصف التمر: «وليس شىء مِمَّا رزقنا الله سبحانه، ولا لنا فيه عمل، أكفى من التمر، ولا أغذى وأحفظ للصحة منه، فهو وحده غذاء كافٍ طبيعي».
فالتمر من الفاكهة الصحراوية الممتازة، فهو غني جدًا بالمواد الغذائية الضرورية للإنسان لأنه منجم من المواد الغذائية، فهو سريع الامتصاص في جسم الإنسان، وهو يحتوي على ڤيتامينات: (A, B2, B1). ويحتوي على مواد سكرية وبروتين وألياف ومواد دهنية وعلى معادن الفوسفور، والكبريت، والحديد، والمنغنيزيوم، والكلورين، والنحاس، والكالسيوم، والمنغينزيوم والبوتاس. وأما البلح فهو غنيٌّ جدًا بالڤيتامين «A» وهو ڤيتامين يُقَوّي النظر، كما يزيد من مقاومة الجسم ضد الأمراض المختلفة. والبلح يساعد على الإمساك بينما التمر يساعد على تليين الأمعاء لما فيه من ألياف طبيعية.
ولقد أظهر الطب الحديث أن التمر يقوي العضلات والأعصاب،

ويحفظ رطوبة العين وبريقها، ويقوي أعصاب العين

وأعصاب السمع لغناه بالڤيتامين «-A-» ولذا كان سكان الصحراء يتمتعون بحدة النظر، فالتمر إذًا يقوي السمع والبصر. ومع إضافة شَراب الحليب مع أكل التمر يصبح التمر من أهم الأغذية، خاصة لأصحاب الجهاز الهضمي الضعيف.

والتمر عنصر مهم في تقوية الطاقة الجنسية، وبما أن التمر غني بالڤيتامين «A» والذي يسمى بڤيتامين النمو فلذلك فإن تناول التمر


يساعد جسم الفتيان والفتيات والأطفال على النمو والتكامل ولا يسبب السمنة فهو خال من المواد الشحمية والدهنية.
والتمر يبعد الكثير من الأمراض السرطانية لغناه بمادة «المنغينزيوم».
والتمر يزيل الدوخة ويقضي على التراخي وزيغان البصر

وينظف الكبد ويغسل الكلى ويدر البول.
ومن فوائد التمر أنه يُهدئ الأعصاب ويزيل التوتر،

ويحارب القلق والاضطراب ويفيد المصابين بفقر الدم،
وهو غذاء ودواء نافع لمرضى الكبد ومفيد جدًا للأطفال والرياضيين وللنساء الحوامل والمرضعات،

وهو يقاوم الأمراض الصدرية ويُقَوّي حُجيرات الدماغ،
وهو سريع في تنشيط الجسم، ودواء فعال للسعال والبلغم، وهو مُلَيّن نافع للأمعاء يمنع الإمساك لغناه بالألياف.
والتمر يُعدّل الحموضة في جسم الإنسان لأن ازدياد هذه الحموضة تسبب الحمضيات في الكلى والمرارة كما تسبب النقرس وارتفاع ضغط الدم والبواسير وغيرها.
وقد قال خبراء التغذية: «إن وجبة من التمر مع الحليب أو اللبن الزبادي تعتبر وجبة كاملة فيها كل العناصر الغذائية».
ونشير هنا إلى أن التمر ينصح بعدم تناوله عن حالات الأمراض التالية:
1- مرض السكري.
2- البدانة.
3- أرياح البطن.
4- تضخم القولون (الأمعاءالغليظة).
5-الإسهال.

