الغرفة الرومانية

[علاء]

السلام عليكم

تــقديم

منذ العهود القديمة والناس تستخدم الحواس
عند التذكر للأشياء في العموم
فحاسة الشم لدى الفرد
عندما تشم رائحة معينه
فإنها تحدث تذكّر لدى الإنسان بشكل عجيب

وفي القديم في عصر دولة الرومان ( رومانيا )
كانوا يستخدمون طرق لتذكّر الأشياء في العموم
وبواسطة الحواس الخمس والبرمجة اللغوية العصبية
أحدثت طرق عديدة للتّذكّر ومنها الغرفة الرومانية
والإنسان طبيّا عندما يكبر تبدأ الذاكرة عنده تقل حدتها

الآن سوف أطرح طريقة جيدة لتذكر أي شيء
وهذه الطريقة تستخدمها البرمجة اللغوية العصبية
ولكنها اختراع ( روماني ) حيث كان الرومان يستخدمونها
واسمها ( الغرفة الرومانية )

لنبدأ ::

الغرفة الرومانية ::

سوف نستخدم هذه الطريقة في تذكر الأشياء , أنا الآن فتحت غرفة نومي
وعلى حسب ترتيب مكونات غرفتي الحقيقية سوف أرتبها إلى أرقام بهذه
الطريقة عندما فتحت غرفتي وجدت الآتي :

- طاولة على يميني للكتابة ( هنا اعتبرها رقم واحد (1) )

- مكيف ( هنا اعتبره رقم (2) )

- دولاب صغير بجانب السرير ( هنا اعتبره رقم (3) )

- سرير النوم ( هنا اعتبره رقم (4) )

- دولاب الملابس ( هنا اعتبره رقم (5) )

الآن حصرنا خمس (5) مواقع داخل الغرفة ومن الممكن أكثر
ولكن نحن حصرنا هذه الخمس للتّعريف بالفكرة

والآن نبدأ بالجانب العملي :

لنفترض أن أهلي طلبوا مني شراء بعض الفواكة من السوق
وهي كالتالي :

1- موز

2- عنب

3- تفاح

4- برتقال

5- كيوي

والآن بدلا من كتابة هذه الأشياء
سوف نستخدم ( الغرفة الرومانية ) في تذكر هذه الأشياء بدون كتابة
ولنبدأ::

رقم ( 1 ) في غرفتي هي ( الطاولة ) الآن أتخيل أن على الطاولة ( موز )

رقم ( 2 ) في غرفتي هو ( المكيف ) الآن أتخيل أن على المكيف (عنب )

رقم( 3 ) في غرفتي هو ( الدولاب الصغير) الآن أتخيل أن على الدولاب (تفاح )

رقم ( 4 ) في غرفتي هو ( السرير ) الآن أتخيل أن على السرير ( برتقال )

رقم ( 5 ) في غرفتي هو ( دولاب الملابس ) الآن أتخيل أن على الدولاب ( كيوي)

الآن من الممكن وبالتذكر لمكونات غرفتي أن اعرف المطلوب مني شراءه من السوق بدون كتابة هذه الأشياء

بالتذكر يحدث آلاتي ::

الموجود على الطاولة ( موز )

الموجود على المكيف ( عنب )

الموجود على الدولاب الصغير ( تفاح)

الموجود على السرير ( برتقال )

الموجود على دولاب الملابس ( كيوي )

إذا الآن استطعت بهذه الطريقة السهلة لمكونات غرفتي الخاصة أن أتذكر ما طلب مني ومن الممكن زيادة مكونات الغرفة ليزداد عدد الأشياء التي تضع عليها المواد التي نريد تذكّرها من أسماء وأماكن ومواد وغيره ليصل العدد للعشرة ( 10 ) أو أكثر

__________

الطريقة هذه مفيدة وعن تجربة
لاصحاب الذاكرة القصيرة ..مثلي طبعا ^_^

انا استخدمها مع اشياء اخرى
مثل حفظ الارقام المهمه .. او اعمالي الخاصة ..
على طول ادخلها الغرفة الرومانية
و تاخذ مدة اطول من دون ان انساها ^^

اخوي جربها وهو طالب
يقول استفدت منها في حفظ بعض المعادلات والنقاط المهمه ...