هدي النبي صلى الله عليه وسلم في فطره على الرطب والتمر:
روى الصحابي الجليل أنس بن مالك رضي الله عنه في كيفية إفطار النبيّ صلى الله عليه وسلم من صومه، فقال: «كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يُفْطِر على رُطَبَات قبل أن يُصلي، فإن لم تكن رُطَبَات فتمرات، فإن لم تكن تمرات حَسَا حُسْوات من ماء». الحُسْوة ملء الفم ممّا يُحْسى.
إن لنا ـ معاشر المسلمين ـ في إفطار النبي العظيم صلى الله عليه وسلم من الصوم على الرُّطب أو التمر أو الماء حكمة بليغة وتدبيرًا لطيفًا، وقد شهد الطب القديم والحديث بصحة هذا السُّنة المباركة للرسول الأعظم صلى الله عليه وسلم من الناحية الصحية، فالصوم يُخْلي المعدة من الغذاء فلا يجد الكبد فيها ما يجذبه ويرسله إلى القوى والأعضاء، والحلو السكر أسرع شىء وصولاً إلى الكبد وأحبه إليه، ولا سيما إن كان رُطَبًا، فيشتد قبوله له فينتفع به، فإن لم يكن الرُّطَب فالتمر لحلاوته وتغذيته، فإن لم يكن فَحُسْواتُ الماء تطفئ لهيب المعدة وحرارة الصوم فتتنبه بعده المعدة للطعام وتأخذه بشهوة.
ثم إن الصائم يستنفد في نهاره عادة معظم وقود جسده أي يستنفد السكر المُكْتنز في خلايا جسمه، وهبوط نسبة السكر في الدم عن حدها المعتاد هو الذي يسبب ما يشعر به الصائم من ضعف وكسل وما يسمى بزوغان في البصر، ولذا كان من المهم أن نُمِدَّ أجسامنا بمقدار وافر من السكر عند الإفطار، لا أن نمدها بكميات كبيرة من المواد الدهنية والنشوية، فالصائم الذي أصابه الفتور والكسل والضعف في البدن والتفكير أثناء صيامه تعود إليه قواه سريعًا، ويعود النشاط إلى جسمه في أقل من ساعة إذا اقتصر في إفطاره على المواد السكرية ببضع تمرات أو رُطَبات مع كأس ماء، ولهذا النمط من الإفطار ثلاث فوائد:
الأولى: أن المعدة لا ترهق بما يقدم إليها من غذاء دسم وفير بعد أن كانت هاجعة نائمة طيلة ساعات، بل تبدأ عملها بالتدريج في هضم التمر الذي هو سريع الامتصاص في الجسم، ثم بعد نحو نصف ساعة يُقَدّم إليها الإفطار المعتاد.
الثانية: إنّ تناول التمر أوَّلا يحد عادة من اندفاع الصائم فلا يقبل على مائدة الطعامِ ليْلتهم ما عليها بعجلة دون مضع أو تذوق.
الثالثة: إن المعدة تستطيع هضم التمر وامتصاص السكر الموجود فيه خلال ساعة أو نصف الساعة، فيسير هذا السكر في الدم حاملاً الوقود إلى الدماغ والعضلات، ويجوب في أنحاء الجسم فيبعث في خلاياه النشاط، ويزول الإحساس بالتعب وما يُسمى بزوغان البصر والضعف في التفكير والحركة ويعود النشاط.
وفي الختام، وبعد أن تَعَرَّفنا على فوائد شجرة النخيل، وبعد أن ذكرنا سُنَّة الرسول الأعظم صلى الله عليه وسلم في فطره من الصوم على الرطب أو التمر أو جرعة من الماء، والتي شهد الطبُّ الحديث والقديم بعظيم الفائدة الصحية من ذلك، نقول ما أحوجنا أن نتَّبع سُنَّة نبيّنا عليه الصلاة والسلام عند الفُطور لننعم بالفائدة الصحية العظيمة من وراء ذلك، متذكرين قول الله تبارك وتعالى {وعَلّمَكَ ما لم تَكُنْ تعلم وكان فَضْلُ الله عليك عَظيمًا}.

[yesmeena]

دراسة علمية: الفيشارمضاد للاكسدة و وجبة خفيفة مهمة





هل تصدق أن "الفيشار" يحفظ التوازن العضوي والنفسي للإنسان, وأنه يتفوق على "القهوة" في تنبيه المخ ويجلب الإحساس بالسعادة والبهجة دون أيه آثار جانبية...!!
هذه حقائق علمية كشفت عنها الدكتورة نسرين البسماوى خبيرة التغذية، حيث أكدت أن الفيشار يحتوى فى الحقيقة على الكثير من الفوائد، فكل 100 جم من الفشار يحتوى على ما يلي: 342 سعراً حرارياً، و11.1 جم بروتين، و66.2 جم كربوهيدرات، و4.5 جم دهون، و2.7 جم من الألياف، و10 مجم كالسيوم، و348 مجم فسفور، و2.0 مجم حديد، و7.5 مجم فيتامين "أ"، و0.42 مجم فيتامين "ب1".
وأوضحت البسماوي أن كوب واحد من الفيشار يحتوي على تركيب غذائي يجمع بين البروتين والكربوهيدرات، الذي يحفز إفراز مادة "السيروتونين"، وهذه المادة تعطي شعوراً بالسعادة يؤثر إيجابياً على نفسية الإنسان، كما أن يحتوي على فيتامينات "ب" التي لها تأثير كبير على صحة الجهاز العصبي.
وأكدت البسماوي أن الفيشار يساعد أيضاً على زيادة اليقظة دون آثار سلبية كباقى المنبهات، بالإضافة إلى الآثار الإيجابية لفيتامينات "ب" التي ترفع طاقة الحرق وتقاوم التهابات الأعصاب، كما أن الفيشار يوجد به مجموعة من الألياف تجعله من الملينات الجيدة على صحة الجهاز الهضمي بشكل عام، بالإضافة إلى احتوائه على الكالسيوم والفسفور، الأمر الذي يجعله أكثر الوجبات الخفيفة على الصحة و الوزن.
الفيشار مصدر هام لبناء العضلات





كما أظهرت دراسة حديثة احتواء الفيشار والحبوب الكاملة على كميات وفيرة من مضادات الأكسدة لتشكل مصدراً حيوياً للألياف المهمة لبناء العضلات فى الجسم.
وتعد هذه الدراسة الأولى من نوعها التى تكشف النقاب عن احتواء الحبوب الكاملة والفيشار على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة وهو مايعنى أن أنواع الافطار المعتمد بصورة أساسية على الحبوب الكاملة تلعب دوراً كبيراً بمضاداته الأكسدة الغنية على مكافحة الإصابة بالأورام السرطانية.
وأوضح الباحثون أن الفيشار والخبز الأسمر والزبيب تصدروا قائمة الحبوب والعناصر الغنية بمضادات الأكسدة وهو ما يجعلهم تسالى مفيدة وصحية بين الوجبات فى حال الشعور بالجوع لغناهم بمادة "الفينول" أحد أهم مضادات الأكسدة.
وتتواجد مادة "الفينول" فى أغلب الأحيان فى البذور والقشرة الخارجية للخضراوات والفاكهة والحبوب الكاملة وهو السبب الرئيسى وراء إعتبار الشيكولاته السوداء الخام والقهوة من أيضاً من أهم مصادر مضادات الأكسدة.
وكانت الأبحاث قد قامت بقياس مستوى مضادات الأكسدة فى عدد من الأطعمة كالدقيق الكامل وعدد من الحبوب الكاملة المستخدمة فى وجبة الافطار وعدد من أنواع المكرونة المصنعة من الدقيق الأسمر بالإضافة إلى الفيشار، واظهرت أحتواء الافطار لشخص واحد مكون من الحبوب والزبيب على نحو 524 ملليجرام من مضادات الأكسدة.
الفيشار يقلل مخاطر أمراض القلب
وكشف بحث أجراه علماء من مركز التغذية البشرية في أوماها بولاية نبراسكا الأمريكية، أن تناول حبوب الذرة المحمصة "الفشار" كوجبات خفيفة يقلل من استهلاك الجسم للحوم.
والفشار منتج من الحبوب الكاملة المرتبطة بعدد من الفوائد الصحية التي من بينها تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب وداء السكري.
وتوصى إرشادات الحمية الغذائية الأمريكية لهواة الفيشار بأن يتناولوا ثلاث حصص على الأقل من أغذية الحبوب الكاملة يومياً.
ولدراسة دور الفيشار في النظام الغذائي الأمريكي فحص الباحثون بيانات تقرير فحص الصحة القومية والتغذية للفترة من 1999-2002 الذي تضمن عينة ممثلة لأنحاء البلاد تشمل 15506 أمريكيين ذكروا ما تناولوه خلال الساعات الأربع والعشرين السابقة، وفي المتوسط كان استهلاك متناولو الفيشار 38.8 جرام من الفشار يومياً.
ووجد الباحثون أنه مقارنة مع من لم يتناولوا الفيشار فإن من أكلوه زاد لديهم بنحو 25 % تناول الحبوب الكاملة وزاد تناولهم للألياف 22% تقريباً. وإجمالاً زاد استهلاك متناولي الفشار أيضاً للحبوب الكاملة وقل استهلاكهم للحوم، كما حصل من تناولوا الفشار على مزيد من الماغنسيوم والكربوهيدرات مقارنة بمن لم يأكلوه.
وأخيراً .. الفيشار يحمي من السرطان





اكتشف باحثون أن الذرة الفيشار يحتوي علي كمية كبيرة ومثيرة للدهشة من مادة الـ"‏بوليفينول"‏ المضادة للأكسدة التي تقي من السرطان وأمراض القلب‏.
‏
وأشار الباحثون إلى أن الفيشار والكثير من وجبات حبوب الإفطار تحتوي علي مادة الـ"بوليفينول" المضادة للأكسدة‏,‏ ولذا فإنها تحافظ علي خلايا الجسم وتزيد تدفق الدم في شرايين الجسم‏.
وأوضح الباحثون أن الألياف داخل الفيشار هي التي تخفض خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب التاجية، ولكن تبين لهم مؤخراً وجود "البوليفينول" فيه‏,‏ وهذا عنصر مهم جدا‏ًًًًً

[yesmeena]

الصحة النفسية والسعادة



السعادة سمة تتأثر بالعامل الوراثي، مثلها مثل مستوى الكولسترول في الدم، لكن بما أن للنظام
الغذائي والتمارين الرياضية تأثير أيضاً على مستوى الكولسترول، فإن سعادتنا بالتالي تخضع لسيطرتنا
الشخصية إلى حد ما

إليك بعض الاقتراحات المبنية على أسس بحثية لتحسين حالتك المزاجية ولرفع درجة رضاك عن الحياة

*******

1-

عليك أن تدرك بأن السعادة الدائمة لا تأتي من النجاح المالي.. يتكيف الإنسان بطبيعته مع ظروفه المتغيره..
حتى ولو كانت هذه الظروف هي حصوله على ثروة معينة أو إصابته بإعاقة ما؛ وعليه فإن الثراء مثل الصحة:
انعدامه التام يولد التعاسة، لكن الظفر به.. أو بأي حالة نتوق إليها.. لا يضمن السعادة
2-
كن سيد وقتك: يشعر الأشخاص السعداء دوماً بأنهم مسيطرون على حياتهم، وما يعينهم على ذلك في
أغلب الأحيان هو إدارتهم المثلى للوقت، ومما يساعد على إدارة الوقت بشكل جيد هو تحديد الأهداف
الأساسية ومن ثم تجزئتها إلى أهداف يومية، وعلى الرغم من أننا كثيراً ما نبالغ في الأعمال التي نعتقد أننا
نستطيع إنجازها في اليوم الواحد.. مما يُشعرنا بالإحباط في النهاية، إلا أننا نقلل بشكل عام من شأن
ما يمكننا إنجازه في السنة، فلا نتقدم سوى خطوات قليلة كل يوم
3-
تصرف كما لو كنت سعيداً: يمكننا أحياناً أن نتقمص حالة ذهنية معينة؛ فحين يرسم الشخص ابتسامة
على وجهه، فإنه يشعر تلقائياً بالتحسن، لكن حينما يقطب جبينه، فإن العالم بأسره يبدو مظلماً في
وجهه، إذاً ما عليك سوى أن تضع قناع الوجه السعيد لتسعد، تحدث كما لو كنت متفائلاً، ودوداً
وتكن احتراماً حقيقياً لذاتك. فالحركات من شأنها توليد الانفعالات