ملخصها ربط الاشياء بمكان تعرفه جيدا ربط تصويري ..

شكرا لسعه صدوركم
^^

[غمــــــوض]

بصراحه فكره رووووووعه ..

واكيد تنفع لنسايين مثلي ..

يعطيك العافيه ..موضوووع رائع ..

دمت بخير ..

[علاء]

اختينا اميرة الاحساس
حياك الرحمن وبياك
والله ما ادري ايش قصة النسيان معنا وحنا لسه شباب
لمن اجلس عند الجدة الله يعطيها طولة العمر تتكلم عن
قصص ترويها بتفاصيلها واشعار وهذه لها اكثر من سبعين سنة
وهذا ملاحظ مع كبار السن يمكن الغذاء السبب او اشياء اخرى
المهم لو اعطانا الله طولة العمر وعشنا للسبعين
ساعتها كيف ذاكرتنا .... الله يستر بس ^_^

[علاء]

اختنا دونت
الحال من بعضه ^_^
والله ما ادري ايش اقولك بالنسبة للمعلومات الكثيرة ...
ما تنفع هنا ابد ....الا اذا اخذتيها على شكل
نقاط رئيسية سألت اخوي كيف تستخدمها مع المعادلات
قال اشيل القاعدة واتخيلها فوق السرير و القاعدة الثانية
احطها فالدرج والرابعة على الكرسي ... هههه مسألة تخيل فقط ^_^
قلت طيب تتذكرها قال الحمد لله قلت طيب المعادلات كثير
قال لا الصعبة بس ولا السهله ما تحتاج غرفة رومانية ولا سعودية ^^
لكن وينك لازم تنتبهي لشي المكان يكون معروف ومألوف
والافضل يكون مكان ما تغيرت قطع الاثاث فيه لمدة طويلة
الله يرزقنا واياك قوة الذاكرة والفهم والحفظ

[عهد..]

روووعة ماشاء الله

[أميــــرة]

غرفـهـ رائــع ــهـ

فــكــرهـ ح ــلوهـ

يـع ـطيـكـ الـع ـافيـهـ .. أسـتـااذ



دمت بـود

[علاء]

الفاضلة عهد شكرا لمرورك

[علاء]

اختنا اميرة
الله يعافيك يارب
اتمنى لك الفائدة

[عيالي]

وانا اخوك فكرة روعة بجربها سلمت

[علاء]

جربها وراح تدعيلي ^_*
شكرا لمرورك اخي

[p r ! N c e]

طريقة فاعلة تعين على التذكر ان شاء الله نجربها

اذا مانسيت ^ـــــ^

علاء

شكرا اخوووووووي

[allmasah]

ياااسلااااام عاالافكاااار فكررره خطيييييييييييره
بس الحين يبغااالي بيت مو غرفه بس منشااان افتكر الاشياااء اللي لازم ماا انساااهااا ..
ايااام دراااستي كااانت ذاااكرتي ممتااازه لدرجة ممكن من الحماااس اكتب رقم الصفحه هههههه...
ممكن لرااحة الباال وقلة المسئوليااات بوقتهاا وان تركيزي بس على الدراااسه ..
امااا الحين مع المسئوووليااات ومشاااغل الحياااة والتربيه ومااافي مساااعده بااالبيت وربي ممكن الشي يكوون بيدي بعد دقيقتين ماا افتكر فين حطيته ..وهذي بحد ذاتهااا مأأأساااة

وكمااان الوقت اتغير عندي الوااالده الله يحفظهاااا ويطول بعمرهااا تحكي قصص وتقوول اشعااار من هي بشبااابهااا وتفتكرهااا عااادي ماااشااااااء الله
بس تجي بحياااتنااا الحين ممكن تنساااء اي شي بفتره بسيطه ..