*******

4-

احرص على تغذية الجانب الروحي: يشكل الإيمان بالنسبة للكثير من الناس مجتمعاً مؤازراً، وسبباً لتوسيع
دائرة اهتمامهم، كما يمدهم بإحساس بالغاية من الحياة، ويبث الأمل في نفوسهم، وهذا ما يساعدنا على
تفسير سبب سعادة أولئك الأشخاص الذين لهم نشاطات فاعلة في التجمعات الدينية، إذ تظهر التقارير
إلى ارتفاع معدلات السعادة لديهم أعلى من غيرهم، كما أنهم غالباً ما يتمكنون من التعامل مع
الأزمات بنجاح
5-
انضم إلى حركة الحركة.. يُظهر فيض من الأبحاث أن ممارسة التمارين الرياضية الهوائية.. إيروبك..
لا تعمل على تحسين الحالة الصحية والإمداد الطاقة فحسب ، بل هي ترياق مضاد للحالات المتوسطة
من الاكتئاب والقلق، وكما قال الفيلسوف أفلاطون: العقل السليم في الجسم السليم، فدع عنك
التسمر أمام شاشة التلفاز وابدأ بالحركة
6-
خذ قسطك الكافي من النوم: يعيش الأشخاص السعداء حياة مفعمة بالنشاط والحيوية، لكنهم في
المقابل يحرصون على تخصيص أوقات للنوم والانفراد بالنفس لتجديد النشاط، ويعاني الكثير من
الناس من قلة النوم وما يتبع ذلك من نتائج سلبية تتمثل في الإعياء، وانخفاض مستوى اليقظة، إضافة
إلى الحالات المزاجية السيئة

*******

7-

أعط الأولوية للعلاقات المقربة: إن إقامة صداقات حميمة مع أولئك الأشخاص الذين يكترثون
لأمرك، ويهتمون بك اهتماماً بالغاً، قد يساعدك على تجاوز الأوقات الصعبة، وحين يكون الإنسان
محاطاً بأشخاص جديرين بالثقة، فإن ذلك يفيده روحياً وجسدياً. اعزم على توثيق علاقاتك المقربة،
وابدأ بالأقرب فالأقرب، وإياك أن تدرج لأشخاص المقربين إليك ضمن الأمور البديهية في حياتك، بل
اعزم على أن تظهر لهم ذلك اللطف الذي تظهره للآخرين، وأن تساندهم، وأن تلعبوا وتتشاركوا سوياً
8-
وسع دائرة اهتمامك: قم بمد يد العون لؤلئك المحتاجين وتلمس احتياجاتهم. إن السعادة تزيد من العطاء الذي
يدخل السعادة في قلوب الآخرين (و فاقد الشيء لا يعطيه)، لكن المبادرة بفعل الخير تجعل الإنسان يشعر
بالسعادة أيضاً
9-
كن ممتناً شاكراً ومقراً بالجميل: يتمتع الأشخاص الذين يحتفظون بسجل يومي لتدوين مشاعر الامتنان بصحة
نفسية عالية، الذين يقفون مع أنفسهم وقفة صادقة كل يوم ليتأملوا بعض الجوانب الإيجابية في حياتهم..
الصحة، والأصدقاء، والعائلة، والحرية، والتعليم، والحواس، والبيئة الطبيعية المحيطة بهم، وما إلى ذلك

*******

المصدر: كتاب علم النفس، لديفيد مايرز

[yesmeena]

الكمبيوتر واضراره على العيون




أصبح جهاز الكمبيوتر الآن جهازا أساسيا ومهماً ويلعب دورا حيويا في كافة الأعمال ومجالاتها المختلفة سواء الدوائر الحكومية أو القطاع الخاص. كما أصبح ضيفا محببا ومفضلا في كل منزل سواء للكبار أو الشباب أو الصغار، وكل منهم يستطيع أن يسعد بالتعامل معه. وقد زاد عالم الانترنت من تعلق الجميع وحبهم لهذا الضيف الذي يتيح تلبية رغبات الجميع مع اختلاف ميولهم ومجالاتهم. ان معرفة جهاز الكمبيوتر وكيفية التعامل معه أصبحت ضرورة ملحة من ضرورات القرن الحادي والعشرين، ولذلك تقوم المدارس بتدريس مادة الكمبيوتر كما يوجد العديد من المعاهد الخاصة التي تقوم بإجراء دورات تعليمية للكمبيوتر.


ونستطيع القول: إن جهاز الكمبيوتر أصبح يلعب دوراً مهماً في حياتنا اليومية وخاصة بعض الأفراد ومنهم رجال الأعمال الذين يتنقلون من مكان الى آخر مصطحبين معهم أجهزتهم الشخصية.

ونظراً للإقبال الشديد وسعادة الجميع عند استخدام الكمبيوتر نجد أن أماكن الترفيه يوجد بها مايسمى بالانترنت كافيه.




اذن هذا الجهاز أصبح معنا في كل مكان وفي كل الأوقات، في المدرسة والعمل والمنزل. اذن هو معنا من الاستيقاظ وحتى النوم. ولهذا برزت حتمية وأهمية معرفة مدى تأثير استخدام جهاز الكمبيوتر في عيوننا وعيون أطفالنا.



وقد أثبتت الدراسات والبحوث العلمية التي قامت بها أكاديمية أطباء العيون الأمريكية النتائج التالية:

- 60% - 74% من مستخدمي الكمبيوتر يعانون من أعراض وشكاوى خاصة بالعيون وترتفع النسبة في الأطفال الى 81%.

- الشخص الذي يستخدم الكمبيوتر لأكثر من ساعتين الى ثلاث ساعات متصلة يوميا يكون عرضة لتأثر عينيه.

- ازدياد درجة قصر النظر عند الأطفال بنسبة تتراوح بين 18.4 %-20.1 %.

- تأثير استخدام الكمبيوتر في العيون وظهور الأعراض التي يعاني منها مستخدم الكمبيوتر تختلف من شخص الى آخر. فتكون الشكوى اما من أحد الأعراض أو بعضها أو كلها مجتمعة.




أعراض تأثير استخدام الكمبيوتر في العيون:

- ثقل بالجفون وإحساس بالتعب والارهاق

- حرقان واحمرار بالعينين

- زغللة في النظر

- عدم القدرة على التركيز في رؤية الأشياء

- الصداع



أسباب تأثر العيون وظهور أعراض استخدام الكمبيوتر:



* الأشخاص الذين يعانون من قصر النظر أو طول النظر أو الاستيجماتيزم

تظهر عليهم الأعراض أسرع من غيرهم.

* الأشخاص الذين يضعون النظارات الخاصة بالقراءة أثناء استخدام الكمبيوتر تظهر عليهم الأعراض لأن شاشة الكمبيوتر تكون عادة في وضع أعلى من الوضع المناسب لنظارة القراءة. المسافة بين العين وشاشة الكمبيوتر تكون أبعد من المسافة الخاصة بنظارة القراءة.

* الجلوس أمام الكمبيوتر مع التدقيق والتركيز لفترات طويلة يتسبب في ارهاق واجهاد عضلات العين المسؤولة عن تكيف عدسة العين التي تزيد من قوتها وقدرتها حتى تستطيع تجميع الأشياء الدقيقة والقريبة من العين على الشبكية.

* وهج اضاءة شاشة الكمبيوتر أو الاضاءة الأخرى الموجودة بالمكان والمنعكسة من سطح الشاشة على العين يؤدي الى زغللة النظر وعدم وضوح الرؤية.

* صغر حجم الأشياء الموجودة على شاشة الكمبيوتر وعدم وجود التضاد الكافي بين اضاءة هذه الأشياء واضاءة خلفية الشاشة مما يصعب من رؤيتها وينتج عن ذلك ارهاق العين وارهاق المخ ويتسبب في حدوث الصداع.





وتعتبر شاشة الكمبيوتر من أحد الأسباب نتيجة للآتي:


* حجم الشاشة

* اضاءة الشاشة

* مسافة الشاشة ومستوى ارتفاعها بالنسبة للعين.

يتم اغلاق الجفون لا اراديا لأن ذلك يساعد على تجديد طبقة الدموع التي تغطي العين من الخارج مما يؤدي الى ترطيب العين ومنع جفافها وكذلك يسمح اغلاق الجفون للعين بأخذ راحة لحظية. ولكن أثناء استخدام الكمبيوتر ونتيجة للتركيز الشديد يقل معدل اغلاق الجفون اللاإرادي مما ينتج عنه زيادة تبخر الدموع وعدم تجددها ويؤدي الى جفاف العين الذي يتسبب في حرقان واحمرار العين.

كيف نتجنب الآثار السلبية لاستخدام الكمبيوتر على عيوننا؟

من الصعب القول: يجب التقليل من فترة استخدام الكمبيوتر أو استخدامه عند الضرورة فقط.

لأن ذلك غير مناسب ولايمكن تنفيذه لكثير من الأشخاص وخاصة الذين ترتبط طبيعة عملهم باستخدام الكمبيوتر. ولهذا فإن الشيء الواقعي والممكن تنفيذه هو اتخاذ الخطوات واتباع الارشادات التي تساعدنا على تجنب الآثار السلبية لاستخدام الكمبيوتر في عيوننا وعيون أطفالنا وهي كالتالي:

* الكشف على عيوننا وعيون أبنائنا عند الطبيب المختص ومعالجة أي عيب من عيوب الابصار قبل استخدام الكمبيوتر وبصفة دورية مرة كل عام.