مشاااغل الحياااة والتطووووووور له تأأأثير على النسيااان .. احس اني طولتهااا وهي قصيره
هههههههههههههه

كل الشكر استاااذ علا على هاا الطريقه ويااا ليت تشوفلناااااا طريقه تنفعنااا بوقتنااا الحين
يعطيك الف عااافيه على هاالابداااع ..
دمت مبدع اخووووووووووي

[علاء]

p r ! N c e

مرحبا اخي ^_^
لا ان شاء الله ما تنسى

[علاء]

اختي الماسة
ربنا يحفظ لك الوالدة يارب
الدنيا هذه و ما فيها من اشغال
اثرت على تركيزنا واذا فقدنا التركيز
يصعب علينا الحفظ ...الله يعين
اختي يمكن ينفع معاك تمارين تقوية الذاكرة


أولا، قواعد و قوانين :

لا تجعل نفسك جزءا من المشكلة. فلا تقل " أنا ضعيف الذاكرة "
بل قل " هذا لا يدل على مستواي و قدراتي،
لكنه مقياس لجهدي،
فإذا اجتهدت و تمرنت أكثر، سأحصل على نتائج أفضل ".
سر الذاكرة هو التركيز:
العبقرية هي القدرة على التركيز على شيء واحد في الوقت نفسه.
مثلث التركيز :
1- الاهتمام بالمعلومة.
2- الانتباه : بإبعاد جميع مصادر التشتيت الداخلية و الخارجية.
3- الاسترخاء.

ثانيا، تمارين تقوية التركيز :

1- تمرين الساعة :

هذا التمرين سيمكنك من الانتقال بين المهام بدون فقدان التركيز.
أ- يجب أن تكون الساعة بالعقارب، و من الأفضل أن تكون على الحائط.
ب- خذ نفسا عميقا. كرره حتى تشعر بالاسترخاء.
ج- تابع عقرب الثواني لمدة دقيقة واحدة. (إذا فكرت في شىء آخر، أعد التمرين حتى تصل إلى دقيقة كاملة).
د- تمرن على هذه الدقيقة يوميا لعدة أيام.
ه- ثم ارفع هذه المدة إلى دقيقتين، ثم بعد ذلك إلى 3دقائق... حتى تصل إلى 10 دقائق !

2- تمرين رجل الثلج :

هذا التمرين يصفي العقل من المشتتات،
و ييشغل الجزئين الأيمن و الأيسر من الدماغ
حيث لا يترك فرصة لجزء واحد في التركيز على شيء آخر
بينما يكون الجزء الآخر في مهمة ما.
يعد هذا التمرين أقوى من تمرين الساعة.

أ- يفضل أن يطبق في البيت في جو هادئ و قبل النوم إن أمكن.
ب- تنفس عميقا حتى تسترخي.
ج- أغمض عينيك، و تخيل صورة رجل ثلج ضخم جدا، و من الأفضل أن يكون ملونا.
د- أذب رجل الثلج ذهنيا بطريقة تدريجية بواسطة العد العكسي:
عد انطلاقا من 20 حتى 0، بصوت مسموع. و في كل عدد أذب جزءا منه حتى تذيبه كليا عند العدد 0.
ه- كرر التمرين يوميا حتى تتقنه جيدا. ثم ارفع بعد ذلك العدد إلى 30، ثم 40 ... إلى حدود 100.


________________

فيتامين للمخ

ب3 يساعد على توصيل الدورة الدموية للمخ.

•فيتامين ب5 يساعد على توصيل الكولاين إلى الأعصاب.

•ب6 يحتاجه المخ.

•فيتامين C يقوي توصيل الدورة الدموية للمخ.

• فيتامين E يعمل على تسييل الدم وحركة الدم للمخ.

•الزنك يتحد مع السموم المتواجدة بالمخ ويخرجها.

•الأحماض الأمينية تعمل على زيادة قدرة المخ، وكذلك كوقود، والقدرة على الفهم.

الجنسنج، اكليل الجبل rosemary.