* الأشخاص الذين يرتدون نظارة القراءة عند استخدام الكمبيوتر يجب عليهم مراجعة طبيب العيون المختص لعمل نظارة خاصة بالكمبيوتر.

* شاشة الكمبيوتر والتي يجب مراعاة كثير من مواصفاتها الخاصة بالشاشة من ناحية عدة نقاط وهي:

- توضع الشاشة على مسافة تتراوح بين 80-90 سم من العين.

- مستوى الشاشة يكون أقل من مستوى العين ب 15-20سم.

- سطح الشاشة يكون في وضع مائل قليلا الى أعلى وليس مستقيماً رأسياً.

- ضبط اضاءة الشاشة بحيث يسهل على العين رؤية الأشياء الموجودة على الشاشة مما يقلل من ارهاق العين.

- التقليل من وهج الاضاءة وذلك بمراعاة اضاءة المكان من حيث قوتها وزاوية سقوطها بحيث لا تنعكس من شاشة الكمبيوتر على العين.

- استخدام فلتر خاص بشاشة الكمبيوتر للتقليل من الانعكاسات الضوئية على العين.

- أعط عيونك الراحة الكافية.

أ- يجب الابتعاد عن شاشة الكمبيوتر لمدة 10 دقائق بعد استخدام الكمبيوتر لمدة ساعة وعمل الآتي:

- تحرك من مكانك.

- انظر الى الأشياء البعيدة في الغرفة.

- اغلق جفونك وافتحها عدة مرات لتجديد طبقة الدموع وترطيب العين ومنع جفافها.

ب - استخدم قطرات الدموع الصناعية لترطيب العين.

ج - وضع النظارات الخاصة بالكمبيوتر للتقليل من الانعكاسات

الضوئية على العين.

ان اتباع هذه الارشادات ضروري لكل من يستخدم جهاز الكمبيوتر سواء لفترات طويلة أو قصيرة لكي يتجنب الآثار السلبية الناتجة عن استخدام هذا الجهاز الذي أصبح جزءاً لا يتجزأ من حياتنا اليومية.







**تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة**







هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يستعملها كل واحد منا
ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.
ويطلق عليها اسم 20-20-20.





الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه
وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري
لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.






الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.




الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة
من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.

[yesmeena]

المضمضة بزيت الزيتون

المضمضه بالزيت

طبعاً الغذاء البسيط المتوازن ومضغه أساسي للشفاء، لكن هذه الطريقة مفاجأة فعلاً...

علاج بسيط وفعال جداً لكثير من الأمراض، مثل:

"الصداع، التهاب القصبات، آلام الأسنان، الجلطات، الأكزيما، القرحات وأمراض المعدة، أمراض الأمعاء، القلب، الدم، الكلى، الكبد، الرئة، الأمراض النسائية والأرق المزمن.... وتشفي كذلك من أمراض الأعصاب والشلل والتهاب السحايا... تمنع السرطان ونمو الأورام الخبيثة وكذلك تزيلها وتشفيها"...

حتى أنها تشفي الأمراض الناتجة عن الآثار الجانبية للأدوية الكيميائية!

عملية بسيطة جداً وغير مكلفة أبداً...

يمكنك تجربتها أنت بنفسك لتتأكد من مفعولها...

هذه الطريقة قديمة من ألوف السنين، مذكورة في طب الأيورفيدا، وهي تعمل على أسباب الأمراض الجذرية، لذلك تستغرق وقتاً معيناً لإعطاء النتيجة المرغوبة، والوقت يعتمد على حالة المريض وشدة مرضه، لذلك لا تتوقع شفاء خارقاً ساحراً في ليلة واحدة! هذه ليست وصفة دواء كيماوي أو أعشاب سرية!

مقدمة عن العلاج بالمضمضه بالزيت:

تم طرح عدة أبحاث في عدة اجتماعات أمام أطباء الأورام والجراثيم من أكثر من جامعة عالمية، وقد أثار هذا العلاج البسيط والغريب كثيراً من الجدل والاهتمام، بمجرد استخدام قليل من الزيت المعصور على البارد وتحقيق الشفاء.

في حال قراءتك للمزيد من الاختبارات والأبحاث على هذا العلاج، لا تضع كثيراً من الوقت، عليك أن تختبره بنفسك لتثبت أثره وفعاليته.

المفاجئ هنا هو أن نتائجاً مذهلة في الشفاء يمكن تحقيقها بهذه الطريقة الطبيعية الحيوية البسيطة والخالية من أي ضرر.

هذه الطريقة البسيطة تمكنك من علاج معظم الأمراض المنتشرة، وحتى أحياناً يمكن الاستغناء عن العمل الجراحي وتناول الأدوية الكيميائية التي تسبب كثيراً من الآثار الجانبية الخطيرة.