•أكل الفواكه والخضروات، خميرة البيرة، الأرز الأسمر، المكسرات والبقوليات، فول الصويا.

أيضــاً أكل 7 تمرات أو زبيب صباحا على الريق ..


انا ما طبقت شي منهم ولا اهتميت في مسألة الفيتامينات

هذا والله اعلم ... << ناوي يفتح عيادة هنا هههه ^_^

[جاكوار2]

اهـــــــــــــــــلا" وسهلا" استاذي علاء
واهــــــــــــــــلا" وسهلا" باالمواضيع المفيده

يعطيك العافيه استاي
وباالتوفيق دائما"

[علاء]

اختنا جاكوار هنا
حياك الله وبياك
الحمد لله على السلامة
الله يحفظك يارب
شكرا لمرورك استاذتنا

[للوله مشوار]

الفكرة حلوة وسهلة
وإن شاء الله نجربها
ربي يعينا
طيب في طريقة نحفظ النص مثل ماهو << أمزح (:
الأسماء (الطويلة والأجانب) بالمذاكرة تذبحني بالحفظ إذا ماجزئتها ولا أربطها بشخص ما أتذكرها


يعطيك ألف عاااافية ..

[علاء]

للوله مشوار
^_^
المسميات الطويلة يبغالها قصر مو غرفه هههه
ربنا يعينك هذه مشكلة الكثيرين
الله يسهل امرك يارب

[مهـرة الـروح]

ياالله ..

انـآ لااعتقد احد مثلي انسى بشكل موطبيعي ..

وبالذات الفترة الاخيرة..لدرجة اني صدمت من نفسي عندمـآ

اضعت جوآلي وصابتني حالة هلع..ومن ثم ادركت انه بيدي

هذآ غير بطـآقتي الصراف التي من شهر تقريبـآ اضعتهـآ

ونسيت مكـآنهـآ وطلعت بدل فـآقد..واليوم منذ ساعة تقريبـآ

وجدتهـآ بغرفتي..!!

لدرجة ممكن اصدق احد قالي انت اخذتي اوحطيتي اوقلتي وانا مـآاكون اصلآآ عاملة شي!!

الله يعين بس ..ربمـآ لان بعض الامور تؤرقني تجعلني انسى

اشيـآء ماتنســــي..

بوركت اخي الفـآضل علآآآء وجزآكـ الله كل خير لصفحـآتكـ

القيمــة..

[علاء]

اهلا اختي مهرة
انا اسمي النسيان مرض العصر !!!
والله شي مو معقول!!!
احيانا اقول حنا كبار ونعاني ضغوطات الحياة ومشاغل وهموم
لكن الحين الصغار نفس الحالة ...
تقول جيب الي الشي الفلاني يطلع وبعد شوي
يرجع ,,,, انت وش بغيت ,,,نسيت والله ...<<< مع اخواني الصغار^_^

الله ييسر امرك يارب و الله يرزقك راحة البال يا ختي

[احلى ملاااك]

يسلموا على الموضوع الحلووو

والنسيان اصبح بشكل كبير بين الشباااب

لا ادري لماذااا
انسى ااشياء مهمه دائمااا

[● Ṡeяεиiτч . . ☆]

موضوع جميل خاصة اننا اصبحنا وبدون وعي بلا وعي
اجساد تتحرك وعقول تقف كثيرا لتستوعب ماذا نفعل
اصبحنا لانرى في النور ماهو واضح >>>شطحت شوي
فعلا نحن بحاجة لبرمجة ذاكرتنا من جديد
يعطيك العافية أخوي

[علاء]

احلى ملاك
نعم اختي اصبحت احد مشاكلنا الرئيسية ^^
سعيد بمروك اختي

[the shining sun]

صدق النسيان منتشر بكثره بين الناس في هذا الوقت
يعطيك العافية فكره جدا رائعه

[علاء]

ṡύɳ♥lϊɠɦṫ
حلو تعليقك اعجبني والله
وهذا البرمجة تحتاج لعزيمة قوية على التغيير ^^
نسأل الله العون