المثير في الموضوع هو بساطة الطريقة.... وهي تتجلى بالمضمضه بزيت معصور على البارد في فمك (زيت عباد الشمس أو السمسم)،

وحتى من غير الضروري أن يكون منتجاً عضوياً، حتى زيت عباد الشمس العادي المكرر الموجود في المحلات أثبت فعاليته عند كثير من الناس....

عملية الشفاء هنا ينجزها الجسم لوحده، وليس الزيت....

بهذه الطريقة يمكن علاج الخلايا، الأنسجة، وكل الأعضاء في وقت واحد، والجسم بكامله يتخلص من نفاياته السامة ودون أي ضرر على الكائنات الدقيقة المفيدة في جسمنا.

إن البشر لا يعيشون إلا نصف عمرهم الافتراضي... ويمكنهم بسهولة أن يعيشوا بصحة وسعادة على الأقل 140 إلى 150 سنة...

خطوات العلاج بالمضمضه بالزيت:

من المهم أن تفهم أنه خلال عملية المضمضه بالزيت، يتم طبيعياً تنشيط عملية الاستقلاب في الجسم، وهذا يقود إلى تحسين الصحة كلها. وأحد النتائج المذهلة السريعة هنا هو إعادة ربط وتقوية الأسنان الضعيفة المخلخلة، وإيقاف نزيف اللثة وتبييض الأسنان الواضح.

ألمضمضه بالزيت يتم قبل الفطور... ولتسريع العملية يمكن تكرارها ثلاث مرات في اليوم، لكن دائماً قبل الوجبات على معدة فارغة... واستمر بها عدة أيام حتى تعود إليك قوتك ونشاطك القديم قبل أي مرض، وتعود حيوتك ونومك الهادئ.

عند الاستيقاظ صباحاً يجب أن تشعر بالانتعاش، ويجب ألا يكون هناك هالة سوداء تحت عينيك، وتكون شهيتك جيدة للطعام مع نوم مريح وتفكير عميق وذاكرة طيبة.

استمع لجسمك فهو الذي يحدد الفترة اللازمة... الأمراض الشديدة ستشفى بسرعة خلال يومين إلى أربعة أيام... الأمراض المزمنة أو المستعصية عادة تحتاج لوقت أطول، وأحياناً سنة كاملة، لذلك رجاء لا تستسلم بسرعة.

* الخطوة الأولى:

أول شيء في الصباح على معدة فارغة وقبل شرب أي سوائل (حتى الماء)، اسكب معلقة طعام (10 مل) من زيت عباد الشمس أو السمسم في فمك (أو أي نوع زيت تختاره وتحب تجربته).

* الخطوة الثانية:

تمضمض بالزيت وحركه عبر فمك دون بلعه... 15 إلى 20 دقيقة... حركه إلى زوايا الفم وعبر أسنانك، وكأنك تمضمض فمك ببساطة (لا ترجع رأسك للخلف للغرغرة).

ستجد أن الزيت سيبدأ بالترقق كالماء مع امتزاجه باللعاب...

تابع المضمضه... إذا تعبت عضلات فكك فأنت تتعبها زيادة، لا حاجة لبذل جهد كبير هنا.

استرخي قليلاً واستخدم لسانك لتحريك الزيت في فمك.... عندما تقوم بهذا ستشعر براحة كبيرة... وبعد فترة من التكرار سيصير شيئاً عادياً جداً.

ألمضمضه بالزيت يفعّل الأنزيمات وهي بدورها تسحب السموم من الدم.

* الخطوة الثالثة:

مع اقتراب نهاية جلسة المضمضه بالزيت، قد تلاحظ أن خليط اللعاب والزيت قد أصبح سميكاً، هذا شيء عادي بما أنه يسحب السموم من جسمك.

بعد مرور 20 دقيقة من البداية، ابصق الزيت خارجاً إلى دورة المياه... ولا تتفاجأ بلونه الأصفر الشاحب، هذا عادي.

* الخطوة الرابعة:

اغسل فمك مرتين بالماء الدافئ وابصقه في دورة المياه... ويمكنك اختيارياً غسله أيضاً بالماء والملح، أو بمطهر فموي جيد مثل (الماء الأكسجيني النقي الممد، إنْ وجد)، وهذا فعال في إزالة أي سموم باقية في فمك.

إذا كنت تستخدم المغسلة، فاغسلها بالصابون بعد انتهائك لأن الزيت الخارج مليء بالبكتيريا والسموم.

بعض الاحتياطات:

-- لا تبلع الزيت، بل عليك بصقه... لكن إذا بلعته دون قصد فلا مشكلة تستدعي القلق. سوف ينطرح عبر أمعائك ولا ضرورة لعمل أي شيء.

-- إذا كنت تتحسس من نوع معين من الزيت، استبدله بماركة أخرى أو نوع آخر.

-- زيت عباد الشمس وزيت السمسم كلاهما متساويان في الفائدة وشفاء الأمراض، الزيوت الأخرى قد تكون أقل فعالية.

-- في حالة وجود عدة أمراض، يمكن في بداية تطبيق العلاج أن تسوء بعض العوارض، وحتى من الممكن أنه خلال الشفاء قد تعدي منطقة منظفة منطقة أخرى، لذلك لا تتوقف أبداً حتى لو ساءت الحالة... مثلاً، لا داعي لإيقاف العلاج إذا ارتفعت حرارتك (ارتفاع الحرارة رد فعل طبيعي من الجسم ليشفي نفسه)، ودائماً تذكر هنا، أن ازدياد عوارض المرض مع تطبيق المضغ هو علامة جيدة تدل على الشفاء.

نتائج المضمضه بالزيت:

إن نتائج هذه الطريقة العلاجية قد جلبت الذهول لكثير من الناس، وأدت لمزيد من الأبحاث... وهذه الأبحاث حول المضمضه بالزيت قم تم تدوينها وتصنيفها بعمق، خاصة مع اعتبار التشابهات الوظيفية لأجسام الناس.

من المفاجئ أنه من خلال هذه الطريقة الطبيعية، تم شفاء كثير من الأمراض والأعراض المتنوعة وزالت دون أي تأثيرات جانبية. هذه الطريقة البسيطة تمكننا من شفاء عدد كبير من الأمراض المنتشرة، والتي غالباً ما تعالج بعملية جراحية أو بأدوية كيماوية قوية، وطبعاً مع كثير من الآثار الجانبية.

بساطة وفعالية العلاج المتمثل بالمضمضه بالزيت وتحريكه عبر الفم، تعود إلى تنشيط أجهزة الجسم الإفرازية والإطراحية... من خلال هذه الطريقة يمكن شفاء الخلايا المفردة، كتل الخلايا مثل العقد اللمفية، ونسج أعقد كالأعضاء الداخلية كلها بوقت واحد.

ويحدث هذا لأن الأحياء الدقيقة المفيدة المتعايشة في أجسامنا تحصل على وسط جيد وطاقة ونشاط إضافي... دون هذه الكائنات المتعايشة معنا (التي تدمرها المضادات الحيوية) تميل أجسامنا إلى المرض أكثر من الصحة والشفاء... استخدام هذه الطريقة بانتظام يعكس هذا التدهور ويجعل الصحة هي الحالة العامة وتمكننا من الحياة 150 سنة على الأقل! وهذا ضعف متوسط العمر الحالي للبشر.

كثير من الأطباء عبر العالم يدعمون هذا العلاج، وبواسطته يمكن بالتأكيدشفاء عدة أمراض: الصداع النصفي، التهاب القصبات، الأسنان المنخورة أو الملتهبة، الجلطات الدموية، أمراض الدم المزمنة مثل سرطان الدم، التهاب المفاصل وما ينتج عنه، الشلل الجسدي والعصبي، الإكزيما، التهابات الأمعاء، التهاب الصفاق، أمراض القلب، أمراض الكلى، التهاب السحايا، اضطرابات المرأة الهرمونية......

هذه الطريقة تعالج الجسم كواحدة متكاملة... وفي الأمراض التي تُسمّى "مستعصية" مثل السرطان والإيدز والالتهابات والعدوى المزمنة، أظهرت هذه الطريقة نجاحاً تفوّق على كثير من العلاجات الأخرى... حتى أنه تم علاج مريض سرطان دم مزمن بعد فشل طرق العلاج المنتشرة طيلة 15 سنة، وعلاج مريض بالتهاب مفاصل شديد كان مقعداً بسببه، حيث تعافى خلال 3 أيام فقط مع زوال كل أعراض الالتهاب.

Read more in:

www.oilpulling. com

watch a demonstration at:

http://www.youtube. com/watch? v=Lv39VISbSGI

[yesmeena]

سواد تحت العين
أفاد أطباء ألمان بأن ظهور سواد أو أكياس تحت العينين والقنوات الدمعية قد يكون عارضاً لوجود أمراض خطيرة بالجسم.




وأشار الأطباء إلى أنه كلما كانت الأوعية الدموية غامقة كلما كان السواد حول العينين الناجم
عن تكون الصبغات أوضح وكلما كان الجلد تحت العين رقيقاً جداً كلما ظهر السواد بكثافة
أكبر.
وأوضحت كريستيان بايرل من نقابة أطباء الجلد والتجميل، أن انتفاخ جفون العينين بدون
احمرار غالباً ما يشير إلى الإصابة بمرض في الكلى أو الغدة الدرقية، مشيرة إلى أن تهيج العينين
قد ينشط الخلايا الصبغية؛ مما يجعل الجلد غامقاً وتتفتح المناطق المصابة بعد بضعة أشهر.
وأضافت بايرل أن نقص إمداد الأوعية الدموية بما يكفي من الأكسجين يؤدي إلى تدفق دم قاتم
اللون يحوي كمية أقل من الأكسجين.
وأكدوا الأطباء أن قلة النوم ليس هو السبب الوحيد وراء هذه الحالات؛ فالذين يعانون من
سوء التغذية إضافة إلى الذين يجلسون أمام الكمبيوتر بدون التعرض لهواء جيد غالباً ما تقل
لديهم كمية الأكسجين.

أن السواد تحت العينين
يحتاج إلى نسبة كافية من الحديد، وتناول كميات من السوائل ما بين لترين إلى ثلاثة لترات
يومياً، وممارسة الرياضة، والبعد عن الضغط العصبي